Ο λόγος για το χαλασμένο στήθος είναι συχνά ο λόγος που οι γυναίκες δεν θέλουν να θηλάσουν. Στην πραγματικότητα, ο θηλασμός δεν είναι ο μόνος παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει αυτό.
Όπως είναι φυσικό, το σώμα μιας γυναίκας έχει την ικανότητα να εκκρίνει γάλα που μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του μωρού. Η ποσότητα του γάλακτος μπορεί επίσης να προσαρμοστεί στις ανάγκες του μωρού, ακόμη και όταν έχουμε δίδυμα ή θηλάζουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όσο πιο συχνά θηλάζετε, τόσο περισσότερο γάλα θα έχετε στο στήθος σας. Με άλλα λόγια, η παροχή γάλακτος θα προσαρμοστεί στις ανάγκες του μωρού.
Επίδραση του δέρματος και του ιστού του μαστού
Από την εγκυμοσύνη μέχρι το θηλασμό, το μέγεθος και το σχήμα του στήθους μιας γυναίκας μπορεί να αλλάξει. Μετά το τέλος του θηλασμού, ορισμένες γυναίκες εξακολουθούν να έχουν μεγάλο στήθος, αλλά κάποιες παρουσιάζουν χαλάρωση στο στήθος. Αυτό συμβαίνει επειδή η ροή του γάλακτος κατά τον θηλασμό μπορεί να τεντώσει το δέρμα και τον ιστό του μαστού. Όταν ο θηλασμός τελειώσει και ο ιστός του μαστού δεν παράγει ή αποστραγγίζει πλέον γάλα, ορισμένες γυναίκες παρουσιάζουν συρρίκνωση του μαστού και αισθητή χαλάρωση.
Απλώς, στην πραγματικότητα, εκτός από τον θηλασμό, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το χαλάρωση του στήθους. Για παράδειγμα, το μέγεθος του δείκτη μάζας σώματος, η ηλικία, το κάπνισμα, ο αριθμός των εγκυμοσύνων και το μεγάλο μέγεθος του μαστού πριν από την εγκυμοσύνη. Επηρεάζεται επίσης από γενετικούς παράγοντες.
Αν όλο αυτό το διάστημα, τα σουτιέν θεωρείται ότι αποτρέπουν τη χαλάρωση του στήθους. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που διεξήχθη για 15 χρόνια αποκάλυψε ότι ίσχυε το αντίθετο. Οι μύες του μαστού στις γυναίκες που φορούν πάντα σουτιέν είναι στην πραγματικότητα πιο αδύναμοι, όπως φαίνεται από τη μέτρηση της θηλής από τον κάτω ώμο.
Οι ερευνητές είπαν, πιθανώς επειδή οι μύες του μαστού δεν λειτουργούν βέλτιστα όταν υποστηρίζονται από σουτιέν. Ωστόσο, οι ερευνητές τόνισαν ότι αυτό το αποτέλεσμα δεν προκαλείται απολύτως από το σουτιέν επειδή υπάρχουν αρκετοί άλλοι παράγοντες που θα αλλάξουν φυσικά το σχήμα και τη σφριγηλότητα του στήθους όπως η ηλικία και οι ορμονικές αλλαγές.
Αυτό που είναι σημαντικό να γνωρίζετε, η χαλάρωση του μαστού θα εξακολουθεί να εμφανίζεται, ακόμα κι αν μια γυναίκα θηλάζει ή όχι. Υπάρχουν επίσης μερικές απλές συμβουλές για να σφίξετε το χαλασμένο στήθος.
Αποτρέπει τη χαλάρωση του μαστού
Μέχρι στιγμής, η επέμβαση αυξητικής στήθους ήταν ευρέως γνωστή στο κοινό. Στην πραγματικότητα, όμως, οι επεμβάσεις που γίνονται για την ανύψωση του χαλασμένου στήθους δεν είναι λιγότερο πολλές και αυξάνονται κάθε χρόνο σε σύγκριση με τις διαδικασίες αυξητικής στήθους. Αυτή η αισθητική επέμβαση ονομάζεται μαστοπηξία, η οποία μπορεί να διορθώσει το πεσμένο στήθος και επίσης να αλλάξει τη θέση της θηλής και της θηλής στο στήθος.
Ωστόσο, μην βιαστείτε να επιλέξετε χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τη χαλάρωση του μαστού:
- Κάντε αθλήματα που υποστηρίζουν τους μύες του μαστούΓια παράδειγμα κάμψεις, πλαϊνή σανίδα, ή άρση βαρών. Εκτός από την καλή τόνωση των μυών του μαστού, αυτή η άσκηση είναι επίσης καλή για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και των ώμων και βοηθά στη σταθεροποίηση του σωματικού βάρους.
- Καθαρίστε επιμελώς το στήθοςΚαθαρίστε τον ιδρώτα και τη βρωμιά γύρω από το στήθος με ζεστό νερό ή μια πετσέτα. Συνιστάται η χρήση ενός ήπιου σαπουνιού για να μην χάνονται τα φυσικά έλαια του δέρματος.
- Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάροςΔεν χρειάζεται να κάνετε ακραίες δίαιτες ή να αποφύγετε την υπερβολική αύξηση του σώματος. Η αύξηση ή η απώλεια βάρους επιβαρύνει το δέρμα και μπορεί να προκαλέσει κυτταρική βλάβη, με αποτέλεσμα το στήθος να χαλάσει.
- Αυξήστε την πρόσληψη φρέσκων λαχανικών και φρούτωνΚαι τα δύο συστατικά περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που θα διατηρήσουν τον ιστό του μαστού υγιή. Καταναλώστε 4 μερίδες φρούτων και 5 μερίδες λαχανικών κάθε μέρα.
- μεγάλοβγάλε το συνηθισμένο σου σουτιένΚάθε τόσο, μπορείτε να βγάζετε το σουτιέν σας όταν χαλαρώνετε στο σπίτι.
- Αποφύγετε το κάπνισμαΗ νικοτίνη στα τσιγάρα μπορεί να εμποδίσει τα αιμοφόρα αγγεία να πάρουν επαρκές οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, άλλες ουσίες στα τσιγάρα μπορούν να επηρεάσουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη στους μαστούς.
Η χαλάρωση του μαστού δεν οφείλεται αποκλειστικά στη διαδικασία του θηλασμού, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να την επηρεάσουν. Ακολουθήστε τα παραπάνω βήματα για να μειώσετε τις πιθανότητες. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν πλαστικό χειρουργό για να καθορίσετε περαιτέρω χειρουργικές επεμβάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης του μαστού. Φροντίστε να σταθμίσετε τους κινδύνους καθώς και τα οφέλη.
