Οφέλη από το μασάζ στήθους μετά τον τοκετό

Εάν μια θηλάζουσα μητέρα ανησυχεί για μια μικρή ποσότητα γάλακτος που βγαίνει από το στήθος, δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στο στήθος. Υπάρχουν πολλά οφέλη από το μασάζ στήθους μετά τον τοκετό που έχουν αποδειχτεί μέσα από διάφορες ιατρικές μελέτες.

Ο τοκετός μπορεί να είναι μια επίπονη διαδικασία. Το μασάζ σώματος, συμπεριλαμβανομένου του μασάζ στο στήθος, μπορεί να τονώσει το σώμα να απελευθερώσει ενδορφίνες που κάνουν το σώμα να αισθάνεται καλά. Όχι μόνο αυτό, το μασάζ στο στήθος μετά τον τοκετό μπορεί να προκαλέσει το σώμα να απελευθερώσει την ορμόνη ωκυτοκίνη που διεγείρει την απελευθέρωση του μητρικού γάλακτος. Το μασάζ στήθους μπορεί επίσης να κάνει τη μητέρα να αισθάνεται πιο άνετα όταν θηλάζει το μωρό.

Διάφορα οφέλη του μασάζ στήθους μετά τον τοκετό

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του μασάζ στήθους για όσες από εσάς μόλις γεννήσατε:

• Λειαίνει τους φραγμένους αγωγούς γάλακτος

  Οι αγωγοί γάλακτος μπορεί να μπλοκαριστούν όταν συσσωρεύεται το γάλα, προκαλώντας πρήξιμο και φλεγμονή του ιστού γύρω από τους αγωγούς. Αυτή η απόφραξη προκαλείται από την παραγωγή μητρικού γάλακτος που είναι ταχύτερη από τη συχνότητα του θηλασμού του μωρού ή τη συχνότητα του μητρικού γάλακτος που βγάζει η μητέρα. Για να ξεπεράσετε τα μπλοκαρίσματα και να βγάλετε το μητρικό γάλα, κάντε μασάζ στο στήθος μετά τον τοκετό. Το κόλπο, κάντε μασάζ στο εξωτερικό του στήθους, αργά μέχρι τη μέση ή τη θηλή. Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε να συμπιέσετε το στήθος με ένα πανί βρεγμένο σε ζεστό νερό.

• Αποτρέπει τον πόνο στο στήθος κατά τον θηλασμό

  Σύμφωνα με έρευνες, το μασάζ στο στήθος μετά τον τοκετό μπορεί να μειώσει τον πόνο κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Το μασάζ μπορεί να γίνει δύο φορές την ημέρα, το καθένα για 30 λεπτά. Το μασάζ στήθους μπορεί επίσης να γίνει ως ένα βήμα στη φροντίδα του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη μείωση του πόνου στο στήθος για τις έγκυες γυναίκες.

• Βελτιώστε την ποιότητα του μητρικού γάλακτος

  Το μασάζ στήθους μετά τον τοκετό μπορεί επίσης να αυξήσει την ποσότητα του θρεπτικού περιεχομένου στο μητρικό γάλα, ειδικά αν γίνεται από την πρώτη ημέρα του τοκετού μέχρι τους 11 μήνες αργότερα. Λίπος, καζεΐνη και ενέργεια είναι μερικές από τις ουσίες που αυξάνονται σε αριθμό με το μασάζ στήθους. Ενώ η ποσότητα νατρίου (νάτριο) στο μητρικό γάλα θα μειωθεί.

• Αυξήστε την παραγωγή γάλακτος

  Θέλετε ομαλή και άφθονη παραγωγή γάλακτος; Μη διστάσετε να κάνετε μασάζ στήθους μετά τον τοκετό. Για να είστε πιο χαλαροί, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε μασάζ στο στήθος σας ενώ ακούτε μουσική.

• Αλλα οφέλη

  Το μασάζ στήθους μετά τον τοκετό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία προβλημάτων θηλασμού, όπως πρησμένα στήθη ή μαστίτιδα (λοίμωξη του ιστού του μαστού). Όχι μόνο αυτό, το μωρό θα θηλάσει και περισσότερο.

Πώς να κάνετε μασάζ στήθους μετά τον τοκετό

Το μασάζ στήθους μετά τον τοκετό είναι πολύ εύκολο για τις θηλάζουσες μητέρες. Εδώ είναι τα βήματα:

• Πλύνετε πρώτα τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι.
• Τοποθετήστε τα τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού πάνω από το ένα στήθος και τα τέσσερα δάχτυλα του αριστερού χεριού στο κάτω μέρος. Κάντε μασάζ σε κυκλικό σχέδιο.
• Κάντε επίσης μασάζ στα πλαϊνά του στήθους σας με κυκλικό τρόπο. Μπορείτε επίσης να σφίξετε το στήθος.
• Μετά από αυτό, προσπαθήστε να χτυπήσετε και να κάνετε μασάζ σε ολόκληρο το στήθος με τα δάχτυλα,
• Εάν θέλετε να βγάλετε μητρικό γάλα, τοποθετήστε τον δείκτη και τον αντίχειρά σας γύρω από τη θηλή (σε σχήμα C). Κουνήστε απαλά και τα δύο δάχτυλα μέχρι να πιέσουν τη θηλή και να βγει το γάλα. Πιέστε το στήθος σας ανάλογα με τον καρδιακό σας ρυθμό.
• Κάντε μασάζ στο άλλο στήθος.

Βασικά, το μασάζ στήθους μετά τον τοκετό μπορεί να γίνει από τις ίδιες τις θηλάζουσες μητέρες. Βεβαιωθείτε ότι το μασάζ γίνεται απαλά και ελαφρά για να έχετε το μέγιστο όφελος. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν κάνετε μασάζ στο στήθος, ειδικά εάν υποφέρετε από ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Ομοίως, εάν υπάρχουν εξογκώματα ή αλλαγές στο στήθος.