Πλήθοςοι άνθρωποι θέλουν να αποφύγουν το άγχος. Ωστόσο, ξέρεις ότι Το άγχος δεν είναι πάντα κακό?Στρες ελαφρύ ακριβώς μπορώ να δώσωόφελος Για υγεία του σώματος, ξέρεις.
Το άγχος είναι η αντίδραση του οργανισμού σε οποιεσδήποτε αλλαγές στη ζωή που απαιτούν προσαρμογή. Όχι μόνο οι αρνητικές αλλαγές, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή κάτι πολύτιμο, οι θετικές αλλαγές μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν άγχος, για παράδειγμα όταν λάβετε προαγωγή ή μόλις αποκτήσατε παιδί.
Διάφορα οφέλη του στρες για την υγεία
Το άγχος που είναι καλό για την υγεία δεν είναι χρόνιο στρες ή στρες όπου ο πάσχων δεν μπορεί να κάνει τίποτα και δεν έχει κανέναν έλεγχο της κατάστασης στην οποία βρίσκεται. Ένα τέτοιο άγχος μπορεί πράγματι να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία.
Το άγχος που είναι καλό για την υγεία είναι άγχος με χαμηλό επίπεδο και μπορεί ακόμα να ελεγχθεί ή να βρεθεί μια διέξοδος. Μερικά από τα οφέλη του άγχους όπως αυτό είναι:
1. Ενίσχυση λειτουργίαεγκέφαλος
Όταν είστε αγχωμένοι, θα αναγκαστείτε να σκεφτείτε περισσότερο. Χωρίς να το γνωρίζετε, μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης και της ικανότητάς σας να συγκεντρώνεστε. Ο λόγος είναι, όταν είστε αγχωμένοι και σκέφτεστε σκληρά, ονομάζεται η παραγωγή χημικών ενώσεων στον εγκέφαλο ουδετερόφιλα θα αυξηθεί.
2. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Το άγχος είναι επίσης ευεργετικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν ανταποκρίνεται στο στρες, το σώμα προετοιμάζεται να αντιμετωπίσει διάφορες λοιμώξεις και απειλές από το εξωτερικό με απέκκριση ιντερλευκίνη. Αυτές οι χημικές ουσίες θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, έστω και για σύντομο χρονικό διάστημα.
3. Αυξήστε την ενέργεια του σώματος
Οι ορμόνες αδρεναλίνη και κορτιζόλη που απελευθερώνονται από το σώμα όταν είναι στρες μπορούν να αυξήσουν την ενέργεια του σώματος. Επιπλέον, αυτή η αύξηση της ενέργειας βοηθά και το συκώτι το οποίο εκκρίνει περισσότερη γλυκόζη ή ζάχαρη όταν στρεσάρεται.
4. Εγώακονίζωπροσωπικός Γίνεται πιο σκληρός
Σε αυτό το διάστημα, μπορεί να φοβάστε ή να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο το πρόβλημα για να μην αγχωθείτε. Ωστόσο, το άγχος και οι προκλήσεις μπορούν πραγματικά να σας κάνουν πιο δυνατό άτομο και καλύτερα εξοπλισμένο για να αντιμετωπίσετε προβλήματα στο μέλλον.
Τα οφέλη του στρες για την υγεία του οργανισμού όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά. Έτσι, η περιστασιακή αντιμετώπιση του άγχους δεν είναι κακό, πώς κι έτσι. Μάθετε να το αντιμετωπίζετε με ψυχραιμία και σύνεση, ώστε να βρείτε την καλύτερη λύση στο πρόβλημά σας.
Ωστόσο, εάν το άγχος που βιώνετε έχει επηρεάσει σημαντικά τις δραστηριότητές σας ή ακόμα και σας έχει κάνει να αρρωστήσετε, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο.
