Το μπάνιο είναι ένα σημαντικό μέρος της ρουτίνας για τη διατήρηση της υγείας. Ειδικά μετά την έκθεση σε μικρόβια που μπορεί να κολλήσουν στο δέρμα μαζί με τη σκόνη και τη βρωμιά. Ως εκ τούτου, καλό είναι να επιλέξετε ένα σαπούνι μπάνιου που είναι σε θέση να καταπολεμήσει τα βακτήρια ενώ παράλληλα καθαρίζει τη βρωμιά και διατηρεί υγιές δέρμα.
Όπως ήδη γνωρίζουμε, το όφελος του μπάνιου είναι η διατήρηση της καθαριότητας και της υγείας του δέρματος και των μαλλιών. Αλλά εκτός από αυτό, το μπάνιο μπορεί επίσης να αυξήσει τον μεταβολισμό και τη διάθεση του σώματος.
Επιλέγοντας το σωστό σαπούνι
Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές σαπουνιών που διατίθενται στην αγορά και δεν έχουν όλα τα σαπούνια τα ίδια συστατικά και τα ίδια οφέλη. Για να διατηρήσετε υγιές δέρμα, συνιστάται να κάνετε μπάνιο κάθε μέρα και να επιλέξετε το σωστό σαπούνι, σύμφωνα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του δέρματός σας:
- Φυσικά και φιλικά προς το δέρμα συστατικά
Είναι σημαντικό να επιλέγετε υλικά φιλικά προς το δέρμα, ώστε το δέρμα να διατηρείται καθαρό και να αποφεύγονται οι ερεθισμοί. Επιλέξτε ένα ήπιο σαπούνι, το οποίο γενικά περιέχει φυσικά συστατικά όπως φρούτα. Για παράδειγμα, το σαπούνι που περιέχει βερίκοκα μπορεί να επιβραδύνει, να αποτρέψει και να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να είναι μία από τις αιτίες βλάβης του δέρματος, επειδή τα βερίκοκα περιέχουν αντιοξειδωτικά.
- Σφουγγάρισμα
Για να το καθαρίσετε μέχρι τους πόρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σαπούνι που περιέχει λεπτούς κόκκους ή ένα scrub. Αυτοί οι λεπτοί κόκκοι μπορούν να καθαρίσουν την επιφάνεια του δέρματος μέχρι τους πόρους ανασηκώνοντας και μειώνοντας τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος και βρωμιάς από τα στρώματα του δέρματος.
Αν και η αποτελεσματικότητα του σαπουνιού είναι γενικά η ίδια, υπάρχουν επιλογές σαπουνιού με αντιβακτηριακά συστατικά που έχουν ως στόχο να δώσουν προτεραιότητα στην υγιεινή του δέρματος για να το διατηρήσουν υγιές. Ειδικά σε ορισμένες συνθήκες που επιτρέπουν την έκθεση σε πολλά μικρόβια. Όπως όταν είστε άρρωστοι ή φροντίζετε τον άρρωστο.
Άλλοι τρόποι για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος
Εκτός από το τακτικό και σωστό μπάνιο, άλλοι τρόποι διατήρησης υγιούς δέρματος που μπορούν να γίνουν περιλαμβάνουν:
- Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα
Αποφύγετε το μπάνιο για πολύ καιρό γιατί μπορεί να στεγνώσει το δέρμα. Το προτεινόμενο χρονικό όριο για το μπάνιο είναι περίπου 10 λεπτά. Μετά το μπάνιο, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα ή ενυδατική κρέμα. Αυτό συμβαίνει επειδή η υγρασία στο δέρμα συνήθως ανασηκώνεται κατά το μπάνιο. Οι ενυδατικές κρέμες μπορούν να διατηρήσουν την περιεκτικότητα σε νερό στον ιστό του δέρματος, έτσι ώστε το δέρμα να μπορεί να ενυδατωθεί σωστά.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Η χρήση αντηλιακού είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος γιατί μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από την άμεση έκθεση στο ηλιακό φως. Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό που φοράτε μπορεί να μπλοκάρει καλά τις ακτίνες UV-A και UV-B, έτσι ώστε να αποφευχθεί η πρόωρη γήρανση, η εμφάνιση ρυτίδων και οι μικρές καφέ κηλίδες στο δέρμα. Όχι μόνο αυτό, αυτό το βήμα μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
- Ζήστε μια υγιεινή διατροφή
Η υγεία του δέρματος επηρεάζεται επίσης από τα τρόφιμα που καταναλώνονται. Εάν θέλετε να έχετε υγιές δέρμα, καλό είναι να τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και πρωτεΐνες και να αποφεύγετε τα κορεσμένα λίπη.
- Αθλημα
Η διατήρηση υγιούς δέρματος μπορεί επίσης να γίνει με την τακτική άσκηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, ώστε να διατηρεί το δέρμα υγιές.
Έτσι, κάντε ντους τακτικά τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, ειδικά μετά από δραστηριότητες που προκαλούν υπερβολική εφίδρωση όπως η άσκηση. Αυτό συμβαίνει επειδή τα βακτήρια μπορούν να πολλαπλασιαστούν γρήγορα σε βρεγμένα ρούχα που είναι γεμάτα ιδρώτα. Μην ξεχνάτε να επιλέγετε πάντα το κατάλληλο σαπούνι για το δέρμα σας, για να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές.
