Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι καλές για τους πάσχοντες από ίλιγγο. Ορισμένα είδη τροφών θεωρείται ότι μπορούν να ξεπεραστούν και να ανακουφιστούν σύμπτωμα ίλιγγος που εσύ εμπειρία.
Ο ίλιγγος είναι μια αίσθηση περιστροφής που μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία του σώματος. Ο ίλιγγος μπορεί να προκληθεί από μείωση της αρτηριακής πίεσης, αφυδάτωση, προβλήματα στο αυτί, ξαφνικές αλλαγές θέσης, κατανάλωση ορισμένων τροφών ή ποτών και διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος.
4 είδη τροφής για άτομα με ίλιγγο
Υπάρχουν πολλές τροφές που πιστεύεται ότι βοηθούν στην ανακούφιση του ιλίγγου, όπως:
1. Τζίντζερ
Για να ανακουφίσετε τον ίλιγγο, μπορείτε να καταναλώσετε τσάι τζίντζερ ή τροφές που περιέχουν τζίντζερ. Από καιρό πιστεύεται ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από διάφορες ασθένειες, μία από τις οποίες είναι η ανακούφιση από τη ζάλη που οφείλεται στον ίλιγγο.
2. Σπανάκι
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε παίζει ρόλο στη διατήρηση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων και βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, επομένως είναι χρήσιμο στην ανακούφιση από τη ζάλη λόγω ιλίγγου.
3. Κρόκος αυγού
Η έλλειψη πρόσληψης βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει ίλιγγο. Ο κρόκος αυγού είναι ένα είδος τροφής που συνιστάται να καταναλώνεται, προκειμένου να καλύψει την πρόσληψη βιταμίνης D. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ζάλης που παρουσιάζουν οι πάσχοντες από ίλιγγο.
4. Τόνος
Όχι μόνο ως πηγή πρωτεΐνης, ο τόνος περιέχει επίσης βιταμίνη Β6 η οποία είναι καλή για τους πάσχοντες από ίλιγγο επειδή μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας.
Εκτός από τον τόνο, άλλες πηγές βιταμίνης Β6 που μπορούν να καταναλωθούν για την ανακούφιση του ιλίγγου είναι το ακτινίδιο, το γάλα, ο σολομός, τα αυγά, το άπαχο βοδινό κρέας, το σπανάκι, τα καρότα και οι γλυκοπατάτες.
Για να ξεπεράσετε ή να ανακουφίσετε τον ίλιγγο, σας συμβουλεύουμε επίσης να πίνετε αρκετό νερό. Επιπλέον, πρέπει να αποφύγετε διάφορους παράγοντες που προκαλούν ίλιγγο, όπως το άγχος, την έλλειψη ύπνου και την κατανάλωση καφεϊνούχων ή αλκοολούχων ποτών.
Ορισμένα από τα παραπάνω τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν από άτομα που πάσχουν από ίλιγγο για να μειώσουν τα παράπονα που προκύπτουν. Εάν η ζάλη δεν βελτιωθεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό ώστε να χορηγηθεί θεραπεία σύμφωνα με την υποκείμενη αιτία του ιλίγγου.
