Τα οφέλη των ραντεβού για τα παιδιά είναι αδιαμφισβήτητα. Αυτό το φρούτο, που είναι πανομοιότυπο με τον μήνα της νηστείας, περιέχει μια ποικιλία σημαντικών θρεπτικών συστατικών που μπορούν να υποστηρίξουν τη διαδικασία υγείας και ανάπτυξης του μικρού σας. Έλα, κουλούρι, συζητάμε ένα προς ένα ποια είναι τα οφέλη των ραντεβού για τα παιδιά.
Εκτός από τη γλυκιά γεύση, υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στους χουρμάδες, όπως πρωτεΐνες, λίπος, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, ζάχαρη, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορος, σίδηρος, κάλιο, ψευδάργυρος, φυλλικό οξύ, χολίνη, καθώς και βιταμίνη Α, βιταμίνη Β και βιταμίνη Κ. Αυτό το φρούτο είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, όπως λουτεΐνη, φλαβονοειδή και φαινολικά οξέα.
Μια σειρά από οφέλη των ραντεβού για τα παιδιά
Δίνοντας χουρμάδες στα παιδιά μπορεί να γίνει από τότε που είναι 6 μηνών ή έχει λάβει συμπληρωματικές τροφές (MPASI). Ωστόσο, η υφή και το κόψιμο των χουρμάδων που δίνονται στο μικρό σας πρέπει να προσαρμοστεί στην ηλικία του, ναι, κουλούρι, ώστε να μην δυσκολεύεται να τα μασήσει ή να τα καταπιεί.
Εδώ είναι τα διάφορα οφέλη των ραντεβού για τα παιδιά που είναι σημαντικό να γνωρίζετε:
1. Αποτρέψτε τη μόλυνση
Οι χουρμάδες περιέχουν άφθονα αντιοξειδωτικά. Αυτή η ουσία παίζει ρόλο στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών που μπορούν να προκαλέσουν διάφορους τύπους ασθενειών. Χάρη στα αντιοξειδωτικά, τη βιταμίνη Α, το φυλλικό οξύ και τις πρωτεΐνες που περιέχουν, οι χουρμάδες είναι επίσης καλοί για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος ενός παιδιού, με αποτέλεσμα να αρρωσταίνει λιγότερο συχνά.
Επιπλέον, οι χουρμάδες περιέχουν αντιφλεγμονώδεις, αντιμυκητιακές και αντιμικροβιακές ενώσεις, ώστε να προστατεύουν τα παιδιά από διάφορες λοιμώξεις.
2. Πρόληψη και αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Οι φυτικές ίνες και το νερό στους χουρμάδες είναι πολύ καλά για την υγεία του πεπτικού συστήματος των παιδιών. Επιπλέον, αυτά τα δύο συστατικά μπορούν να ξεκινήσουν τις κινήσεις του εντέρου, να βοηθήσουν στην απορρόφηση της τροφής και να κάνουν τα κόπρανα πιο μαλακά και ευκολότερα στην αποβολή, επομένως είναι καλά για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας στα παιδιά.
3. Υποστηρίζει τη λειτουργία και την ανάπτυξη του εγκεφάλου
Για να λειτουργεί καλά η ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού, χρειάζεται μια ποικιλία διατροφικών προσλήψεων, όπως πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, υδατάνθρακες, χολίνη, βιταμίνες και μέταλλα. Αυτά τα διάφορα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται σε διάφορα υγιεινά τρόφιμα, ένα από τα οποία είναι οι χουρμάδες.
Ωστόσο, εκτός από την κατανάλωση χουρμάδων, ώστε το μικρό σας να έχει ισχυρή και έξυπνη μνήμη, συνιστάται στη μητέρα να παρέχει και άλλες θρεπτικές τροφές, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αυγά, ψάρια, φρούτα, γάλα και ξηρούς καρπούς.
4. Διατηρήστε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Αν και έχει γλυκιά γεύση και περιέχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, οι χουρμάδες περιέχουν αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που είναι καλές για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, οι χουρμάδες ταξινομούνται επίσης ως φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ώστε να μην αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Εάν καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες, οι χουρμάδες είναι χρήσιμοι για την πρόληψη της αύξησης του σακχάρου στο αίμα του παιδιού και τη διατήρηση του σταθερού. Έτσι, το μικρό σας μπορεί να προστατευτεί από τον διαβήτη.
5. Διατηρήστε τη δύναμη και την υγεία των οστών και των δοντιών
Αυτά τα οφέλη οφείλονται στην περιεκτικότητα των χουρμάδων σε ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο και φώσφορο.
Η επαρκής πρόσληψη μετάλλων δεν είναι μόνο καλή για την υγεία των οστών και των δοντιών των παιδιών, αλλά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διαδικασία παραγωγής ορμονών, στη διατήρηση του φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού και στην εξομάλυνση της λειτουργίας των νεύρων και του εγκεφάλου του παιδιού.
6. Αυξήστε την ενέργεια
Σε 100 γραμμάρια χουρμάδων υπάρχουν περίπου 250-280 θερμίδες. Αυτό το φρούτο περιέχει επίσης πολλούς υδατάνθρακες, ζάχαρη και πρωτεΐνες που είναι καλές για την παροχή ενέργειας στον οργανισμό του παιδιού.
Με αρκετή ενέργεια, το μικρό σας θα παραμείνει ενεργό και ενθουσιώδες στην εκτέλεση των καθημερινών του δραστηριοτήτων και θα είναι πιο ενθουσιώδες με τη μάθηση. Η επαρκής πρόσληψη ενέργειας και θρεπτικών συστατικών είναι επίσης σημαντική για την υποστήριξη της διαδικασίας ανάπτυξης.
Με βάση την παραπάνω εξήγηση, υπάρχουν πολλά οφέλη από τα ραντεβού για τα παιδιά, σωστά, κουλούρι. Επομένως, από εδώ και πέρα μπορείτε να δίνετε αυτό το φρούτο ως υγιεινό σνακ για το παιδί σας. Εκτός από το ότι τρώγονται νόστιμα, οι χουρμάδες μπορούν επίσης να μετατραπούν σε χυμούς ή ποτά smoothies, διάφορα κέικ και πουτίγκες.
Πριν δώσετε χουρμάδες στο μικρό σας, βεβαιωθείτε ότι η μητέρα έχει πλύνει αυτό το φρούτο, ναι. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τους σπόρους του χουρμά για να αποτρέψετε τον πνιγμό του παιδιού. Εκτός από τους χουρμάδες, η Mother μπορεί επίσης να προσφέρει διάφορα άλλα είδη φρούτων στο καθημερινό μενού του Little One.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα οφέλη των ραντεβού για το παιδί σας ή συμβουλές σχετικά με την παροχή υγιεινής τροφής για αυτό, μπορείτε να ρωτήσετε απευθείας το γιατρό σας.
