Το κλάμα είναι το αποτέλεσμα της έκφρασης των συναισθημάτων του όταν αισθάνεται λυπημένος, συγκινημένος ή χαρούμενος. Πίσω από τα δάκρυα που κυλούν, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν οφέλη από το κλάμα που μπορεί να αποκομίσει κανείς.
Κάποιος που κλαίει συχνά κρίνεται ως κλαψί και αδύναμη φιγούρα. Οι άντρες είναι από αυτούς που συχνά παίρνουν αυτή τη σφραγίδα όταν κλαίνε. Εν τω μεταξύ, οι γυναίκες θεωρούνται πιο φυσικές όταν εκφράζουν συναισθήματα κλαίγοντας.
Τύποι δακρύων
Υπάρχουν τρία είδη δακρύων που παράγονται από το σώμα. Κάθε ένα από αυτά τα δάκρυα έχει διαφορετική λειτουργία. Τα τρία είδη δακρύων είναι:
- αντανακλαστικά δάκρυα. Αυτό το είδος δακρύων προστατεύει το μάτι από ερεθισμούς.
- Βασικά δάκρυα. Τα βασικά δάκρυα θα συνεχίσουν να παράγονται από τον δακρυϊκό αδένα σε τακτική βάση για να ενυδατώνουν, να θρέφουν και να προστατεύουν το μάτι.
- Συναισθηματικά δάκρυα. Αυτοί οι τύποι δακρύων παράγονται όταν αισθάνεστε λυπημένοι, συγκινημένοι ή χαρούμενοι.
Τα οφέλη του κλάματος για τη σωματική και ψυχική υγεία
Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε τα πρησμένα μάτια μετά το κλάμα. Πέρα από το ότι είναι ένας τρόπος έκφρασης συναισθημάτων, υπάρχουν στην πραγματικότητα αρκετά οφέλη από το κλάμα που μπορεί να γίνει αισθητό, όπως:
1. Μειώστε το άγχος
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι το κλάμα μπορεί επίσης να διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, ορμονών που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, να μειώσετε τον πόνο και να ανακουφίσετε το άγχος.
2. Ενίσχυση διάθεση
Οι εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να συμβούν για διάφορους λόγους. Ένα από αυτά οφείλεται στη συσσώρευση επιπέδων μαγγανίου στον οργανισμό. Όταν όμως κλαις, αυτό το περιττό μαγγάνιο θα βγει από το σώμα μαζί με τα δάκρυά σου. Ως αποτέλεσμα, η διάθεσή σας θα είναι καλύτερη μετά το κλάμα.
3. Ανακουφίστε τα συναισθήματα
Πολλοί άνθρωποι παραδέχονται ότι αισθάνονται καλύτερα μετά το κλάμα. Ειδικά για όσους είναι απογοητευμένοι, πενθούν και έχουν μια κακή μέρα.
4. Σκοτώστε τα βακτήρια
Το κλάμα στην πραγματικότητα μπορεί επίσης να είναι ένας καλός τρόπος για να καθαρίσετε τα μάτια από τη βρωμιά. Επιπλέον, τα δάκρυα περιέχουν επίσης λυσοζύμη που μπορεί να σκοτώσει το 90-95 τοις εκατό των βακτηρίων σε λίγα μόνο λεπτά.
Δείτε αυτό όταν κλαις
Παρά τα οφέλη του κλάματος, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας μερικά πράγματα όταν κλαίτε. Πρώτον, μην κλαις για πολλή ώρα. Δεύτερον, είναι καλύτερο να κλάψετε στο σωστό μέρος για να μην αισθάνεστε αμήχανα. Αποφύγετε να κλάψετε δημόσια και πηγαίνετε κάπου άνετα για να κλάψετε.
Τέλος, αν είναι δυνατόν, κλάψτε όταν είστε με την οικογένεια, τον σύντροφο ή τους στενούς φίλους. Αυτό γίνεται για να μπορείτε να εκφράσετε ελεύθερα τα συναισθήματά σας, ώστε να νιώσετε καλύτερα. Αλλά σε άτομα που έχουν διαταραχές της διάθεσης, όπως κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές, το κλάμα συνήθως δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Εάν η διάθεσή σας χειροτερεύει πραγματικά μετά το κλάμα, ή κλαίτε όλο και πιο συχνά χωρίς προφανή λόγο, ακόμα κι αν θέλετε να πληγώσετε τον εαυτό σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για βοήθεια και κατάλληλη θεραπεία.
