Το να μπορείς να εκπληρώσεις τον αποκλειστικό θηλασμό ενός παιδιού για 6 μήνες είναι το όνειρο μιας μητέρας. Ωστόσο, υπάρχουν εμπόδια που μπορεί να παρουσιαστούν κατά τη διαδικασία του θηλασμού, συμπεριλαμβανομένης της χαμηλής παραγωγής γάλακτος. Για να το ξεπεράσει αυτό, ο Busui μπορεί να φάει φαγητό αρωγός μητρικό γάλα.
Ενισχυτές Το μητρικό γάλα είναι ένας όρος για τα τρόφιμα που πιστεύεται ότι μπορούν να εκτοξεύσουν το μητρικό γάλα. Εκτός από την εκτόξευση, ταξινομημένα τρόφιμα αρωγός Το μητρικό γάλα μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος.
Ποικιλία Τροφίμων Ενισχυτές μητρικό γάλα
Στην πραγματικότητα, η χαμηλή παραγωγή γάλακτος είναι συνηθισμένη. Ωστόσο, αυτό μπορεί να βάλει τη μητέρα σε δίλημμα ανάμεσα στο να θέλει να δώσει επιπλέον γάλα για την επάρκεια της διατροφής του μωρού της και στο να θέλει το μωρό της να συνεχίσει να λαμβάνει αποκλειστικό θηλασμό για 6 ολόκληρους μήνες.
Πριν αποφασίσετε να δώσετε γάλα φόρμουλας στα μωρά, δεν βλάπτει ποτέ να δοκιμάσετε φαγητό αρωγός μητρικό γάλα παρακάτω:
1. Σπανάκι
Το σπανάκι είναι ένα είδος λαχανικών που το Busui μπορεί να χρησιμοποιήσει ως λαχανικό αρωγός μητρικό γάλα. Αυτό το πράσινο λαχανικό περιέχει πολύ σίδηρο και είναι πολύ καλό για τις μητέρες που θηλάζουν, ειδικά εκείνες που εμφανίζουν έντονη αιμορραγία κατά τον τοκετό.
Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την παραγωγή γάλακτος. Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που μεταφέρει το οξυγόνο στο αίμα.
Επομένως, η έλλειψη σιδήρου μπορεί να μειώσει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των αδένων που παράγουν γάλα στο στήθος. Αυτό κάνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος να μην είναι βέλτιστη.
2. Ρεβύθια
Άλλα είδη τροφίμων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αρωγός το μητρικό γάλα είναι ρεβύθια. Στην Ινδονησία, αυτό το φαγητό ονομάζεται συχνά ρεβίθια. Τα ρεβίθια είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα που μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Όχι μόνο αυτό, αυτοί οι ξηροί καρποί έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, η οποία είναι χρήσιμη για την υποστήριξη της βέλτιστης ανάπτυξης και ανάπτυξης των μωρών.
3. Αμύγδαλο
Όλα τα είδη ξηρών καρπών μπορούν πραγματικά να χρησιμοποιηθούν ως αρωγός μητρικό γάλα. Ωστόσο, αμύγδαλα συμπεριλαμβανομένων των καλύτερων μεταξύ άλλων. Η περιεκτικότητα σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, βιταμίνη Ε, ασβέστιο, ψευδάργυρος, και σίδερο μέσα αμύγδαλα μπορεί να αυξήσει την παραγωγή και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος για τα μωρά.
4. Καστανό ρύζι
Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά σε αρωγός Αυτό το μητρικό γάλα πιστεύεται ότι μπορεί να υποστηρίξει το έργο των ορμονών που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή γάλακτος. Έτσι, η κατανάλωση καστανού ρυζιού θεωρείται ότι βοηθά στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος του Busui.
Επιπλέον, το καστανό ρύζι είναι επίσης υψηλότερο σε φυτικές ίνες, επομένως είναι καλό να καταναλώνεται ως υποκατάστατο ή μείγμα λευκού ρυζιού, ειδικά αν ο Busui θέλει επίσης να χάσει βάρος μετά τον τοκετό.
5. Βρώμη
Βρώμη περιέχει μια σειρά από θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος, όπως φυτικές ίνες, ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνες Β βρώμη πιστεύεται επίσης ότι μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη. Το Busui μπορεί να φάει βρώμη όπως και αρωγός Ο θηλασμός εάν η μείωση της παραγωγής μητρικού γάλακτος που βιώνει ο Busui μπορεί να προκληθεί από στρες.
6. Σκόρδο
Φυτά που έχουν γίνει μέρος των καθημερινών μπαχαρικών μαγειρικής μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως αρωγός μητρικό γάλα. Όταν το φάει ο Busui, το σκόρδο θα αλλάξει τη μυρωδιά και τη γεύση του μητρικού γάλακτος.
Η πικάντικη μυρωδιά και η γεύση του σκόρδου έχει αποδειχθεί ότι κάνει ορισμένα μωρά να θηλάζουν περισσότερο. Ο μεγαλύτερος θηλασμός σημαίνει ότι το γάλα που βγαίνει είναι επίσης περισσότερο. Αυτό θα τονώσει αυτόματα το σώμα να παράγει και περισσότερο γάλα.
Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι αυτές οι ιδιότητες δεν παρατηρούνται σε ορισμένα μωρά. Μερικές μητέρες μάλιστα αναφέρουν ότι τα μωρά τους πονάνε εύκολα στο στομάχι όταν τρώνε πολύ σκόρδο.
7. Τριγωνίδα
Τριγωνίδα (Trigonella foenum-graecum), ή αυτό που συχνά αναφέρεται ως σπόροι fenugreek, είναι ένας από τους φυσικούς προαγωγείς του μητρικού γάλακτος που είναι καλό να καταναλώνει το Busui. Τριγωνίδα έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για την αύξηση της παραγωγής γάλακτος εντός 24-72 ωρών μετά την κατανάλωση.
Όχι μόνο ως αρωγός Το μητρικό γάλα, οι σπόροι που είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν επίσης πολλά άλλα οφέλη για την υγεία και χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία του βήχα, του πονόλαιμου, του πόνου της περιόδου, ακόμη και του διαβήτη. εκτός τριγωνάκι, διάφορα άλλα είδη τροφίμων, όπως το μάραθο, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος.
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που πιστεύεται ότι χρησιμοποιούνται ως αρωγός μητρικό γάλα. Αυτές οι τροφές είναι βασικά πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και καλές για την υγεία του Busui και του Little One. Ο Busui μπορεί να δοκιμάσει αυτά τα τρόφιμα για να αυξήσει την παραγωγή και την ποιότητα του γάλακτος.
Ωστόσο, προσέχετε εάν αυτές οι τροφές έχουν παρενέργειες ή όχι, καθώς και εάν αυτές οι τροφές προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στο Busui και στο μικρό σας ή όχι.
Όταν ο Μπουσούι νιώθει ότι καταναλώνεται αρωγός Το μητρικό γάλα δεν αυξάνει την παραγωγή γάλακτος και το μικρό σας αρχίζει να δείχνει σημάδια ότι δεν παίρνει αρκετό γάλα, ο Busui θα πρέπει να συμβουλευτεί αμέσως έναν γιατρό. Μπορεί αυτό το μικρό μητρικό γάλα να προκαλείται από ένα πρόβλημα υγείας που απαιτεί ιατρική περίθαλψη.
