Απαλλαγείτε από ασθένειες χάρη στη θετική σκέψη

Η νοοτροπία μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο υγείας ενός ατόμου. Οι άνθρωποι που σκέφτονται θετικά τείνουν να είναι πιο υγιείς, επειδή είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν καλά το άγχος που έχουν. Τείνουν επίσης να είναι πιο εύκολο να περπατήσουνΕγώ υγιεινός τρόπος ζωής,έτσι δεν είναι ευαίσθητα σε ασθένειες.

Διάφορα ανθρώπινα προβλήματα, που κυμαίνονται από διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη, στρες, άγχος, πρόωρη γήρανση, έως αύξηση βάρους μπορούν συχνά να ξεπεραστούν με θετική σκέψη. Απαλλαγείτε από όλες τις αρνητικές σκέψεις που υπάρχουν και αρχίστε να σκέφτεστε θετικά για καλύτερη υγεία.

Καταπολεμώντας την Ασθένεια με Αισιοδοξία

Μια μελέτη αποκάλυψε ότι οι ασθενείς που σκέφτονται θετικά αποδεδειγμένα αναρρώνουν πιο γρήγορα από την ασθένειά τους, σε σύγκριση με ασθενείς που εγκαταλείπουν την πάθηση.

Επειδή, οι ασθενείς που σκέφτονται θετικά τείνουν να είναι πιο επιμελείς στη θεραπεία. Είναι επίσης πιο ενθουσιώδεις με το να υποβληθούν στη διαδικασία ανάρρωσης. Από την άλλη πλευρά, οι ασθενείς που έχουν αρνητικές σκέψεις τείνουν να μην τηρούν το σχέδιο θεραπείας που έχει προγραμματιστεί, έτσι ώστε να χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να ανακάμψουν. Άλλοι είναι ακόμη πιο παραιτημένοι και έχουν λιγότερη μαχητική δύναμη στις προσπάθειές τους να ανακάμψουν.

Άλλες μελέτες αποκαλύπτουν τα οφέλη της θετικής σκέψης. Όσοι σκέφτονται θετικά έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις και φλεγμονές. Υπάρχει επίσης μια άλλη μελέτη που διαπίστωσε επίσης ότι τα άτομα που ζουν με στεφανιαία νόσο αλλά συνεχίζουν να προσπαθούν να σκέφτονται θετικά, μπορούν να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Η θετική σκέψη είναι το κύριο κλειδί στη διαχείριση του άγχους, το οποίο με τη σειρά του θα διαδραματίσει ρόλο στο να αποφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Γενικά, τα ακόλουθα είναι τα οφέλη της θετικής σκέψης για την υγεία:

• Δεν είναι εύκολο να αρρωστήσεις.
• Ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακών και αιμοφόρων αγγείων μειώνεται.
• Μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.
• Χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης.
• Ικανός να σκέφτεται πιο δημιουργικά και καλύτερα να λύνει προβλήματα.
• Υψηλότερες ικανότητες μνήμης και συγκέντρωσης.

Στον αθλητισμό, οι αθλητές που γεμίζουν το κεφάλι τους με θετικές σκέψεις έχει αποδειχθεί ότι πετυχαίνουν μεγαλύτερα ύψη.

Απλοί τρόποι για να συνηθίσετε Εαυτός για Σκέψου θετικά

Η θετική σκέψη δεν σημαίνει ότι αγνοείτε την καταστροφή που βιώνετε, αλλά μάλλον είναι ένας τρόπος να ανταποκριθείτε και να χειριστείτε την κατάσταση από μια καλύτερη οπτική γωνία.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τους ακόλουθους τρόπους για να συνηθίσετε στη θετική σκέψη:

• Μίλα στον εαυτό μου

  Σε αυτή την περίπτωση, η θετική σκέψη γίνεται μιλώντας για θετικά πράγματα από τα γεγονότα που αντιμετωπίζετε, όπως το να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Εάν αρχίσουν να έρχονται αρνητικές σκέψεις, σκεφτείτε τα καλά πράγματα για τον εαυτό σας. Αντιμετωπίστε τα άσχημα πράγματα που βιώνετε με μια αισιόδοξη στάση και κάντε το ένα πολύτιμο μάθημα.

• Πάρτε την καλή πλευρά

  Πιστέψτε ότι πίσω από κάθε κακό περιστατικό, υπάρχει μια καλή πλευρά που μπορεί να κρατηθεί. Για να διευκολύνετε τη θετική σκέψη, γράψτε ποια είναι τα καλά πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες. Ξαναδιάβασε το άρθρο όταν επανεμφανιστούν αρνητικές σκέψεις.

• Αλλαξε γνωμη

  Όταν πλησιάζει ένα γεγονός ή μια αποτυχία, μην υποθέτετε ότι έχει καταστρέψει τη ζωή σας. Αλλάξτε τη σκέψη σας για να είστε πιο θετικοί υποθέτοντας ότι η αποτυχία είναι μέρος της μάθησης. Μπορείτε να διορθώσετε τα πάντα και να επιστρέψετε σε μια καλύτερη ζωή.

• Προσδιορίστε τι πρέπει να αλλάξει

  Για να είστε πιο αισιόδοξοι και ικανοί να σκέφτεστε θετικά, εντοπίστε τι προκαλεί την εμφάνιση αρνητικών σκέψεων. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να το διορθώσετε με πιο θετικό τρόπο. Στη συνέχεια, καθορίστε τι πρέπει να αλλάξει, προκειμένου να επιτύχετε μια πιο θετική και ευτυχισμένη ζωή.

• Να είστε φίλοι με θετικούς ανθρώπους

  Το περιβάλλον σας επηρεάζει επίσης τη νοοτροπία σας. Κάντε φίλους με άτομα που σκέφτονται θετικά για να μπορέσουν να υποστηρίξουν την αυτο-ανάπτυξη. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τον εαυτό σας και μπορεί να σας δώσει έμπνευση καθώς και κίνητρο στη ζωή.

• Χαμογελάστε και γελάστε

  Μπορεί να μην είναι εύκολο πράγμα, αλλά συνεχίστε να γελάτε και να χαμογελάτε ακόμα και σε δύσκολες συνθήκες. Βρείτε καθημερινά γεγονότα για να γελάσετε ή παρακολουθήστε εκπομπές που σας διασκεδάζουν. Αυτή η μέθοδος μπορεί να μειώσει το άγχος.

• Γιόγκα, χαλάρωση, διαλογισμός και προσεύχομαι

  Αυτές οι μέθοδοι στοχεύουν να ηρεμήσουν το μυαλό και το σώμα σας ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε θετικά. Εκτός από το ότι μπορούν να σας κάνουν πιο ήρεμους, αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να σας εκπαιδεύσουν να είστε ανεκτικοί και θετικοί, να προχωράτε μπροστά στα προβλήματα του παρελθόντος.

Η θετική σκέψη μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκτήσουν ψυχική και κοινωνική υγεία. Οι θετικές σκέψεις μπορούν να αυξήσουν την αυτοπεποίθηση που τελικά διαμορφώνει θετικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Αυτό κάνει επίσης ένα άτομο πιο προστατευμένο από κρίσεις άγχους και παρέχει τη δυνατότητα να παίρνει πιο ενημερωμένες αποφάσεις.

Όχι μόνο αυτό, η θετική σκέψη είναι επίσης σε θέση να διατηρήσει μια ισορροπία στην απόδοση των οργάνων του σώματος και των ορμονών σε αυτό, έτσι ώστε να μπορεί να διατηρήσει τη βέλτιστη αντίσταση του σώματος. Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα της ζωής με θετική στάση, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να σας βοηθήσει να τα ξεπεράσετε.