Η μη σωστή προσοχή στη διατροφική πρόσληψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό. Αυτή η κατάσταση δεν πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη γιατί μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία των εγκύων και των εμβρύων. Για να το προβλέψουν αυτό, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αναγνωρίσουν τυχόν σημάδια υποσιτισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ο υποσιτισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γενικά αποτέλεσμα της μακροχρόνιας μη ικανοποίησης των διατροφικών αναγκών των εγκύων γυναικών. Εκτός από την κακή διατροφή, η υπερβολική ναυτία και έμετος ή η υπερέμεση, η εγκυμοσύνη σε νεαρή ηλικία, οι οικονομικές δυσκολίες ή ακόμη και οι μη υποστηρικτικές οικιακές συνθήκες μπορούν επίσης να συμβάλουν στην αιτία υποσιτισμού εγκύων γυναικών.
Σημάδια υποσιτισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσέχουν τις αφύσικες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα, ναι. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι υποσιτισμού που μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των εγκύων γυναικών και των μικρών τους στη μήτρα.
Τα ακόλουθα είναι σημάδια υποσιτισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που πρέπει να λαμβάνουν υπόψη οι έγκυες γυναίκες:
1. Το βάρος δεν αυξάνεται
Στην ιδανική περίπτωση, οι έγκυες γυναίκες θα βιώσουν αύξηση βάρους μαζί με την αύξηση της ηλικίας κύησης. Ωστόσο, εάν το βάρος δεν αυξηθεί ή ακόμη και μειωθεί, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικές. Θα μπορούσε να είναι ότι οι έγκυες γυναίκες υποσιτίζονται.
Εκτός από το βάρος, η διατροφική επάρκεια των εγκύων φαίνεται και από την περιφέρεια του άνω βραχίονα. Οι έγκυες γυναίκες που έχουν μέγεθος βραχίονα μικρότερο από 23,5 cm κατηγοριοποιούνται ως υποσιτισμένες. Έτσι, εάν η περιφέρεια του άνω βραχίονα της εγκύου είναι μικρότερη από αυτόν τον αριθμό, είναι πιθανό να μην έχουν εκπληρωθεί οι διατροφικές ανάγκες της εγκύου.
2. Αναιμία
Η έλλειψη αίματος ή η αναιμία μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι οι έγκυες γυναίκες δεν λαμβάνουν επαρκή διατροφική πρόσληψη. Η αναιμία μπορεί να εμφανιστεί όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν έλλειψη σιδήρου και φυλλικού οξέος, τα οποία είναι θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα και το έμβρυο στη μήτρα.
Τα συμπτώματα που μπορούν να αναγνωρίσουν οι έγκυες γυναίκες από την αναιμία περιλαμβάνουν αίσθημα γρήγορης κόπωσης, δύσπνοια, συχνή ζάλη, αίσθημα παλμών, δυσκολία συγκέντρωσης και χλωμό δέρμα, χείλη και νύχια.
3. Ψυχολογικά προβλήματα
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι η έλλειψη πρόσληψης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να εμφανίσουν συμπτώματα όπως κατάθλιψη, όπως να συνεχίσουν να αισθάνονται θλίψη, άνευ αξίας και ενοχές και ανίκανες να ελέγξουν τα συναισθήματα. Αν λοιπόν οι έγκυες εμφανίσουν αυτά τα συμπτώματα, ίσως η σωστή διατροφική πρόσληψη να τα ξεπεράσει.
4. Αρρωσταίνεις εύκολα
Οι έγκυες γυναίκες που υποσιτίζονται είναι συνήθως πιο ευάλωτες σε ασθένειες, επειδή δεν λαμβάνουν τη θρεπτική πρόσληψη που απαιτείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Τέλος, οι ιοί, τα βακτήρια, οι μύκητες και τα παράσιτα που προκαλούν ασθένειες θα είναι ευκολότερο να επιτεθούν.
Οι έγκυες γυναίκες, η ικανοποίηση των διατροφικών αναγκών είναι η καλύτερη προετοιμασία για να καλωσορίσουν τη γέννηση του μωρού. Με καλή διατροφή, το μικρό στη μήτρα θα μεγαλώσει και θα αναπτυχθεί τέλεια. Επιπλέον, ο κίνδυνος επιπλοκών κατά τον τοκετό, αναπηρίας ή χρόνιας νόσου στο μέλλον μπορεί να μειωθεί.
Για να πραγματοποιήσετε μια υγιή εγκυμοσύνη, φροντίστε οι έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν πάντα πλήρεις θρεπτικές τροφές και να πραγματοποιούν τακτικά ελέγχους εγκυμοσύνης, ναι. Εάν οι έγκυες γυναίκες εμφανίσουν τα παραπάνω σημάδια υποσιτισμού, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
