Πολλές γυναίκες αισθάνονται ότι το στήθος τους πέφτει μετά το θηλασμό. Για να σφίξετε το στήθος μετά το θηλασμό, υπάρχουν στην πραγματικότητα μερικοί απλοί και φυσικοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού και του θηλασμού, το σχήμα και το μέγεθος των μαστών σας είναι πιθανό να αλλάξουν. Οι έγκυες γυναίκες συνήθως αισθάνονται ότι το μέγεθος του μαστού αυξάνεται με την αύξηση της ηλικίας κύησης. Ωστόσο, μετά το τέλος της περιόδου θηλασμού, το στήθος μπορεί να συρρικνωθεί σε μέγεθος ή ακόμα και να φαίνεται σαν να κρεμάει.
Αιτίες χαλάρωσης του μαστού μετά το θηλασμό
Το μέγεθος του μαστού καθορίζεται από την ποσότητα του λιπώδους ιστού. Όσο περισσότερος λιπώδης ιστός στο στήθος, τόσο μεγαλύτερος και πυκνότερος θα είναι. Η πυκνότητα του μαστού θα αυξηθεί όταν οι αδένες του μαστού παράγουν γάλα μετά τον τοκετό.
Μετά τη λήξη της περιόδου θηλασμού, ο ιστός του μαστού θα αλλάξει επειδή δεν παράγεται πλέον γάλα. Αυτός είναι που θεωρείται ένας από τους λόγους για τους οποίους το στήθος μπορεί να μην επιστρέψει πλέον στο αρχικό τους μέγεθος ή σχήμα ή ακόμα και να κρεμάσει.
Ωστόσο, η χαλάρωση των μαστών μετά τον τοκετό δεν προκαλείται εξ ολοκλήρου από το θηλασμό. Αυτό υποστηρίζεται από επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι το μέγεθος και το σχήμα του μαστού μπορούν επίσης να αλλάξουν σε γυναίκες που δεν θηλάζουν τα μωρά τους.
Εκτός από το ότι δεν παράγει πλέον γάλα, η χαλάρωση των μαστών μετά το θηλασμό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως:
- Αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
- Δραστική απώλεια βάρους.
- Ηλικία. Όσο μεγαλύτερη είναι η μητέρα όταν θηλάζει, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος αλλαγής του σχήματος του στήθους μετά το θηλασμό.
- Γενετικοί παράγοντες.
- Το στήθος είναι μεγάλο πριν την εγκυμοσύνη.
- Συνήθεια καπνίσματος.
Πώς να σφίξετε το στήθος
Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι η άσκηση μπορεί να σφίξει το στήθος μετά το θηλασμό. Βασικά, η άσκηση δεν έχει μεγάλη επίδραση στον όγκο του στήθους. Το μέγεθος του στήθους δεν θα αυξηθεί μόνο και μόνο επειδή ασκείστε τακτικά. Ο λόγος είναι επειδή το στήθος περιέχει λίπος, όχι μύες, ενώ η άσκηση στοχεύει στην εκγύμναση των μυών.
Ωστόσο, ορισμένες κινήσεις στα αθλήματα που γίνονται τακτικά θα εκπαιδεύσουν τους μύες γύρω από το στήθος. Αυτός ο τύπος άσκησης είναι αρκετά χρήσιμος για τη διατήρηση της θέσης του στήθους, έτσι ώστε το στήθος να φαίνεται σφιχτό.
Τότε, τι γίνεται με τα φυτικά φάρμακα, τα χάπια ή τις κρέμες σύσφιξης στήθους; Μην περιμένετε πάρα πολλά. Μέχρι τώρα, και τα τρία δεν έχουν αποδειχθεί ότι μπορούν να επαναφέρουν την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος του μαστού.
Εάν θέλετε να σφίξετε το στήθος σας μετά το θηλασμό, δοκιμάστε τους παρακάτω τρόπους για να φροντίσετε το στήθος σας:
- Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάρος.
- Χρησιμοποιώντας σουτιέν.
- Κάντε σωματική δραστηριότητα ή ασκείστε τακτικά.
- Κόψτε το κάπνισμα και μείνετε μακριά από το παθητικό κάπνισμα.
- Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή και πίνετε αρκετό νερό.
- Διατηρήστε τη στάση του σώματος. Εάν έχετε συνηθίσει να στέκεστε ή να κάθεστε με ίσια πλάτη και ίσους ώμους, αυτή η στάση μπορεί να σας βοηθήσει να στηρίξετε το στήθος σας, ώστε το στήθος σας να φαίνεται πιο σφριγηλό φυσικά.
Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους, σύσφιξη στήθους μπορεί να γίνει και με ιατρικές επεμβάσεις με τη μορφή πλαστικής χειρουργικής. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση μαστού δεν είναι πάντα ασφαλής να γίνει επειδή υπάρχει κίνδυνος παρέμβασης στη διαδικασία θηλασμού εάν θέλετε να κάνετε περισσότερα παιδιά στο μέλλον.
Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι περίπου 6 μήνες μετά το τέλος του θηλασμού, ο λιπώδης ιστός φυσικά θα αντικαταστήσει σταδιακά τον αδένα που παράγει γάλα στον μαστό. Έτσι, το στήθος θα φαίνεται πιο γεμάτο.
Εάν έχετε κάνει τις διάφορες μεθόδους παραπάνω αλλά εξακολουθείτε να μην είστε ικανοποιημένοι με το σχήμα του στήθους σας, προσπαθήστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περαιτέρω συμβουλές.
