Υποχωρείτε συχνά μόνο και μόνο για να αποφύγετε μια λογομαχία με τον σύντροφό σας; Ή να θυσιάσετε περισσότερα για την ευτυχία του συντρόφου σας χωρίς την ίδια αμοιβαιότητα; Εάν ναι, θα μπορούσε να είναι ότι είστε πολύ εξαρτημένοι από τον σύντροφό σας ανθυγιεινά ή συνεξαρτώμενος.
Η υπερβολική εξάρτηση από έναν σύντροφο είναι σημάδι μιας ανθυγιεινής σχέσης. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτού του είδους η σχέση δημιουργείται όταν ένα άτομο αισθάνεται ανεπαρκές, ανίκανο και χρειάζεται να εξαρτάται από τους άλλους για να νιώσει ολοκληρωμένος.
Γνωρίστε τη σχέση Συνεξαρτώμενος
Ο καθένας μπορεί να κινδυνεύσει να γίνει συνεξαρτώμενος. Ωστόσο, η έρευνα αποκαλύπτει ότι ο κίνδυνος της εμπειρίας ανεξάρτητος θα είναι μεγαλύτερη σε άτομα που ως παιδί ή κατά την εφηβεία έλαβαν λιγότερη προσοχή από τους γονείς τους.
Αυτό κάνει τον δράστη συνεξαρτώμενος Μην είσαι ο εαυτός σου όταν είσαι σε σχέση. Νιώθουν υποχρεωμένοι να θυσιάσουν τις δικές τους ανάγκες για να ευχαριστήσουν τους άλλους. Σχέσεις σαν αυτή δεν δημιουργούν πραγματικά συναισθήματα ευτυχίας, αλλά πυροδοτούν συναισθήματα άγχους.
Θέλετε να μάθετε τι είναι πραγματικά μια σχέση ανεξάρτητος? Ιδού τα χαρακτηριστικά του:
1. Φοβάσαι να πάρεις αποφάσεις μόνος σου
Δεν νιώθεις άνετα με τη δική σου κρίση, ακόμα και για τα πιο απλά πράγματα. Νιώθετε υποχρεωμένοι να ακολουθήσετε αυτά που λέει ο σύντροφός σας και πρέπει να ζητήσετε την άδειά του για να κάνετε κάτι.
Για παράδειγμα, νιώθετε πάντα την ανάγκη να λάβετε έγκριση από τον σύντροφό σας ακόμη και για τα πιο μικρά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της συνάντησης με τους πιο στενούς σας φίλους τα Σαββατοκύριακα.
2. Θέλετε να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν για να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας
Θέλετε πολύ να δείξετε ότι είστε ο κατάλληλος σύντροφος, που μπορείτε να κάνετε ό,τι γουστάρει μαζί, ακόμα κι αν δεν σας αρέσει.
Για παράδειγμα, είστε πρόθυμοι να παρακολουθήσετε έναν αγώνα ποδοσφαίρου ή να παρακολουθήσετε μια μουσική παράσταση βράχος, παρόλο που πραγματικά δεν σε ενδιαφέρει καθόλου .
3. Είστε πρόθυμοι να κάνετε τα πάντα ή να επιλέξετε τη σιωπή για να αποφύγετε τη συζήτηση
Δράστης συνεξαρτώμενος θα επιλέξει να ακολουθήσει ό,τι έχει να πει ο σύντροφός τους γιατί δεν θέλουν να μαλώσουν και φοβούνται ότι η έκφραση διαφωνιών πυροδοτήσει μια λογομαχία. Εάν αντιμετωπίζετε πάντα αυτήν την κατάσταση, μπορεί να χάσετε την ταυτότητά σας.
Στην πραγματικότητα, η ύπαρξη διαφορετικών απόψεων σε μια σχέση δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε γιατί μπορεί να είναι ένας τρόπος επίλυσης προβλημάτων ή βελτίωσης μιας σχέσης.
4. Παρέχετε βοήθεια που σας κάνει να νιώθετε άβολα
Νιώθετε την ανάγκη να δώσετε στον σύντροφό σας ό,τι χρειάζεται ακόμα κι αν δεν μπορείτε να το εκπληρώσετε. Ένα παράδειγμα είναι ότι είστε πρόθυμοι να δανείσετε περισσότερα χρήματα από όσα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.
Αλλάζετε τα πρότυπα και τα όριά σας για να βοηθήσετε ή απλώς να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας. Επίσης, πείθεις τον εαυτό σου ότι είναι μια μορφή αγάπης σου για αυτόν, παρόλο που υπάρχει ένα άβολο συναίσθημα να το κάνεις.
5. Ζηλεύεις εύκολα
Δράστης συνεξαρτώμενος νιώθουν κατώτεροι, επομένως είναι εύκολο να ζηλεύουν άλλα άτομα που είναι κοντά στον σύντροφό τους, ακόμη και με την οικογένεια ή τους φίλους τους. Τείνουν επίσης να διατηρούν αυτά τα συναισθήματα από φόβο μήπως τελειώσει η σχέση αν αποκαλυφθεί.
Δράστης συνεξαρτώμενος θα σκεφτόταν ότι, «Αν έχει στενή σχέση με κάποιον άλλο, τότε μάλλον δεν με χρειάζεται πραγματικά».
6. Θέλεις πάντα να ξέρεις πού βρίσκεται ο σύντροφός σου
Τα σημάδια ότι είστε πολύ εξαρτημένοι από τον επόμενο σύντροφό σας είναι ότι συνεχίζετε να «τρομοκρατείτε» τον σύντροφό σας για να μάθετε ακριβώς πού βρίσκεται. Πάντα θα του στέλνετε μηνύματα ή θα του τηλεφωνείτε όταν είναι έξω με φίλους και θα εκνευρίζεστε όταν δεν απαντά στα μηνύματα ή τις κλήσεις σας αμέσως.
Το να ρωτάς πού βρίσκεται ένας σύντροφος είναι φυσικό. Ωστόσο, αν συμπεριφέρεσαι συχνά έτσι, είσαι σε σχέση συνεξαρτώμενος.
Ο λόγος είναι ότι, σε μια υγιή σχέση, κάποιος θα παρέχει χώρο στον σύντροφο να κάνει παρέα με άλλα άτομα και να μην αισθάνεται ανησυχία ή καχυποψία όταν ο σύντροφός του δεν είναι μαζί του.
7. Θέλετε ο σύντροφός σας να αλλάξει σύμφωνα με τις επιθυμίες σας
Επιπλέον, νιώθετε την ανάγκη να αλλάξει ο σύντροφός σας όπως εσείς θέλετε και να ελέγχετε τις ενέργειες του συντρόφου σας ώστε να αισθάνεστε ήρεμοι. Φαίνεστε σαν ένα αφεντικό που θέλει να τον κάνει να υπακούσει και θα νιώσετε πολύ απογοητευμένοι ή θυμωμένοι αν δεν μπορείτε να το ελέγξετε.
Πρέπει να αποσυνδεθώ;
Εάν αυτή η σχέση δεν αντιμετωπιστεί, η μακροπρόθεσμη συνέπεια είναι ότι θα αισθανθείτε εξαντλημένοι και θα αρχίσετε να αγνοείτε άλλα πράγματα που είναι πραγματικά πιο σημαντικό να προσέξετε σε μια σχέση. Ο σύντροφός σας επίσης συνειδητοποιεί λιγότερο πράγματα που πρέπει να γνωρίζει.
Δεν χρειάζεται να κόψετε τους δεσμούς αμέσως. πώς κι έτσι. Προσπάθησε όμως πρώτα να συμβουλευτείς έναν ψυχολόγο για να το φτιάξει. Αυτή η διαβούλευση μπορεί να βοηθήσει εσάς ή τον σύντροφό σας να σκάψετε στο παρελθόν, ειδικά εάν υπάρχει άλυτος πόνος, πληγή ή θυμός.
Αυτό είναι το θεμέλιο που θα σας βοηθήσει να χτίσετε μια υγιή σχέση με τον σύντροφό σας.
Αν καταφέρεις να βγεις από τη σχέση συνεξαρτώμενος, θα νιώσετε και πάλι άνετα και σίγουροι με τις δικές σας αποφάσεις. Τα σημάδια ότι έχετε απελευθερωθεί από αυτήν την πάθηση περιλαμβάνουν:
- Αντιλαμβάνεστε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για την ευτυχία των άλλων, συμπεριλαμβανομένης της ευτυχίας του συντρόφου σας.
- Μπορείτε να προσδιορίσετε τις δικές σας επιθυμίες και ανάγκες, ώστε να μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας ως ικανό, σκληρό και έξυπνο.
- Μπορείτε να ανταποκριθείτε καλά στις ενέργειες του συντρόφου σας και των άλλων.
- Δεν αποδέχεστε πλέον πράξεις βίας. Εσείς και ο σύντροφός σας γνωρίζετε, αλλάζετε και αναπτύσσεστε για να αναπτύξετε μια υγιή σχέση.
Εκτός από αυτό, για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας, προσπαθήστε Εντάξει βρείτε ένα χόμπι που σας αρέσει και ακολουθήστε το ανεξάρτητα, όχι μόνοι με έναν σύντροφο. Επίσης, μην ξεχνάτε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο με φίλους, συγγενείς και άλλα μέλη της οικογένειας.
Τελικά, ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάτε τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό να μην βασίζεστε υπερβολικά σε αυτόν για την ευτυχία σας. Θυμηθείτε, η ευτυχία σας είναι δική σας ευθύνη, όχι του συντρόφου σας.
