Αναψυκτικό γίνονται συχνά φίλοι όταν τρώνε για μερικούς ανθρώπους, τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Προσοχή όμως, πίσω από τη γλύκα αναψυκτικό ή σόδα, περιέχει την πικρία των κινδύνων των τεχνητών γλυκαντικών.
Η κατανάλωση ποτών που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά κινδυνεύει να προκαλέσει ασθένειες, όπως η υπέρταση, ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές παθήσεις και μπορεί να βλάψει την οδοντική υγεία των παιδιών.
Η τεχνητή γλυκαντική ουσία σακχαρίνη θεωρούνταν κάποτε επιβλαβής για την υγεία της ουροδόχου κύστης και παράγοντας κινδύνου για καρκίνο. Αν και τελικά με βάση τις τελευταίες έρευνες, η σακχαρίνη κρίθηκε αβλαβής, αλλά η χρήση τεχνητών γλυκαντικών σακχαρίνης ή άλλων τύπων, δεν πρέπει να είναι υπερβολική. Ακολουθούν ορισμένα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης αναψυκτικών ή αλκοόλ αναψυκτικό που περιέχει πάρα πολύ τεχνητό γλυκαντικό.
Διαβήτης τύπου 2
Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ενός ή περισσότερων κουτιών τεχνητά ζαχαρούχων ποτών την ημέρα μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε ενήλικες. Επιπλέον, ο κίνδυνος του προδιαβήτη ελλοχεύει και στα παιδιά. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι τα παιδιά που καταναλώνουν πολλά αναψυκτικά με ζάχαρη τείνουν να είναι υπέρβαρα ως ενήλικες.
Μια άλλη επίδραση που έχει αποδειχθεί ότι προκαλείται από τα τεχνητά γλυκαντικά είναι η αύξηση της όρεξης και η πρόκληση υψηλού σακχάρου στο αίμα και αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτοί οι παράγοντες πιστεύεται ότι παίζουν ρόλο στην εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 σε άτομα που καταναλώνουν συχνά τεχνητά γλυκαντικά.
Καρδιακή ασθένεια
Μια σειρά από μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ της τακτικής κατανάλωσης αναψυκτικό που περιέχει τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, με αυξημένη φλεγμονή, κίνδυνο υπέρτασης, στεφανιαία νόσο, έως εγκεφαλικό.
Η μελέτη, η οποία εξέτασε την υγεία 90.000 γυναικών για δύο δεκαετίες, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερες από δύο μερίδες σόδας με ζάχαρη την ημέρα είχαν 40% υψηλότερο κίνδυνο να πάθουν έμφραγμα ή να πεθάνουν από καρδιακή νόσο. Αυτή η επίδραση αποδίδεται στην επίδραση της φρουκτόζης της ζάχαρης ή άλλων συστατικών που χρησιμοποιούνται για να γλυκάνουν το ποτό.
Οι επιπτώσεις που μπορεί να προκύψουν σε σχέση με την κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών είναι η αύξηση του σακχάρου και της χοληστερόλης στο αίμα, καθώς και φλεγμονή που συμβάλλει στην εμφάνιση καρδιακών παθήσεων.
Σχετικά με αυτό, Αμερικανική Ένωση Καρδιάς μαζί Αμερικανός Διαβήτης Ασχέση έχει απευθύνει έκκληση για περιορισμό της χρήσης τεχνητών γλυκαντικών για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, του μεταβολικού συνδρόμου και όλων των παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
Βλάβη δοντιών
Αναψυκτικό μπορεί να δημιουργήσει κίνδυνο τερηδόνας λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη. Επιπλέον, τα αναψυκτικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάβρωση του στρώματος των δοντιών λόγω του παραγόμενου οξέος. Επομένως, μην καταναλώνετε πολλά ποτά που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά και προσπαθήστε να ξεπλένετε το στόμα σας με νερό κάθε φορά που τελειώνετε να πίνετε ένα γλυκό ποτό.
Πρόβλημα βάρους
Κρατήστε τα παιδιά μακριά από αυτό το είδος ποτού αναψυκτικό Αυτό γίνεται για να μην εμφανίσουν παχυσαρκία. Μια σειρά από μελέτες συνδέουν το πρόβλημα της παχυσαρκίας στα παιδιά με την κατανάλωση αυτού του είδους ποτού. Τα αναψυκτικά με αναψυκτικά έχουν μεγάλο αριθμό θερμίδων, αλλά δεν σας χορταίνουν, ωθώντας έτσι τα παιδιά να φάνε ξανά αφού πιουν αναψυκτικό και τα παρόμοια. Αυτή η επίδραση δεν εμφανίζεται μόνο σε παιδιά, αλλά και σε ενήλικες.
Εναλλακτικά, παρέχετε πιο υγιεινά ροφήματα, όπως γάλα, χυμούς ολόκληρων φρούτων με λιγότερη πρόσθετη ζάχαρη και εμποτισμένο νερό με λεμόνι, αγγούρι ή άλλα φρούτα.
Όχι μόνο τα παιδιά, αλλά και οι ενήλικες πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση αναψυκτικών που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Σας συμβουλεύουμε να μην πίνετε αναψυκτικό ως καθημερινή συνήθεια.
