Για μερικούς ανθρώπους, η συνταξιοδότηση μπορεί να είναι ζοφερή και βαρετή. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να απολαύσετε μια όμορφη και παραγωγική συνταξιοδότηση. Ρίξτε μια ματιά στις διάφορες συμβουλές σε αυτό το άρθρο, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια ευτυχισμένη συνταξιοδότηση.
Εάν προγραμματιστεί σωστά, η συνταξιοδότηση δεν θα εμποδίσει την παραγωγικότητά σας και δεν θα σας αγχώσει. Αυτό συμβαίνει επειδή η συνταξιοδότηση είναι η ευκαιρία σας να σχεδιάσετε πολλές δραστηριότητες και να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με τον βέλτιστο τρόπο, ακόμα καλύτερα από τον τρέχοντα.
Μέθοδος Απολαμβάνοντας τη σύνταξη
Ακολουθούν μερικοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να απολαύσετε ευχάριστα τη σύνταξη:
1. Κάντε δραστηριότητες που σας αρέσουν
Για μερικούς ανθρώπους, η συνταξιοδότηση είναι μια πολυαναμενόμενη περίοδος, επειδή μπορούν να μετακινούνται ελεύθερα χωρίς τη ρουτίνα της εργασίας. Ωστόσο, για άλλους, η ελευθερία μπορεί να σημαίνει πλήξη, σε σημείο που μπορεί να οδηγήσει σύνδρομο μετά την εξουσία ή νιώθοντας ότι δεν χρειάζεται πλέον.
Επομένως, προτού συνταξιοδοτηθείτε, ξεκινήστε να σχεδιάζετε ποιες δραστηριότητες θέλετε να κάνετε όταν συνταξιοδοτηθείτε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, αλλά δώστε προτεραιότητα σε δραστηριότητες που σας κάνουν χαρούμενους.
Θα μπορούσατε να επισκεφτείτε τα εγγόνια σας για λίγες μέρες, να δοκιμάσετε νέες συνταγές, να ανοίξετε μια μικρή επιχείρηση ή να γίνετε εθελοντής σε ένα ορφανοτροφείο. Κάνοντας διάφορες δραστηριότητες που απολαμβάνετε, η συνταξιοδότησή σας θα έχει νόημα.
2. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλο
Συνταξιοδότηση δεν σημαίνει μεγάλη και γεροντική. Κάνοντας διάφορες δραστηριότητες που μπορούν να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλό σας μετά τη συνταξιοδότησή σας, μπορεί να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ευκρινή στη σκέψη και τη μνήμη. Είναι εξίσου σημαντικό με την άσκηση του σώματός σας.
Μερικές διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε έναν υγιή εγκέφαλο και ένα κοφτερό μυαλό περιλαμβάνουν να παίζετε χαρτιά, να παίζετε σκάκι, να διαβάζετε, να παρακολουθείτε ποδόσφαιρο ή να εξερευνάτε μέρη που δεν έχετε ξαναπάει.
3. Μείνετε κοινωνικοί
Ως κοινωνικό ον, εξακολουθείτε να χρειάζεται να συναναστρέφεστε με άλλους ανθρώπους μετά τη συνταξιοδότηση. Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι οι κοινωνικές σχέσεις μπορούν να αποτρέψουν την κατάθλιψη που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη συνταξιοδότηση.
Για αυτό, δοκιμάστε να συμμετάσχετε σε μια κοινότητα που σας ενδιαφέρει, όπως μια θρησκευτική κοινότητα, η οποία μπορεί να ηρεμήσει την ψυχή σας και να δώσει την ευκαιρία να συγκεντρωθείτε και να συζητήσετε με άλλους.
4. Προετοιμάστε οικονομικούς όρους
Συνήθως τα άτομα που θα συνταξιοδοτηθούν έχουν ανησυχίες για την επάρκεια των κονδυλίων για τη συνταξιοδότηση, ειδικά για το κόστος υγείας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την προετοιμασία για τη συνταξιοδότηση ενώ εργάζεστε ακόμα.
Πριν συνταξιοδοτηθείτε, πρέπει να υπολογίσετε το εκτιμώμενο κόστος ζωής ανά μήνα μετά τη διακοπή της εργασίας. Μετά από αυτό, κάντε μια επιλογή εάν θέλετε να αποταμιεύσετε ή να κάνετε μακροπρόθεσμες επενδύσεις, όπως αμοιβαία κεφάλαια, για να προετοιμαστείτε οικονομικά μετά τη συνταξιοδότηση.
Προσπαθήστε επίσης να εγγραφείτε για ασφάλιση υγείας πριν συνταξιοδοτηθείτε, επειδή οι δαπάνες για την υγεία τείνουν να είναι απρόβλεπτες από άποψη χρόνου και ποσού. Μπορείτε να εγγραφείτε για διάφορες ιδιωτικές ασφάλειες υγείας ή μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από την εθνική ασφάλιση υγείας (JKN) που παρέχεται από την κυβέρνηση.
5. Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Για να μπορέσετε να ζήσετε τη σύνταξη με υγιεινό τρόπο, προσπαθήστε να αποφύγετε διάφορες κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Αυτές οι συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση και να σας κάνουν να κινδυνεύετε περισσότερο να αναπτύξετε διάφορες χρόνιες ασθένειες.
Επιπλέον, διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή με ισορροπημένες θρεπτικές τροφές. Ακόμα κι αν έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο, γεμίστε τον χρόνο σας με το να είστε δραστήριοι και αποφύγετε να κοιμηθείτε πολύ αργά. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε ελαφριά άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
6. Ελέγχετε τακτικά την υγεία σας
Οι τακτικοί υγειονομικοί έλεγχοι είναι επίσης ένα από τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε, προκειμένου να απολαύσετε τα γηρατειά σας με υγιεινό και άνετο τρόπο.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι τεστ υγείας που μπορεί να προτείνει ο γιατρός σας όταν μπείτε στα 50 σας, όπως βάρος, αρτηριακή πίεση, επίπεδα χοληστερόλης, επίπεδα σακχάρου στο αίμα, υγεία των ματιών, πλήρεις ανοσοποιήσεις και έγκαιρη ανίχνευση καρκίνου.
Όλοι μπορεί να έχουν φόβους ή ελπίδες για τη συνταξιοδότηση. Ωστόσο, ανεξάρτητα από την προοπτική της συνταξιοδότησης, χρειάζεται προσεκτική προετοιμασία για να μπορέσουν όλοι να απολαύσουν μια όμορφη συνταξιοδότηση.
Εάν νιώθετε φόβο ή αμφιβολία για την επικείμενη συνταξιοδότηση, ακόμη και σε σημείο να χάσετε την αυτοπεποίθηση και τον σκοπό σας στη ζωή, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο.
