Το επεξεργασμένο γαλακτόψαρο αρέσει αρκετά σε πολλούς ανθρώπους. Αυτό το ψάρι μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία του σώματος, τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα μωρά που τρώνε στερεά τροφή. Θέλετε να μάθετε ποια είναι τα οφέλη του γαλακτόψαρου για το MPASI; Ελα, κοίτα εδώ φίλε!
Ίσως είστε εξοικειωμένοι με τον επεξεργασμένο σολομό και τον τόνο για το μενού συμπληρωματικών τροφών του μωρού. τώρα, είναι κρίμα αν σας λείπει το milkfish που είναι φθηνότερο, αλλά όχι λιγότερο χρήσιμο.
Αν και δεν είναι τόσο δημοφιλή όσο ο σολομός και ο τόνος, στην πραγματικότητα το γαλακτόψαρο περιέχει περισσότερα ωμέγα-3 από τα δύο ψάρια. Επιπλέον, το γάλα περιέχει επίσης διάφορους τύπους υγιών λιπών, πρωτεΐνες, φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και αρκετές βιταμίνες, όπως βιταμίνες Α, Β1 και Β12.
Κατάλογος των πλεονεκτημάτων του Milkfish για το MPASI
Γενικά μπορείτε να δώσετε όλα τα είδη ψαριών αφού το μικρό σας είναι 6 μηνών. Μάλιστα, το να δώσετε ψάρι στο μικρό σας καλό είναι να μην το καθυστερήσετε. Μια μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση ψαριών από μικρή ηλικία μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αποφύγουν διάφορες αλλεργικές ασθένειες, όπως το άσθμα και το έκζεμα.
Εκτός από νόστιμη γεύση, το γαλακτόψαρο είναι επίσης ιδανικός υποψήφιος για χρήση ως συμπληρωματική τροφή για τα παιδιά. Τα παρακάτω είναι τα οφέλη του γαλακτόψαρου που μπορεί να πάρει το μικρό σας:
1. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλο
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το γάλα περιέχει πολλά ωμέγα-3, τα οποία είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που το σώμα δεν μπορεί να παράγει από μόνο του. Ως εκ τούτου, αυτό το ψάρι καταναλώνεται πολύ καλά από τα παιδιά.
Πιστεύεται ότι η παροχή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στα παιδιά πιστεύεται ότι έχει καλή επίδραση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη νοημοσύνη.
2. Διατηρήστε την απόδοση της νευρικής λειτουργίας
Το γάλα είναι πηγή βιταμίνης Β1 ή θειαμίνης, η οποία είναι μια βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος, στην πέψη των υδατανθράκων και στη διευκόλυνση της πέψης. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης στα παιδιά μπορεί να προκαλέσει νευρικές διαταραχές και μπέρι-μπέρι.
3. Φροντίδα για υγιή οστά και δόντια
Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο στα γαλακτόψαρα μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των αναγκών των παιδιών σε αυτά τα μέταλλα. Αυτό το περιεχόμενο είναι σημαντικό για τη διατήρηση υγιών οστών και δοντιών των παιδιών και για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ραχίτιδας και οστικής βλάβης αργότερα στη ζωή των παιδιών.
4. Διατηρήστε την αντοχή
Η περιεκτικότητα του γάλακτος σε βιταμίνη Α, σίδηρο και πρωτεΐνη παίζει ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών. Επιπλέον, η πρωτεΐνη είναι επίσης απαραίτητη για την επιδιόρθωση των κατεστραμμένων ιστών του σώματος και τη δημιουργία ανοσολογικών συστατικών για την καταπολέμηση των ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων.
Εάν το ψάρι γάλακτος υποβληθεί σε επεξεργασία με πίεση, τα οφέλη μπορεί να είναι περισσότερα. Μερικά ψάρια γάλακτος presto επεξεργάζονται χωρίς να αφαιρεθούν τα λέπια. Τώρα, Τα λέπια του γάλακτος πιστεύεται ότι περιέχουν αντιοξειδωτικά και κολλαγόνο που μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα του σώματος των παιδιών από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών.
Ειδικά εν μέσω μιας πανδημίας όπως η σημερινή, το να έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά ώστε να μην μολύνονται εύκολα από τον κορωνοϊό και άλλες ασθένειες.
5. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
Αν και συχνά προσβάλλει τους ενήλικες, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να εμφανιστεί και στα παιδιά. Αυτό είναι πολύ πιθανό να συμβεί εάν τρώνε πολύ συχνά ανθυγιεινά τρόφιμα, όπως τηγανητά και γρήγορο φαγητό.
Εκτός από την εκπαίδευση του εγκεφάλου των παιδιών, η περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 στο γάλα είναι επίσης χρήσιμη για τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και λίπους στο αίμα. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στο γαλακτόψαρο μπορεί επίσης να κάνει τα παιδιά να χορτάσουν περισσότερο, μειώνοντας έτσι την επιθυμία να τρώνε ανθυγιεινά σνακ.
6. Πρόληψη της αναιμίας
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12 και φολικό οξύ στο γαλατόψαρο έχει σημαντική λειτουργία στον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Με επαρκή διατροφή, τα παιδιά μπορούν να αποφύγουν την αναιμία. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ σημαντικό να αποφευχθεί γιατί μπορεί να τον κάνει να γίνει λήθαργος, αδύναμος και να χάσει την όρεξή του.
Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη του γαλακτόψαρου που μπορείτε να επιλέξετε για να βάλετε στη στερεά τροφή του μωρού σας. Αυτό το ψάρι μπορεί επίσης να μεταποιηθεί με διάφορους τρόπους, μπορεί να τηγανιστεί, να σοταριστεί, να βράσει, να γίνει σούπα και όπως προαναφέραμε, ντιπρέστο.
Ωστόσο, κατά την επεξεργασία του γαλακτόψαρου, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Βεβαιωθείτε ότι το ψάρι που δίνεται στο μικρό σας δεν έχει αγκάθια, εντάξει; Τα γαλακτόψαρα έχουν αρκετά αγκάθια και μερικά από αυτά είναι τόσο μικρά που είναι εύκολο να τα χάσετε όταν τα καθαρίσετε.
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οποιαδήποτε τροφή εισάγετε στο παιδί σας έχει κίνδυνο αλλεργίας.
Εάν το μωρό σας εμφανίσει συμπτώματα αλλεργίας μετά την κατανάλωση γαλακτόψαρου, τα συμπτώματα των οποίων περιλαμβάνουν κνησμό, εξάνθημα, διάρροια και δύσπνοια, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
