Ο εγκέφαλος της μαμάς ή αυτό που ονομάζεται επίσης μομνησία είναι ένας όρος για την πάθηση συχνά ξεχνάμε στη νέα μητέρα γεννάω.Αυτό αποδείχθηκε ότι είναι μια φυσιολογική αλλαγή που συμβαίνει φυσικάσκηνογραφία. Ελα, μάθε περισσότερα εδώ.
Μετά τον τοκετό, μπορεί να είναι πιο εύκολο να ξεχάσετε από το συνηθισμένο. Η έρευνα έχει βρει ότι αυτό προκαλείται από δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο που επηρεάζονται από ορμονικές αλλαγές μετά τον τοκετό. Αυτές οι δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο μπορεί να διαρκέσουν πολύ, τουλάχιστον 2 χρόνια.
Mommy Brain Ταξινομείται ως Κανονικό
Το εύκολο να ξεχάσεις δεν είναι κάτι που είναι κερδοφόρο. Ωστόσο, η έρευνα λέει ο εγκέφαλος της μαμάς περισσότερο ως διαδικασία εξέλιξης μιας γυναίκας για να γίνει μητέρα. Όπως η μετάβαση από την εφηβεία στην ενηλικίωση, η μετάβαση από γυναίκα σε μητέρα περιλαμβάνει επίσης ορμονικές και σωματικές αλλαγές, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών στον εγκέφαλο.
Εγκεφαλικές αλλαγές που προκαλούν ΜOmmy εγκεφάλου Στην πραγματικότητα, κάνει το ένστικτο της μητέρας για το μωρό της πιο έντονο. Λόγω αυτής της αλλαγής, η μητέρα μπορεί φυσικά να κατανοήσει καλύτερα τις ανάγκες και τις επιθυμίες του μωρού ακόμα κι αν δεν μπορεί να τις εκφράσει.
Δυστυχώς, αυτή η αλλαγή σας κάνει επίσης να γίνετε πιο ξεχασιάρηδες, ονειροπόλοι και συναισθηματικοί. Αν και πράγματι, αυτό μπορεί επίσης να προκληθεί από την κούραση στη φροντίδα των παιδιών.
Οι ειδικοί υποψιάζονται ότι ο εγκέφαλος της μαμάς σχετίζεται με την παρουσία της ορμόνης ωκυτοκίνης μετά τον τοκετό. Αυτή η ορμόνη μπορεί να επηρεάσει το μέρος του εγκεφάλου που παίζει ρόλο στο σχηματισμό της μνήμης, έτσι οι γυναίκες μπορούν να ξεχάσουν ορισμένες αναμνήσεις που ο εγκέφαλος θεωρεί ασήμαντες.
Πώς να μετακινηθείτε Mommy Brain
Μητέρα, μην ανησυχείς πολύ ο εγκέφαλος της μαμάς επειδή υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το αντιμετωπίσετε έτσι ώστε να μην παρεμποδίζετε τις δραστηριότητες, και συγκεκριμένα:
1. Γνωρίστε την ώρα του ύπνου
Η στέρηση ύπνου από τη φροντίδα ενός μωρού μπορεί να σας κάνει πιο δύσκολο να θυμάστε, επειδή ο εγκέφαλος αρχίζει να εμφυτεύει πληροφορίες μόνο ενώ κοιμόμαστε. Επομένως, προσπαθήστε να φροντίζετε εκ περιτροπής το μικρό σας με τον πατέρα σας ή άλλους συγγενείς, ώστε να μπορείτε ακόμα να ξεκουράζεστε αρκετά.
2. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Τρώτε τακτικά τροφές για τον εγκέφαλο για να ενισχύσετε τη μνήμη. Οι πηγές τροφίμων περιλαμβάνουν σολομό, αυγά, τόφου, πράσινο τσάι, βατόμουρα, μπρόκολο και κουρκουμά. Εάν είναι απαραίτητο, συνεχίστε να λαμβάνετε προγεννητικές βιταμίνες για να υποστηρίξετε την ανάπτυξη και την υγεία των εγκεφαλικών κυττάρων.
3. Δώστε προτεραιότητα σε σημαντικές ρουτίνες
Μετά τη γέννα, η μητέρα θα έχει διάφορες νέες δραστηριότητες όσον αφορά τη φροντίδα του μικρού, το νοικοκυριό ή ίσως τη δουλειά. Για να μην γίνουν όλα αυτά βάρος στο μυαλό σας και δυσκολεύουν τη συγκέντρωση, κάντε ένα σύστημα προτεραιότητας για τα πράγματα που πρέπει να κάνετε. Εάν χρειάζεται, φτιάξτε ΛΙΣΤΑ ΕΛΕΓΧΟΥ για να σας διευκολύνω.
4. Αποδεχτείτε διάφορες αλλαγές στη ζωή μετά τον τοκετό
Η απόκτηση ενός μωρού κάνει τη διαφορά στη σχέση σας με τον σύντροφό σας, την οικογένεια και τους φίλους σας. Επιπλέον, η μητέρα πρέπει επίσης να προσαρμοστεί στον ρόλο της ως μητέρας, ο οποίος θα είναι πολύ διαφορετικός από πριν μείνει έγκυος.
Αυτά τα πράγματα μπορεί να σας κάνουν κυκλοθυμικούς και να χάσετε την εστίαση. Ωστόσο, συνειδητοποιώντας και αποδεχόμενοι αυτήν την κατάσταση, μπορείτε τουλάχιστον να αποφύγετε να νιώσετε θλίψη ή θυμό.
Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη μνήμη σας και να προσαρμοστείτε σε αυτές τις αλλαγές, όπως να γράψετε τι πρέπει να κάνετε ή να αγοράσετε και στη συνέχεια να το κολλήσετε στην πόρτα του ψυγείου, να εγκαταστήσετε τρομάζω σε ένα κινητό τηλέφωνο, καθώς και να κάνετε διαλογισμό για να βοηθήσετε το μυαλό να συγκεντρωθεί.
Έτσι, δεν χρειάζεται να μπερδεύεστε όταν συχνά ξεχνάτε ή είστε απρόσεκτοι μετά τον τοκετό, σωστά, κουλούρι. Κάνοντας διάφορους τρόπους για να μετακινηθείτε ο εγκέφαλος της μαμάς παραπάνω, ελπίζουμε ότι μπορείτε να ζήσετε μια νέα ζωή άνετα και να παραμείνετε παραγωγικοί.
Ωστόσο, εάν η προϋπόθεση ο εγκέφαλος της μαμάς Εάν αυτό προκαλεί μια πολύ σοβαρή λήθη ή ακόμα και σας απογοητεύει, προσπαθήστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για σωστή εξέταση και θεραπεία.
