Διαφορετική από τη συνήθεια που έχει γίνει μέχρι τώρα, αποδεικνύεται ότι το να ξαπλώνετε ανάσκελα για πολύ καιρό δεν είναι απαραίτητα καλό για την υποστήριξη της ομαλής διαδικασίας παράδοσης. Από τον κεκείνη την αρένα, γobaαχ διάφορες θέσεις άλλο σώμα για βοήθεια στον τοκετό Περπατήστε ομαλά.
Η διαδικασία του τοκετού μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, ειδικά με την εμφάνιση επώδυνων συσπάσεων ή πόνου στην πλάτη. Ευτυχώς, αυτό μπορεί να ξεπεραστεί αλλάζοντας τη θέση του σώματός σας. ξέρεις! Η σωστή στάση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βγάλετε το μικρό σας πιο εύκολα στον κόσμο.
5 θέσεις για να βοηθήσετε τον τοκετό
Οι παρακάτω είναι μερικές θέσεις για να βοηθήσετε στον τοκετό που μπορείτε να δοκιμάσετε, ξεκινώντας από τις συσπάσεις έως την αναμονή του χρόνου για ώθηση:
1. Όρθια ή βάδιση
Όταν αισθάνεστε τα σημάδια ότι θέλετε να γεννήσετε, μπορεί να σκεφτείτε ότι το καλύτερο πράγμα που μπορεί να σας κάνει να βολευτείτε είναι να ξαπλώνετε στο κρεβάτι.
Ωστόσο, αυτή η σκέψη είναι λάθος. Το να επιτρέπετε στο σώμα σας να στέκεται όρθιο μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να είστε πιο δυνατός για να αντιμετωπίσετε επώδυνες συσπάσεις και να σας κάνει καλύτερα προετοιμασμένους για τον τοκετό.
Σύμφωνα με έρευνες, ο χρόνος τοκετού μπορεί επίσης να είναι πιο γρήγορος εάν στέκεστε ή περπατάτε. Εάν ενώ στέκεστε ή περπατάτε αντιμετωπίζετε συσπάσεις, μπορείτε να γέρνετε στο σώμα του συντρόφου σας ή να τον αγκαλιάσετε. Ενώ κάνετε αυτή τη στάση, μπορείτε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να κάνει απαλό μασάζ στην πλάτη σας.
2. Μαργή πορεία
Μπορείτε να κάνετε αυτή τη στάση στο κρεβάτι ή στο πάτωμα με ένα χαλάκι. Η θέση ερπυσμού αλλά εξακολουθεί να είναι σε αυτό το μέρος έχει πολλά οφέλη, δηλαδή ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, αύξηση της ροής οξυγόνου στο μωρό και διεύρυνση της λεκάνης σας.
Εάν η θέση του μωρού στη μήτρα δεν είναι φυσιολογική (εγκάρσια ή ισχία), αυτή η θέση μπορεί να το βοηθήσει να επιστρέψει στη σωστή θέση, δηλαδή το κεφάλι προς τα κάτω. Εάν τα χέρια σας αισθάνονται κουρασμένα όταν βρίσκεστε σε αυτή τη θέση, μπορείτε να χαμηλώσετε τους ώμους σας στο κρεβάτι ή στο στρώμα και, στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ώστε το κεφάλι σας να μπορεί να ξεκουραστεί.
3. Ακουμπώντας σε μια καρέκλα
Μπορείτε να καθίσετε ανάποδα κοιτάζοντας την πλάτη της καρέκλας. Στη συνέχεια, ακουμπήστε το κεφάλι σας στην άκρη της πλάτης της καρέκλας. Αυτή η θέση μπορεί να κάνει την πλάτη σας να αισθάνεται πιο άνετα. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να κάνει μασάζ στην περιοχή της πλάτης σας ενώ βρίσκεστε σε αυτή τη στάση.
4. Καθίστε με το ένα πόδι σηκωμένο
Ετοιμάστε δύο καρέκλες. Στην πρώτη καρέκλα, καθίστε και γείρετε πίσω χαλαρά. Ενώ η δεύτερη καρέκλα χρησιμοποιείται για να στηρίξει ένα από τα ισιωμένα πόδια σας. Το τέντωμα και το ίσιωμα των ποδιών σας μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κατέβει στο κανάλι γέννησης.
5. Ξαπλωμένη στο πλάι
Το να ξαπλώνετε προς την αριστερή πλευρά του σώματος μπορεί να σας χαλαρώσει, να ανακουφίσει τον πόνο και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Μην ξεχάσετε να βάλετε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας για να αισθάνεστε πιο άνετα.
Εάν το μωρό σας νιώθει άβολα με την αριστερή πλευρά, μπορείτε να ξαπλώσετε στη δεξιά πλευρά του σώματός σας. Αυτή η θέση μπορεί να εφαρμοστεί στο τέλος του πρώτου σταδίου του τοκετού πριν προχωρήσουμε στο δεύτερο στάδιο, που είναι η ώθηση.
Δεν είναι όλες οι θέσεις που βοηθούν τον τοκετό για όλες τις έγκυες γυναίκες. Ως εκ τούτου, μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε διαφορετικές θέσεις και να νιώσετε μόνοι σας ποια θέση σας κάνει άνετα.
Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε βοήθεια από τη μαία σας ή συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τη θέση του σώματος ή άλλους τρόπους που θα σας κάνουν να αισθάνεστε πιο άνετα κατά τη διαδικασία του τοκετού.
