Το γιαούρτι είναι γνωστό ότι είναι καλό για την υγεία, ειδικά για τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος. Ωστόσο, το γιαούρτι για μωρά μπορεί να χορηγηθεί ως συμπληρωματική τροφή; Από ποια ηλικία πρέπει να δίνεται γιαούρτι στα μωρά; Δείτε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο.
Το γιαούρτι είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση. Εκτός από τα ίδια θρεπτικά συστατικά με το γάλα, το γιαούρτι περιέχει και προβιοτικά. Τα προβιοτικά είναι χρήσιμα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την υγεία του πεπτικού συστήματος.
Αν και χρήσιμοι, πολλοί γονείς εξακολουθούν να διστάζουν να δώσουν γιαούρτι στα μωρά τους από φόβο μήπως προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα, όπως καούρα ή διάρροια.
Ώρα σίτισης για μωρά με γιαούρτι
Στην πραγματικότητα, το γιαούρτι μπορεί να δοθεί ως το πρώτο μενού συμπληρωματικής τροφής όταν το μωρό είναι περίπου 6 μηνών. Ωστόσο, αν εξακολουθείτε να διστάζετε να δώσετε γιαούρτι στο μικρό σας, μπορείτε να το αναβάλετε μέχρι το μικρό σας να γίνει 9 μηνών.
Συνιστάται στις μητέρες να επιλέγουν γιαούρτι χωρίς πρόσθετα γλυκαντικά ή αρώματα για να αποφύγουν την υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης για το μικρό. Κι αυτό γιατί σχεδόν όλα τα γιαούρτια με διάφορες γεύσεις περιέχουν ζάχαρη.
Εάν η πρόσληψη ζάχαρης που λαμβάνει το μικρό σας είναι υπερβολική, υπάρχει φόβος ότι μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα και παχυσαρκία.
Για να μην επιλέξετε λάθος γιαούρτι, δείτε την ετικέτα στη συσκευασία. Εκτός από το να ονομάζεται ζάχαρη ή γλυκαντικό, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο γιαούρτι μπορεί επίσης να ονομάζεται γλυκαντικό καλαμποκιού, σιρόπι καλαμποκιού, δεξτρόζη, φρουκτόζη, συμπυκνωμένος χυμός φρούτων, μέλι, γλυκόζη, σιρόπι καλαμποκιού φρουκτόζης, λακτόζη, μαλτόζη, σιρόπι βύνης και σακχαρόζη.
Πώς να δώσετε γιαούρτι στα μωρά
Γιαούρτι χωρίς προσθήκη γλυκαντικού (απλό γιαούρτι) είναι μια καλή επιλογή για το μικρό σας. Ως φυσικό ενισχυτικό γεύσης καθώς και πρόσθετα θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να προσθέσετε φρούτα ή λαχανικά στο γιαούρτι.
Παραδείγματα φρούτων που μπορούν να σερβιριστούν με γιαούρτι περιλαμβάνουν αβοκάντο, ανανά, μήλο, μπανάνα, βατόμουρο, σταφύλι, μάνγκο ή παπάγια. Εν τω μεταξύ, τα είδη λαχανικών που είναι κατάλληλα για χρήση είναι: γαρνιτούρες Το γιαούρτι είναι γλυκοπατάτα, κολοκύθα και παντζάρι.
Εκτός από φρούτα, μπορείτε επίσης να προσθέσετε πλιγούρι βρώμης πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Αποφύγετε να προσθέτετε μέλι στο γιαούρτι, εάν το παιδί σας δεν έχει συμπληρώσει το 1 έτος της ηλικίας του, γιατί η χορήγηση μελιού κινδυνεύει να προκαλέσει αλλαντίαση.
Τα μωρά χρειάζονται επίσης θερμίδες και λίπος. Επομένως, μη δίνετε γιαούρτι χωρίς λιπαρά πριν από την ηλικία των 2 ετών ούτε προσαρμόζετε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
Εάν το μικρό σας έχει αλλεργία στο γάλα ή δυσανεξία στη λακτόζη, θα πρέπει να περιμένετε λίγο ή τουλάχιστον μέχρι το μικρό σας να είναι πάνω από 9 μηνών πριν του δώσετε γιαούρτι.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το γιαούρτι μπορεί να ανακουφίσει από αλλεργίες, όπως το έκζεμα ή το έκζεμα αλεργική ρινίτιδα, γιατί μπορεί να αυξήσει την ανοσία του οργανισμού. Ωστόσο, η απόφαση να δοθεί γιαούρτι σε μωρά ή παιδιά που έχουν ιστορικό αλλεργιών θα πρέπει να ληφθεί μετά από συνεννόηση με παιδίατρο.
Τώρα, λοιπόν, ξέρετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να δώσετε γιαούρτι στο μικρό σας, σωστά? Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι κάθε φορά που εισάγετε κάποιο φαγητό στο μικρό σας, προσέξτε για σημάδια αλλεργίας. Μεταφέρετε αμέσως το παιδί σας στο γιατρό εάν εμφανιστούν συμπτώματα αλλεργίας, όπως πρησμένα κόκκινα στίγματα, διάρροια ή έμετος.
