Όταν είστε έγκυος, δεν μπορείτε πλέον να είστε ελεύθεροι να μετακινηθείτε ως νοικοκυρά. Ο λόγος είναι επειδή αυτή τη στιγμή, το σώμα σας γίνεται πιο εύκολο κουρασμένος. Πρέπει να αφήσεις κάποιες δουλειές του σπιτιού, είτε σου αρέσει είτε όχι, για να φροντίσεις τον εαυτό σου την κατάσταση σας και του μικρού σας Μείνε υγιείς.
Δεν είναι εύκολο να ζεις τις μέρες ως έγκυος. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να ακολουθούνται, να αποφεύγονται ή ακόμα και να μην γίνονται καθόλου. Όλα αυτά είναι φυσικά για την υγεία του μωρού που αναπτύσσεται στη μήτρα.
Μερικές από τις απαγορεύσεις για τις εγκύους μπορεί να είναι η μη κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, η αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών ζωής, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, καθώς και η προσοχή και η επιλεκτικότητα στον καθορισμό της εργασίας για το σπίτι.
Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να εγκαταλειφθούν
Μερικές από τις παρακάτω δουλειές του σπιτιού δεν είναι καλό να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας:
1. Καθαρισμός του κουτιού απορριμμάτων γάτας
Εάν έχετε γάτα, θα πρέπει να αποφύγετε τον καθαρισμό του κλουβιού και των απορριμμάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δοκιμάστε να ζητήσετε από τον σύζυγό σας ή κάποιον άλλο να πάρει τη θέση σας για λίγο.
Τα απορρίμματα γατών συνήθως περιέχουν παράσιτα Toxoplasma gondii. Εάν είστε αποφασισμένοι να καθαρίσετε τα απορρίμματα γάτας, μπορεί να πάθετε τοξοπλάσμωση. Αυτή η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη μόνο για εσάς, αλλά και για το έμβρυο στη μήτρα σας.
Οι επιπτώσεις αυτής της λοίμωξης μπορεί να είναι ήπιες έως σοβαρές. Ο πρόωρος τοκετός και οι βλάβες στα μάτια, το δέρμα και τον εγκέφαλο είναι μερικά από τα προβλήματα υγείας που μπορεί να αντιμετωπίσει το έμβρυο εάν έχετε μολυνθεί από αυτό το παράσιτο.
Το χειρότερο ακόμα, εκτεθειμένος σε παράσιτα Toxoplasma gondii συχνά δεν προκαλούν συμπτώματα, έτσι πολλές έγκυες γυναίκες δεν γνωρίζουν ότι έχουν μολυνθεί. Εάν έχετε καθαρίσει ποτέ τα απορρίμματα γάτας από το κλουβί της ή αισθάνεστε ότι διατρέχετε υψηλό κίνδυνο μόλυνσης, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό.
2. Ανύψωση ή μετακίνηση βαρέων αντικειμένων
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν συνιστάται να κάνετε εργασίες που απαιτούν να σηκώνετε ή να μετακινείτε βαριά αντικείμενα. Όταν είστε έγκυος, οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας κάνουν τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους σας πιο αδύναμους. Ως αποτέλεσμα, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού ή μυϊκού πόνου εάν σηκώνετε ή μετακινείτε βαριά αντικείμενα.
Επιπλέον, πρέπει επίσης να είστε πιο προσεκτικοί με την πλάτη σας, γιατί η μεταφορά του εμβρύου μόνο στη μήτρα ασκεί μεγάλη πίεση στην πλάτη σας. Εάν συνεχίζετε να πιέζετε τον εαυτό σας να σηκώνει ή να μετακινεί βαριά αντικείμενα, έχετε μεγάλη πιθανότητα για πόνο στην πλάτη.
Η ανύψωση ή η μετακίνηση βαρέων αντικειμένων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσει πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως αιμορραγία, πρόωρο τοκετό και πρόωρη ρήξη των μεμβρανών.
Επομένως, αποφύγετε να σηκώνετε ή να μετακινείτε βαριά αντικείμενα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ζητήστε βοήθεια από τον σύζυγό σας ή τα μέλη του νοικοκυριού σας εάν υπάρχουν βαριά αντικείμενα που πρέπει να μετακινηθούν.
3. Σηκωθείτε ή καθίστε πολύ μακρύ
Μπορεί να ακούγεται ασήμαντο, αλλά η παρατεταμένη όρθια στάση ή η καθιστή θέση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, καθώς και πρήξιμο, πόνο και δυσκαμψία στα πόδια.
Μία από τις δουλειές του σπιτιού που μπορεί να σας συνεπάγουν να στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα είναι το μαγείρεμα. Όταν μαγειρεύετε, πρέπει να προετοιμάσετε τα υλικά, να τα πλύνετε, να τα κόψετε και να τα μαγειρέψετε, και όλη αυτή η διαδικασία σας κρατά στα πόδια σας.
Για να αποφύγετε να στέκεστε πολύ ενώ μαγειρεύετε, μπορείτε να καθίσετε ενώ κόβετε το φαγητό ή ενώ περιμένετε να μαγειρευτεί το φαγητό.
4. Καθαρισμός του σπιτιού με χημικά προϊόντα
Μπορεί να αισθάνεστε άβολα βλέποντας ένα βρώμικο πάτωμα μπάνιου και θέλετε να το καθαρίσετε αμέσως με ένα χημικό διάλυμα. Μπορεί επίσης να μην αντέχετε την παρουσία εντόμων στο σπίτι σας και θα θέλατε να απαλλαγείτε από αυτά με ένα εντομοαπωθητικό.
Δυστυχώς, υπάρχουν ορισμένες χημικές ουσίες σε αυτά τα προϊόντα που δεν είναι ασφαλείς για εσάς και την υγεία του μωρού σας.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα φυσικό και ασφαλές καθαριστικό, όπως μαγειρική σόδα, ξύδι ή βορικό οξύ, για να απαλλαγείτε από τα σφάλματα. Μη διστάσετε να ρωτήσετε το γιατρό σας για το πώς να καθαρίσετε το σπίτι με ασφάλεια ενώ είστε έγκυος.
5. Κάνοντας έναεπικίνδυνη δραστηριότητα
Αν δείτε ότι ο ανεμιστήρας που είναι στερεωμένος στην οροφή φαίνεται βρώμικος, μην βιαστείτε να κατεβείτε τις σκάλες και να ανεβείτε να τον καθαρίσετε. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να καθαρίσετε περιοχές που δεν έχετε πρόσβαση. Αυτό γίνεται για την αποφυγή ατυχημάτων, όπως πτώση ενώ στέκεστε σε καρέκλα ή σκάλες.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το να ζητάτε τη βοήθεια του συντρόφου σας για να χειριστείτε τις δουλειές του σπιτιού που θέτουν εσάς και το μωρό σας σε κίνδυνο είναι η καλύτερη λύση. Ωστόσο, μην το χρησιμοποιείτε ως δικαιολογία για να είστε τεμπέληδες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει επίσης να παραμείνετε δραστήριοι.
Εκτός από την αποφυγή ορισμένων από τις παραπάνω εργασίες για το σπίτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει επίσης να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της προσοχής στη διατροφική πρόσληψη. Θυμηθείτε, όλα τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε και οι δραστηριότητες που κάνετε θα επηρεάσουν το έμβρυο στη μήτρα.
Επίσης, φροντίστε να κάνετε τακτικές εξετάσεις με τον γυναικολόγο σας. Εκτός από την παρακολούθηση της κατάστασης της μήτρας και του εμβρύου σας, ο γιατρός θα σας πει επίσης τι πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
