Έχει γλυκιά και νόστιμη γεύση, φτιάχνοντας φρούτα durian που αρέσουν σε πολλούς. Ωστόσο, όταν είναι έγκυες, πολλές γυναίκες θεωρούν αυτό το φρούτο ως τον «εχθρό». Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση durian κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λέγεται ότι είναι επιβλαβής για το έμβρυο. Είναι αλήθεια ότι?
Κυκλοφορούν πολλοί μύθοι για την εγκυμοσύνη, ένας από τους οποίους είναι ότι η κατανάλωση durian κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει το έμβρυο γιατί μπορεί να προκαλέσει αποβολή, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο. Εξαιτίας αυτής της υπόθεσης, ορισμένες έγκυες γυναίκες μένουν μακριά από τα φρούτα durian και δεν τα τρώνε καθόλου μέχρι να φτάσει η ημέρα του τοκετού.
Αυτά είναι τα γεγονότα σχετικά με την κατανάλωση durian κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση durian κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν απαγορεύεται. Μέχρι στιγμής, δεν έχει βρεθεί καμία έρευνα που να επιβεβαιώνει αυτή την υπόθεση. Εφόσον καταναλώνεται σε κανονικές ποσότητες, η κατανάλωση φρούτων durian κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα βλάψει την υγεία των εγκύων και των εμβρύων τους.
Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση αυτού του φρούτου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πραγματικά οφέλη για την υγεία, όπως η υποστήριξη της διαδικασίας ανάπτυξης και ανάπτυξης του εμβρύου, η βελτίωση της πέψης και η αύξηση της ενέργειας.
Αυτό το όφελος προκύπτει από το θρεπτικό περιεχόμενο που βρίσκεται στο durian. Φρούτο με λατινική ονομασία Durio zibethinus Περιέχει μια σειρά από σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες, όπως υδατάνθρακες, λίπη, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνες Β, βιταμίνη C, καθώς και μαγγάνιο, κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο και μαγνήσιο.
Συμβουλές για ασφαλή διατροφή Durian κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το φρούτο Durian περιέχει θρεπτικά συστατικά που μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία των εγκύων γυναικών και των εμβρύων. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες που έχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης κύησης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η προεκλαμψία, μπορεί να χρειαστεί να αποφύγουν ή να περιορίσουν την πρόσληψη αυτού του φρούτου.
Ο λόγος, το durian περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υδατάνθρακες. Εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα, το durian μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα των εγκύων γυναικών.
Επιπλέον, η κατανάλωση durian σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή πίεση των εγκύων. Οι έγκυες γυναίκες που είναι παχύσαρκες πρέπει επίσης να σκεφτούν ξανά να φάνε αυτό το φρούτο, επειδή το durian περιέχει αρκετά υψηλές θερμίδες.
Εάν οι έγκυες γυναίκες έχουν αυτές τις ιατρικές καταστάσεις, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν καταναλώσετε durian, ναι.
Προκειμένου να λάβετε τα οφέλη για την υγεία του durian, υπάρχουν μερικές ασφαλείς συμβουλές για να τρώτε αυτό το φρούτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και συγκεκριμένα:
- Επιλέξτε ένα durian που έχει έντονο χρώμα και χωρίς λεκέδες στο δέρμα durian. Οι λεκέδες σε αυτό το φρούτο μπορεί να υποδηλώνουν ότι το durian είναι σάπιο ή όχι φρέσκο.
- Κοιτάξτε το στέλεχος durian. Επιλέξτε φρούτο durian που έχει βλαστό που δεν είναι ξηρό και ανοιχτόχρωμο.
- Ανακινήστε αυτό το φρούτο πριν το αγοράσετε. Μην επιλέξετε durian που κάνει ήχο όταν το κουνάτε, γιατί υποδηλώνει ότι τα φρούτα δεν είναι φρέσκα.
- Μην καταναλώνετε αυτό το φρούτο μαζί με αλκοολούχα ποτά. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση durian και αυτών των ποτών μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται ναυτία, εμετό και αίσθημα παλμών στο στήθος.
- Περιορίστε την κατανάλωση durian σε όχι περισσότερο από 250 γραμμάρια την ημέρα ή ισοδύναμο με 2−3 σπόρους φρούτων durian.
Συμπερασματικά, λοιπόν, η κατανάλωση durian κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για την υγεία των εγκύων και των εμβρύων. Ωστόσο, με την επισήμανση ότι οι έγκυες γυναίκες δεν το καταναλώνουν υπερβολικά, ναι.
Εάν οι έγκυες γυναίκες εξακολουθούν να διστάζουν να φάνε durian ενώ είναι έγκυες ή να φάνε ορισμένες τροφές επειδή ανησυχούν ότι θα μπορούσε να βλάψει την υγεία του εμβρύου, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να ζητήσουν από το γιατρό να βεβαιωθούν.
