Η παρακολούθηση ταινιών τρόμου δημιουργεί ένταση και ενθουσιασμό στους θαυμαστές της. Ωστόσο, η παρακολούθηση ταινιών τρόμου λέγεται ότι είναι κακό για την ψυχική υγεία. Είναι αλήθεια ότι?
Κάποιος που παρακολουθεί συχνά ταινίες τρόμου γενικά γίνεται πιο σε εγρήγορση και μπορεί να προβλέψει πολλά πράγματα. Επιπλέον, για άτομα με αγχώδεις διαταραχές ή ΙΨΔ, βλέποντας ταινίες είδος μπορεί επίσης να τους κάνει να ελέγχουν καλύτερα τους φόβους τους και να χτίζουν αυτοπεποίθηση.
Τα παραπάνω είναι παραδείγματα των πλεονεκτημάτων των ταινιών τρόμου. Αν και έχει οφέλη, πρέπει να είστε σε εγρήγορση. Ο λόγος είναι ότι οι ταινίες τρόμου μπορούν επίσης να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη συμπεριφορά, τη νοοτροπία και τη συναισθηματική σταθερότητα του κοινού.
Οι κακές επιπτώσεις των ταινιών τρόμου στην ψυχική υγεία
Τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές μπορούν πραγματικά να επωφεληθούν από την παρακολούθηση ταινιών τρόμου. Ωστόσο, από την άλλη πλευρά, οι ταινίες τρόμου διατρέχουν τον κίνδυνο να προκαλέσουν αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις που μπορεί στην πραγματικότητα να τους κάνουν πιο ανήσυχους και εύκολα να αγχωθούν ή να πανικοβληθούν.
Για τα άτομα που είναι πιο ευαίσθητα, η παρακολούθηση ταινιών τρόμου μπορεί να διαταράξει την ηρεμία τους, γιατί θα έχουν την τάση να ξαναφαντάζονται σκηνές που τους τρομάζουν, ακόμη και να βλέπουν εφιάλτες.
Άλλωστε βλέποντας ταινίες είδος Ο τρόμος μπορεί επίσης να αυξήσει την ορμόνη αδρεναλίνης στο σώμα. Αυτό μπορεί να σας κάνει πιο δύσκολο να κοιμηθείτε ή να μην κοιμάστε καλά, ειδικά αν έχετε εφιάλτες.
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι κάποιος που δεν κοιμάται τείνει να έχει περισσότερα αρνητικά συναισθήματα, όπως συναισθήματα άγχους και λύπης.
Σε μια άλλη μελέτη είπε επίσης ότι το 90% των ατόμων με κακή ποιότητα ύπνου είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Ακόμη χειρότερα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το ποσοστό θνησιμότητας λόγω αυτοκτονίας είναι πιο συχνό σε ενήλικες που στερούνται ύπνου.
Συμβουλές για να παρακολουθείτε υγιείς ταινίες τρόμου
Αν και οι ταινίες τρόμου μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τις παρακολουθείτε καθόλου. Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές για την παρακολούθηση ταινιών τρόμου που μπορείτε να εφαρμόσετε, και συγκεκριμένα:
- Επιλέξτε ένα θέμα ταινίας τρόμου που σας ταιριάζει για να μπορείτε να παρακολουθείτε πιο άνετα. Εάν φοβάστε τα φαντάσματα, επιλέξτε μια ταινία τρόμου με ένα θέμα που σας ενδιαφέρει περισσότερο συγκινών. αντίστροφα.
- Κοιτάξτε μακριά για μερικές στιγμές όταν υπάρχει μια σκηνή που σας κάνει να νιώθετε άβολα.
- Προσπαθήστε να ανάβετε τα φώτα και να μην παρακολουθείτε μόνοι σας, ώστε να αισθάνεστε πιο ασφαλείς.
- Μην βλέπετε ταινίες τρόμου υπερβολικά και αργά το βράδυ.
- Μην αναγκάζετε να παρακολουθείτε ταινίες τρόμου εάν αισθάνεστε πραγματικά άβολα.
Οι ταινίες τρόμου αρέσουν ευρέως, επειδή μπορούν να ανεβάσουν τον καρδιακό ρυθμό μέσα από μια ιστορία με αγωνία και διακοσμημένη με πολλές εκπλήξεις. Ωστόσο, μην πιέζετε τον εαυτό σας να παρακολουθήσει εάν δεν αισθάνεστε έτοιμοι.
Να θυμάστε ότι αυτή η ταινία μπορεί να είναι επιβλαβής για την ψυχική υγεία. Προσπαθήστε, λοιπόν, να εφαρμόσετε τις συμβουλές για την παρακολούθηση ταινιών τρόμου όπως περιγράφεται παραπάνω.
Πρέπει επίσης να παρακολουθείτε πώς οι ταινίες τρόμου επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε. Εάν μετά την παρακολούθηση μιας ταινίας τρόμου αισθάνεστε άβολα, έχετε προβλήματα με τον ύπνο ή βλέπετε συχνά άσχημα όνειρα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ναι.
