Μωρά που ξυπνούν συχνά κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου το απόγευμαμπορεί να βιώσουν παλινδρόμηση ύπνου. Αν και ειναι ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ, παλινδρόμηση ύπνου μπορεί να κάνει μωρό περισσότερογκρινιάρης. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι που μπορούν να κάνουν η μαμά και ο μπαμπάςηρέμησετου.
Ορος παλινδρόμηση ύπνου χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη φάση που το μωρό ξυπνά συχνά ενώ κοιμάται και δυσκολεύεται να ξανακοιμηθεί. Παλινδρόμηση ύπνου συνήθως εμφανίζεται από βρέφη, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε παιδιά ηλικίας έως 1,5 ετών. Γενικά παλινδρόμηση ύπνου μόνο προσωρινό, που είναι περίπου 2-6 εβδομάδες.
Μέρος του Σταδίου Φυσικής και Εγκεφαλικής Ανάπτυξης του Μωρού
ύπνος οπισθοδρόμηση Αυτό συμβαίνει σε ένα από τα στάδια της ταχείας ανάπτυξης και ανάπτυξης του εγκεφάλου του μωρού. Αυτό το στάδιο θα διαταράξει τα επίπεδα των ορμονών που ρυθμίζουν τον ύπνο στον εγκέφαλο του μωρού, προκαλώντας παλινδρόμηση ύπνου.
Αφ 'ετέρου, παλινδρόμηση ύπνου Μπορεί επίσης να προκληθεί από εξωτερικούς παράγοντες, όπως άγχος, οδοντοφυΐα, ασθένεια, αλλαγές στις δραστηριότητες του μωρού ή μεγάλα ταξίδια.
Διάφοροι τρόποι υπέρβασης Παλινδρόμηση ύπνου
Κατάσταση παλινδρόμηση ύπνου Αυτό είναι ακίνδυνο για την υγεία του μωρού, αλλά μπορεί να αποσπά την προσοχή και να εξαντλεί την ενέργεια της μαμάς και του μπαμπά. Οι παρακάτω είναι μερικοί τρόποι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ξεπεραστούν παλινδρόμηση ύπνου στα μωρά:
1. Δημιουργήστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου
Το πρώτο πράγμα που μπορούν να κάνουν η μαμά και ο μπαμπάς για να ξεπεράσουν παλινδρόμηση ύπνου στα βρέφη είναι να κάνετε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου. Αυτό μπορεί να γίνει ορίζοντας πρόγραμμα και συνήθειες πριν τον ύπνο, όπως μπάνιο, κατανάλωση γάλακτος και ανάγνωση παραμυθιών.
2. Συνηθίστε το μωρό να κοιμάται στο δικό του κρεβάτι
Μερικοί γονείς μπορεί να δυσκολεύονται να αφήσουν το μωρό τους να κοιμάται μόνο του στο κρεβάτι χωρίς να το μεταφέρουν. Αλλά στην πραγματικότητα, το να κάνετε το μικρό σας να κοιμάται μόνο του στο κρεβάτι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να το αντιμετωπίσετε παλινδρόμηση ύπνου.
Η μαμά και ο μπαμπάς μπορούν να βάλουν το μικρό σας στο κρεβάτι όταν αρχίσει να νυστάζει. Με αυτόν τον τρόπο, το μικρό σας θα εκπαιδευτεί να μπορεί να κοιμάται με τον δικό του τρόπο.
3. Κλείστε το φως όταν κοιμάστε
Εκτός από το να κάνει τα μωρά να κοιμούνται πιο ήρεμα, το να σβήνεις τα φώτα όταν κοιμούνται είναι επίσης χρήσιμο για να ξεπεράσεις παλινδρόμηση ύπνου στα μωρά. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν ξυπνάτε το βράδυ και βλέπετε τα φώτα σβηστά, το μωρό θα ξανακοιμηθεί αυτόματα.
Το πρωί που είναι ώρα να ξυπνήσει το μωρό, μην ξεχάσετε να ανάψετε το φως. Το φως είναι χρήσιμο για την αποστολή σημάτων στον εγκέφαλο του μωρού για να το βοηθήσει να κατανοήσει τον κύκλο του ύπνου.
4. Ήρεμο μωρό
Όταν το μικρό σας ξυπνήσει στη μέση του ύπνου, μείνετε ήρεμοι και χτυπήστε απαλά το σώμα του, ώστε να ξανακοιμηθεί ήσυχα. Αποφύγετε να μιλάτε στο μικρό σας, να το κρατάτε αγκαλιά, να ανάβετε το φως ή να κάνετε άλλα πράγματα που μπορεί να το κάνουν να ξυπνήσει πλήρως.
5. Περιορίστε τη χρήση συσκευές
Για κάποιους γονείς, συσκευές είναι ένα από τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται για να κάνουν τα μωρά χαρούμενα και όχι φασαριόζικα. Ωστόσο, υπερβολική χρήση συσκευές μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα και τον ύπνο των μωρών. Ετσι, ελα, περιορίστε τη χρήση συσκευές σε βρέφη, ειδικά το βράδυ πριν τον ύπνο.
Παλινδρόμηση ύπνου είναι μια φυσιολογική φάση που συνήθως βιώνουν τα βρέφη. Ωστόσο, η μαμά και ο μπαμπάς θα πρέπει να ελέγξουν αμέσως τη Μικρή στον παιδίατρο αν παλινδρόμηση ύπνου εμφανίζεται παρατεταμένη, με αποτέλεσμα να στερείται ύπνου, πόσο μάλλον να προκαλεί προβλήματα υγείας.
