Επιτέλους μπήκες στην εγκυμοσύνη 2ο τρίμηνο. Πλέον έγκυος μητέραΘεωρώ ότι είναι πιο εύκολο να περάσω αυτή την περίοδο της εγκυμοσύνης παρά το πρώτο τρίμηνο. Ακόμα κι έτσι, πρέπει να συνεχίσεις να προσπαθείς διατήρηση της υγείας ώστε η εγκυμοσύνη σας να παραμείνει υγιής μέχρι να φτάσει η ώρα του τοκετού.
Σε αυτό το δεύτερο τρίμηνο, μπορεί να μοιάζετε ήδη με έγκυο επειδή το στομάχι σας έχει μεγαλώσει. Τα όργανα του μωρού σας έχουν ήδη σχηματιστεί. Αν του μιλήσετε, το μικρό σας μπορεί να αρχίσει να ακούει. Προς το τέλος του δεύτερου τριμήνου, στην 27η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μικρό σας μπορεί επίσης να γίνει πιο δραστήριο και να κυκλοφορεί πολύ. Αυτή τη στιγμή, συνήθως οι έγκυες γυναίκες και οι πατέρες μπορούν να αισθανθούν κινήσεις του εμβρύου.
Εάν είστε περίεργοι για το φύλο του μωρού σας, σε αυτό το τρίμηνο, μπορείτε επίσης να αρχίσετε να ανακαλύπτετε ποιο είναι το φύλο μέσω του υπερήχου. Αυτή η εξέταση μπορεί να γίνει ενώ υποβάλλεστε σε περιοδικούς ελέγχους εγκυμοσύνης στον μαιευτήρα.
Προετοιμάστε το στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε άνετα το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας και να παραμείνετε υγιείς μέχρι να έρθει ο τοκετός, συγκεκριμένα:
1. Ξεκινήστε να αγοράζετε ρούχα για εγκύους
Τα ρούχα που φορούσατε πριν από την εγκυμοσύνη ή στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ενδέχεται να μην ταιριάζουν πλέον να φορεθούν αυτή τη στιγμή. Έτσι, καλό είναι να αγοράσετε μερικά νέα άνετα ρούχα εγκυμοσύνης. Μην χρειάζεστε πάρα πολλά γιατί το μέγεθος του σώματός σας μπορεί να αυξηθεί ακόμα. Μην ξεχάσετε να αγοράσετε και μερικά φόρεμα ή μια μπλούζα για ρούχα εργασίας.
2. Κρατήστε το στόμα σας καθαρό
Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε ασθένειες των ούλων, όπως η ουλίτιδα ή η ουλίτιδα. Αυτές οι συνθήκες μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας με οδοντόκρεμα που περιέχει φθοριούχος το πρωί και το βράδυ. Μην ξεχνάτε να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε τρεις μήνες ή εάν οι τρίχες είναι φθαρμένες.
3. Απλώστε λοσιόν στο στομάχι
Ένα διεσταλμένο στομάχι ή ορμονικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα στο στομάχι εγκύων γυναικών. Για να ξεπεράσετε αυτή την ενόχληση, μπορείτε να δώσετε μια κρύα κομπρέσα για λίγο ή να εφαρμόσετε λοσιόν στην περιοχή του στομάχου μετά από κάθε ντους.
4. Αρχίστε να κοιμάστε στο πλάι
Ένα διευρυμένο στομάχι μπορεί να κάνει τον ύπνο άβολο. Επομένως, συνιστάται να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά του σώματός σας.
Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στον πλακούντα και το μωρό, ενώ μειώνει το πρήξιμο στο σώμα σας. Για να κοιμάστε πιο άνετα σε αυτή τη θέση ύπνου, βάλτε ένα μαξιλάρι στην πλάτη σας ή ανάμεσα στα πόδια σας.
5. Έλα, ασκήσεις Kegel
Η εγκυμοσύνη μπορεί να κάνει τα ούρα να στάζουν από μόνα τους όταν γελάτε ή βήχετε. Για να το ξεπεράσετε, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel. Αυτή η άσκηση μπορεί επίσης να σφίξει τους κολπικούς και πυελικούς μύες σας, να κάνει το σεξ πιο ευχάριστο και να αποτρέψει τις αιμορροΐδες.
6. Κάντε μαθήματα για εγκύους
Παρακολουθώντας αυτό το μάθημα, θα διδαχθείτε πώς να κάνετε γυμναστική που είναι καλή και ασφαλής για τη μήτρα σας. Όχι μόνο αυτό, μπορείτε επίσης να συναντήσετε άλλες έγκυες γυναίκες και να ανταλλάξετε ιστορίες σχετικά με την εγκυμοσύνη. Ορισμένα μαθήματα για εγκύους διοργανώνουν επίσης γιόγκα για έγκυες γυναίκες που μπορούν να θρέψουν το σώμα και να ηρεμήσουν το μυαλό.
Σε αυτό το 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, σας συμβουλεύουμε επίσης να συνεχίσετε να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα και προγεννητικές βιταμίνες, να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να πίνετε πολύ νερό, να ξεκουράζεστε περισσότερο και να μείνετε μακριά από δραστηριότητες που μπορούν να βλάψουν την εγκυμοσύνη.
Εάν αισθάνεστε παράπονα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε αυτό το δεύτερο τρίμηνο, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γυναικολόγο για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
