Αφού πάλεψε με σωρό εργασίας, θα πρέπει να είναι ώρες την ξεκούραση σουμπορεί να είναιΧρήση καλύτερο για μεσημεριανό γεύμα στην καφετέρια ή στην τραπεζαρία του γραφείου. Ακόμα και έτσι, Δεν είναι λίγοι εκείνοι που επιλέγουν να γευματίσουν στο γραφείο με το λόγο ότι εξακολουθούν να θέλουν να ξεπληρώσουν τις εργασίες.
Παρόλο που έχετε πολλή δουλειά και χρονοβόρα δουλειά, το μεσημεριανό γεύμα ενώ εργάζεστε δεν είναι καλή επιλογή. Αν και φαίνεται ασήμαντο, μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας, ξέρεις.
Τρώτε συχνά μεσημεριανό στο γραφείο; Αυτό μπορεί να συμβεί
Τα παρακάτω είναι αρνητικά πράγματα που μπορεί να συμβούν εάν τρώτε μεσημεριανό πολύ συχνά ενώ συνεχίζετε να εργάζεστε:
1. Ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται
Η εργασία για περίπου 8 ώρες κάθε μέρα μπορεί σίγουρα να κάνει τον εγκέφαλό σας να αισθάνεται κουρασμένος και γεμάτος. Η ώρα του μεσημεριανού γεύματος είναι η κατάλληλη στιγμή για να δώσετε στον εγκέφαλό σας ένα διάλειμμα. τώρα, αν ακόμα και στο μεσημεριανό γεύμα συνεχίζετε να κάνετε δουλειά, ο εγκέφαλος μπορεί να είναι κουρασμένος γιατί δεν έχει χρόνο για ξεκούραση.
2. Το φαγητό γίνεται όχι υγιεινός
Εάν τρώτε μεσημεριανό γεύμα στο γραφείο ενώ εργάζεστε, τα χέρια σας δεν θα κρατούν μόνο φαγητό, αλλά και θα κρατούν πληκτρολόγιο, ποντίκι, στυλό ή άλλα εργαλεία εργασίας.
Ως αποτέλεσμα, τα μικρόβια που μπορεί να υπάρχουν στο γραφείο ή στον εξοπλισμό εργασίας σας μπορούν να εισέλθουν μαζί με τα τρόφιμα, ειδικά αν ξεχνάτε συχνά να καθαρίζετε το γραφείο σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει επιρρεπείς σε πεπτικά προβλήματα, ειδικά σε διάρροια.
3. Σε κίνδυνο διαβήτη και καρδιοπάθειας
Η συνήθεια να κάθεσαι πολύ δεν είναι καλή ξέρεις για την υγεία. Εκτός από το ότι μπορεί να επιβραδύνει τη μεταβολική διαδικασία, αυτή η συνήθεια μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιακών παθήσεων λόγω της μειωμένης ικανότητας του σώματος να διασπά το λίπος, να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και να ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Για να μειώσετε τη διάρκεια του καθίσματος ενώ βρίσκεστε στο γραφείο, πρέπει να σηκώνεστε πιο συχνά από το γραφείο σας και να μετακινείστε. Τώρα, Η ώρα του μεσημεριανού γεύματος είναι μια εξαιρετική στιγμή για να φτιάξετε αυτή τη στιγμή.
Μπορείτε να επιλέξετε ένα μέρος για μεσημεριανό γεύμα που είναι αρκετά μακριά, αλλά μπορείτε να το φτάσετε με τα πόδια. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια χαλαρή βόλτα στο γραφείο μετά το μεσημεριανό γεύμα, καθώς και να ανανεώσετε το μυαλό σας.
4. Μάτια Γίνεται κουρασμένος
Εάν τρώτε ενώ εργάζεστε στο γραφείο, σημαίνει ότι ο χρόνος που θα κοιτάξετε στην οθόνη του υπολογιστή θα διαρκέσει περισσότερο. Στην πραγματικότητα, το πολύ μεγάλο βλέμμα στην οθόνη του υπολογιστή δεν είναι καλό για την υγεία των ματιών σας γιατί μπορεί να προκαλέσει κουρασμένα μάτια και ξηροφθαλμία.
Σας συμβουλεύουμε να ξεκουράζετε τα μάτια σας για τουλάχιστον 15 λεπτά αφού κοιτάξετε τον υπολογιστή για 2 ώρες. Τώρα, Η ώρα του μεσημεριανού γεύματος μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκουράσετε τα μάτια σας από το φως του υπολογιστή.
5. Σε κίνδυνο παχυσαρκίας
Το μεσημεριανό γεύμα ενώ εργάζεστε μπορεί να φαίνεται κανονικό. Ωστόσο, το να τρώτε ενώ κάνετε κάτι άλλο, όπως η εργασία, μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από το φαγητό σας, επομένως μπορεί υποσυνείδητα να έχετε την τάση να τρώτε περισσότερο. Εάν συνεχίσετε να το συνηθίζετε, μπορεί να σας οδηγήσει σε υπέρβαρο ή ακόμα και παχύσαρκο.
6. Δεν υπάρχει χρόνος καθιστώ κοινωνικόν
Θέλετε όλος ο χρόνος σας να χρησιμοποιείται μόνο για δουλειά; Τρώγοντας μεσημεριανό στο γραφείο, περιορίζετε τον χώρο σας για να συναναστρέφεστε με τους συναδέλφους σας. Στην πραγματικότητα, αφιερώνοντας χρόνο για να συνομιλήσετε απλώς με φίλους μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος από τη δουλειά.
Από εδώ και στο εξής, αξιοποιήστε στο έπακρο την ώρα του μεσημεριανού σας γεύματος. Ξεκινήστε για μεσημεριανό γεύμα στην καντίνα ή στην τραπεζαρία του γραφείου με τους συναδέλφους σας. Με αυτόν τον τρόπο, το μυαλό και το σώμα σας θα ανανεωθούν και θα ενεργοποιηθούν για να επιστρέψουν στη δουλειά μετά το μεσημεριανό γεύμα.
Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι και δυσκολεύεστε να αφήσετε τη δουλειά σας έστω και για μικρό χρονικό διάστημα, για παράδειγμα για μεσημεριανό γεύμα, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.
