Εκτός από τη σωματική υγεία, η ψυχική υγεία των παιδιών δεν πρέπει να περνά απαρατήρητη. Ο λόγος είναι ότι η ψυχική υγεία έχει μεγάλη επιρροή στην κοινωνική ζωή, τη συναισθηματική ανάπτυξη, ακόμη και τη σωματική υγεία των παιδιών. ΕλαΔείτε πώς να φροντίσετε την ψυχική υγεία του παιδιού σας εδώ.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), 1 στα 5 παιδιά έχει ψυχική διαταραχή. Οι ψυχικές διαταραχές μπορεί να λάβουν διάφορες μορφές, όπως ΔΕΠΥ, διαταραχές συμπεριφοράς, άγχος, κατάθλιψη, έως το σύνδρομο Tourette. Επομένως, τα συμπτώματα που εμφανίζονται είναι επίσης διαφορετικά.
Τα παιδιά μπορεί να έχουν κακές σχέσεις με την οικογένεια ή τους φίλους, να παρουσιάσουν μειωμένες επιδόσεις στο σχολείο, να βιώσουν διαταραχές ύπνου ή σωματικά παράπονα άγνωστης προέλευσης, να συμπεριφέρονται επιθετικά, να αισθάνονται συνεχώς λυπημένα και καταθλιπτικά, συχνά να βλάπτουν τον εαυτό τους ή ακόμη και να σκέφτονται να αυτοκτονήσουν.
Ο σωστός τρόπος για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας των παιδιών
Για να έχει το μικρό σας μια καλή κοινωνική και συναισθηματική ζωή, είναι σημαντικό να φροντίσετε την ψυχική του υγεία όσο το δυνατόν νωρίτερα. Μερικοί από τους τρόπους που μπορείτε να κάνετε ώστε η ψυχική κατάσταση του παιδιού σας να παραμείνει καλή είναι:
1. Κτίστε την εμπιστοσύνη των παιδιών στους γονείς τους
Το κύριο κλειδί για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας των παιδιών είναι η οικοδόμηση της εμπιστοσύνης των παιδιών στους γονείς τους. Αυτό είναι σημαντικό για να αισθάνεται το παιδί σε μια ασφαλή θέση και να έχει ένα μέρος όπου να ακουμπάει και να παραπονιέται, ώστε να μην μεγαλώσει ως κακός άνθρωπος. ανασφαλής.
Ένας τρόπος για να χτίσετε εμπιστοσύνη μεταξύ του μικρού σας είναι να τηρείτε πάντα τις υποσχέσεις. Επιπλέον, παρέχετε επίσης άνεση όταν το μικρό σας αντιμετωπίζει προβλήματα που το κάνουν να νιώθει λυπημένος ή ανήσυχος. Δώσε του μια αγκαλιά και πες του ότι ό,τι και να συμβεί θα είσαι πάντα δίπλα του.
2. Χτίστε μια καλή σχέση με τα παιδιά
Μια καλή σχέση μεταξύ γονέων και παιδιών μπορεί να αποτρέψει τα παιδιά από το να εμφανίσουν ψυχικές διαταραχές, ξέρεις. Ένας τρόπος για να δημιουργήσετε μια καλή σχέση με τα παιδιά είναι μέσω της καλής επικοινωνίας. Αποφύγετε να λέτε προτάσεις που πληγώνουν το παιδί και δεν είναι εποικοδομητικές.
Επίσης, κάντε μαζί διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως να διαβάσετε ένα βιβλίο, να σχεδιάσετε, να ζωγραφίσετε ή να παίξετε ένα παιχνίδι. Αυτές οι δραστηριότητες θα ενισχύσουν τη σχέση σας με το μικρό σας.
Όχι μόνο μαζί σας, αλλά και το μικρό σας πρέπει να δημιουργήσει καλές σχέσεις με άλλα μέλη της οικογένειας, από αδέρφια, αδερφές μέχρι παππούδες και γιαγιάδες. Επιπλέον, δώστε επίσης χώρο στο μικρό σας για να μπορέσει να δημιουργήσει σχέσεις με τους συνομηλίκους του.
3. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση του παιδιού
Τα παιδιά με αυτοπεποίθηση τείνουν να μπορούν να κάνουν πολλά πράγματα μόνα τους, να σκέφτονται πάντα θετικά και να περηφανεύονται για τον εαυτό τους. τώρα, αυτά τα πράγματα είναι συστατικά ενός υγιούς μυαλού.
Για να έχει αυτοπεποίθηση το μικρό σας, δώστε του την ευκαιρία να κάνει πολλά πράγματα και μην το εμποδίζετε εύκολα από την εξερεύνηση. Απλά πρέπει να του δώσετε κατεύθυνση, να του υποστηρίξετε και να του υπενθυμίσετε όταν κάνει λάθος.
Επιπλέον, δώστε έπαινο για τις προσπάθειές του όταν το μικρό σας κάνει κάτι, είτε λειτουργεί είτε όχι. Ωστόσο, φρόντισε το κομπλιμέντο να παραμένει ρεαλιστικό και όχι υπερβολικό, ναι.
4. Διδάξτε στα παιδιά πώς να ανακουφίζουν από το άγχος
Πρέπει να καταλάβετε ότι το άγχος είναι φυσιολογικό, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Το μικρό σας μπορεί να αγχωθεί λόγω πολλών εργασιών στο σχολείο ή διαφωνιών με φίλους. τώρα, πρέπει να του διδάξετε πώς να εκτονώνει το άγχος ώστε στο μέλλον να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τα προβλήματα που του παρουσιάζονται.
Συνειδητοποιήστε πότε το μικρό σας φαίνεται πιεσμένο και καλέστε το να σταματήσει να σκέφτεται για λίγο το πρόβλημα. Ρωτήστε τον τι θα τον έκανε να νιώσει καλύτερα. Διδάξτε του ότι αυτό είναι σημαντικό να το κάνει, γιατί για να λυθούν αποτελεσματικά προβλήματα, χρειάζεται ένα ήρεμο μυαλό.
5. Εξοικειώστε τα παιδιά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Η σωματική υγεία θα είναι και ψυχικά υγιής. Φροντίστε λοιπόν το μικρό σας να εφαρμόζει πάντα έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε να διατηρείται η ψυχική του υγεία, ναι. Δώστε στο μικρό σας καθημερινά θρεπτικά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεϊνούχες τροφές.
Προσκαλέστε επίσης το μικρό σας να είναι δραστήριο με τακτική άσκηση. Το μικρό σας είναι ελεύθερο να επιλέξει όποιο άθλημα του αρέσει, αλλά πρέπει επίσης να φροντίσετε η άσκηση που κάνει να είναι κατάλληλη για την ηλικία του. Επίσης, φροντίστε το μικρό σας να κοιμάται αρκετά.
Η καλή ψυχική υγεία θα κάνει τα παιδιά πιο χαρούμενα και υγιή. Επιπλέον, τα παιδιά μπορούν επίσης να χτίσουν καλές σχέσεις με τους άλλους, να απορροφούν καλά τα μαθήματα και είναι σε θέση να σηκώνονται όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα, ώστε να μπορούν να αναπτυχθούν ως σταθεροί ενήλικες.
Ακολουθήστε τις συμβουλές που περιγράφονται παραπάνω, ώστε να διατηρείται πάντα η ψυχική υγεία του παιδιού σας. Πρέπει επίσης να προσέχετε τις αλλαγές στη συμπεριφορά που βιώνει το μικρό σας. Όσο είναι δυνατόν, εξερευνήστε το πρόβλημα του τι συνέβη σε αυτόν ή στο περιβάλλον του. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο.
