Ίσως γνωρίζετε το όνομα αυτού του ποτού, δηλαδή το αφρώδες νερό. Όχι μόνο φρέσκο και νόστιμο, τα οφέλη του ανθρακούχου νερού ποικίλλουν επίσης για την υγεία, που κυμαίνονται από τη βελτίωση της πέψης έως τη διατήρηση της υγείας των οστών.
Σόδα ή ανθρακουχο νερο είναι νερό που σχηματίζεται από τη διαδικασία ενανθράκωσης, έτσι ώστε σε αυτό να υπάρχει αφρός αερίου διοξειδίου του άνθρακα. Η διαδικασία ενανθράκωσης μπορεί να συμβεί φυσικά σε πηγές ή τεχνητά με την προσθήκη αερίου διοξειδίου του άνθρακα στο νερό.
Γενικά η σόδα περιέχει επίσης νάτριο, μαγνήσιο, κάλιο ή ασβέστιο. Αυτά τα διάφορα μέταλλα πιστεύεται ότι κάνουν το ανθρακούχο νερό να έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Οφέλη του ανθρακικού νερού για την υγεία
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του ανθρακούχου νερού για την υγεία που πρέπει να γνωρίζετε:
1. Ομαλή πέψη
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ανθρακούχου νερού μπορεί να βοηθήσει και να αποτρέψει ένα άτομο από το να εμφανίσει δυσκοιλιότητα. Αυτό οφείλεται στην παρουσία μαγνησίου που είναι ευεργετικό για την πέψη, επομένως θα σας διευκολύνει να αφοδεύετε.
2. Αποτρέψτε την αφυδάτωση
Για να αποφύγετε την αφυδάτωση πρέπει να έχετε επαρκή πρόσληψη σωματικών υγρών, δηλαδή πίνοντας αρκετό νερό. Ωστόσο, εάν έχετε βαρεθεί να πίνετε νερό, μπορείτε να καταναλώσετε άλλα ποτά, όπως ανθρακούχο νερό, φρέσκο χυμό φρούτων, τσάι ή εμποτισμένο νερό.
Το σόδα και το σκέτο νερό μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες του σώματός σας σε υγρά, επομένως είναι καλό να βοηθήσετε να ξεπεραστεί και να αποτραπεί η αφυδάτωση.
3. Δίνει αίσθηση πληρότητας και διατηρεί το βάρος
Το τρίτο πλεονέκτημα του ανθρακούχου νερού είναι να παρέχει μια αίσθηση πληρότητας και να διατηρεί το βάρος. Έρευνες δείχνουν ότι το πόσιμο νερό ή το ανθρακούχο νερό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από το φαγητό μπορεί να κάνει το σώμα σας να χορτάσει πιο γρήγορα, έτσι μπορείτε να μειώσετε τη μερίδα του φαγητού και να μην υπερκαταναλώσετε.
Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πιο εύκολο για σας να ελέγξετε την όρεξή σας και το βάρος σας θα διατηρηθεί πιο εύκολα. Ωστόσο, για αυτό το όφελος, επιλέξτε ανθρακούχο νερό που δεν περιέχει πολλή ζάχαρη.
4. Βοηθά να ξεπεραστούν οι διαταραχές της κατάποσης
Το ανθρακικό νερό είναι πλούσιο σε αέριο διοξείδιο του άνθρακα που είναι καλό για τη βελτίωση της ικανότητας κατάποσης στο λαιμό, ειδικά σε ηλικιωμένους και άτομα με δυσφαγία.
Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση ανθρακούχου νερού, δηλαδή ανθρακούχου νερού, μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσει το λαιμό και να διεγείρει την ικανότητα του σώματος να καταπίνει, κάτι που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που έχουν δυσκολία στην κατάποση να τρώνε και να πίνουν πιο ομαλά.
Ωστόσο, οι διαταραχές της κατάποσης δυσφαγίας δεν έχουν αποδειχθεί ότι αντιμετωπίζονται με σόδα. Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε διαταραχές κατάποσης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό για εξέταση και θεραπεία.
5. Διατηρήστε την καθαριότητα και την υγεία του δέρματος
Μια μελέτη λέει ότι η περιεκτικότητα σε αέριο διοξείδιο του άνθρακα, μέταλλα και νερό στο σόδα είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της ροής του αίματος στο δέρμα και τον καθαρισμό του δέρματος από τη σκόνη και τα μικρόβια.
Επομένως, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ανθρακούχο νερό για το μπάνιο και το πλύσιμο του προσώπου σας, για να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό και υγιές. Ωστόσο, για να είστε πιο ασφαλείς, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο εάν έχετε ή πάσχετε από ορισμένες δερματικές παθήσεις, ναι.
6. Θεραπεία δηλητηρίασης jengkol
Το επόμενο όφελος του αναψυκτικού είναι η θεραπεία της δηλητηρίασης από jengkol. Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση αναψυκτικού μπορεί να θεραπεύσει την οξεία νεφρική βλάβη που προκαλείται από τη δηλητηρίαση από jengkol.
Αυτό συμβαίνει επειδή το ανθρακούχο νερό μπορεί να αυξήσει την οξύτητα (pH) στο αίμα, έτσι ώστε τα επίπεδα pH των νεφρών που είναι πολύ όξινα να επανέλθουν σε ισορροπία.
7. Διατηρήστε την υγεία των οστών
Το σόδα που περιέχει ασβέστιο και μαγνήσιο είναι αποτελεσματικό για τη διατήρηση της υγείας των οστών. Σύμφωνα με μια μελέτη, το ανθρακούχο νερό που περιέχει αυτά τα δύο μέταλλα λέγεται ότι βοηθά στην ενίσχυση των οστών.
Ακόμα κι έτσι, η πρόσληψη ασβεστίου μόνο από το ανθρακούχο νερό δεν είναι αρκετή, γιατί η συνιστώμενη απαίτηση ασβεστίου για υγιή οστά είναι 1.200 mg την ημέρα.
Για να διατηρήσετε τη δύναμη των οστών, πρέπει να καταναλώνετε πηγές ασβεστίου και βιταμίνης D, όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι, τόφου και σπανάκι. Επιπλέον, για να διατηρήσετε τα οστά και τις αρθρώσεις δυνατά, πρέπει επίσης να ασκείστε τακτικά, για παράδειγμα με περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, γιόγκα, παίζοντας τένις ή μπάντμιντον.
Αποφύγετε την κατανάλωση ανθρακούχου νερού που περιέχει φωσφορικό οξύ, γιατί αυτή η ουσία μπορεί πραγματικά να παρεμποδίσει τη διαδικασία απορρόφησης του ασβεστίου στα οστά, έτσι ώστε τα οστά να κινδυνεύουν να γίνουν εύκολα πορώδη και να εξασθενήσουν.
Ο κίνδυνος της υπερβολικής κατανάλωσης αναψυκτικού
Αν και το ανθρακούχο νερό έχει διάφορα οφέλη, πρέπει να είστε προσεκτικοί, γιατί η υπερβολική κατανάλωση ανθρακούχου νερού μπορεί να προκαλέσει διάβρωση ή διάβρωση του σμάλτου των δοντιών, μετεωρισμό και ερυγή.
Τα περισσότερα εμφιαλωμένα ανθρακούχα νερά περιέχουν επίσης ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά. Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη του ανθρακούχου νερού, επιλέξτε ανθρακούχο νερό με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή χωρίς ζάχαρη (χωρίς ζάχαρη), ή ανθρακούχο νερό με πιο υγιεινά γλυκαντικά, όπως στέβια και εκχυλίσματα φρούτων.
Αυτά είναι τα διάφορα οφέλη του αναψυκτικού για την υγεία του σώματος. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα οφέλη του αναψυκτικού ή την ασφάλεια της κατανάλωσης αυτού του ποτού για την κατάσταση του σώματός σας, μη διστάσετε να ρωτήσετε το γιατρό σας.
