Η ζήλια μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, είτε είναι φίλος είτε σύντροφος. Η εμφάνιση αυτής της ζήλιας συνήθως πυροδοτείται από πολλά πράγματα, που κυμαίνονται από τον φόβο της απώλειας, τον φθόνο, τη θλίψη μέχρι τον θυμό.
Σύμφωνα με έναν ψυχολόγο, η ζήλια πιθανότατα αντανακλά το πώς βλέπεις τον εαυτό σου. Μπορεί επίσης να δείξει πόσο σίγουρος είναι κάποιος για την ταυτότητά του. Η ζήλια μπορεί επίσης να εμφανίζεται ως συσσώρευση δυσφορίας και ανησυχίας που προέρχεται από μια σχέση.
Η δυσφορία σε μια σχέση μπορεί να είναι αποτέλεσμα των λόγων ή των πράξεων του συντρόφου σας απέναντί σας. Από την άλλη πλευρά, η ανησυχία μπορεί να δημιουργηθεί λόγω της παρουσίας άλλων ανθρώπων στη σχέση σας με τον σύντροφό σας.
Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να πυροδοτήσει τη ζήλια είναι η έλλειψη χρόνου ή προσοχής σε μια σχέση. Με άλλα λόγια, η ζήλια έρχεται όταν υπάρχει η ανησυχία ότι ο σύντροφός σου θα στραφεί σε κάποιον άλλο.
Δεν βιώνουν μόνο ζευγάρια που βγαίνουν ραντεβού ή είναι παντρεμένα, τα αισθήματα ζήλιας μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε άτομα που βρίσκονται σε σχέση φίλοι με προνόμια.Αυτό το συναίσθημα αισθάνονται επίσης συχνότερα άτομα που έχουν εμμονική διαταραχή αγάπης.
Οι κακές συνέπειες της ζήλιας στη ζωή σας
Η ζήλια σε μια σχέση μεταξύ συντρόφων είναι στην πραγματικότητα μια φυσική και φυσιολογική αντίδραση ως μια μορφή φροντίδας για έναν σύντροφο.
Η ζήλια εντός λογικών ορίων μπορεί ακόμη και να είναι μια από τις σχέσεις που ενισχύουν. Ωστόσο, θα είναι πρόβλημα εάν αυτή η ζήλια δεν μπορεί να συγκρατηθεί, να παρέμβει στην καθημερινή ζωή και τις δραστηριότητες ή ακόμα και να κάνει ένα άτομο να μην μπορεί να σκεφτεί λογικά και να κάνει ακραία πράγματα λόγω ζήλιας.
Όταν συμβαίνει αυτό, πρέπει να είστε προσεκτικοί, γιατί τα συναισθήματα ζήλιας μπορεί να οδηγήσουν κάποιον να ενεργήσει έξω από τα φυσιολογικά όρια, όπως η σεξουαλική παρενόχληση και η βία. Οι πράξεις που βασίζονται στη ζήλια συχνά καταστρέφουν την ευτυχία που έχει χτιστεί με κόπο.
Μια άλλη κακή επίδραση της ζήλιας είναι η πιθανότητα να μετατραπεί σε συναισθήματα κτητικότητας, δυσπιστίας και χαμηλής αυτοεκτίμησης. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες πηγές ζήλιας δεν είναι τόσο τρομακτικές όσο φοβόμασταν. Ωστόσο, επειδή δεν διαχειρίζονται σωστά, αυτό που συμβαίνει στη συνέχεια είναι να βασανίζουν και να επικρίνουν τον εαυτό τους και να τείνουν να είναι δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους. Το τρομακτικό είναι ότι ένα άτομο μπορεί να υποφέρει από υπερβολικό άγχος ως αποτέλεσμα αυτού του είδους των πραγμάτων.
Σβήστε τη φωτιά της ζήλιας με τους ακόλουθους τρόπους
Δεδομένου ότι έχει επιζήμια επίδραση στην ευτυχία σας, η ζήλια πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως. Μερικά από τα παρακάτω πράγματα μπορούν να γίνουν για να μειώσετε τη ζήλια:
- Κατανοήστε την έννοια της ζήλιας και του φθόνουΓια να καταπνίξετε τη ζήλια, ξεκινήστε με την κατανόηση ότι αυτά τα συναισθήματα είναι φυσικά και φυσιολογικά. Παραδεχτείτε ότι είστε όντως ζηλιάρης ή ζηλιάρης και ότι είναι ένα πρόβλημα που δημιουργείτε μόνοι σας εξαιτίας ενός στιγμιαίου συναισθήματος. Επομένως, προσπαθήστε να μην το βάζετε σε άλλους.
- Κατανοήστε τα γεγονόταΤα περισσότερα συναισθήματα ζήλιας προκύπτουν επειδή βασίζεται μόνο στην καχυποψία. Επομένως, προσπαθήστε να μάθετε πραγματικά τα γεγονότα, ώστε τα συναισθήματα της ζήλιας να μην συνεχίσουν να καίνε τη δική σας ευτυχία. Αν αυτό απευθύνεται στον σύντροφό σου, μάθε αν όντως υπάρχει τρίτο πρόσωπο ή αν είναι μόνο ο φόβος σου.
- Αντιμετωπίστε το με ψυχραιμία και αντικειμενικότηταΌταν η φωτιά της ζήλιας σου καίει τα συναισθήματα, δεν σημαίνει ότι είναι καλό να ενεργείς και να παίρνεις βιαστικές αποφάσεις. Αντιμετωπίστε το πρόβλημα με ψύχραιμο και αντικειμενικό κεφάλι, μιλήστε για την αιτία της ζήλιας και ζητήστε την ειλικρίνεια του συντρόφου σας.
- Μην υποψιάζεστε πολύ τον σύντροφό σαςΕάν δεν θέλετε να καταστρέψει τη ζωή σας από τη ζήλια, τότε συνειδητοποιήστε ότι αυτό θα οδηγήσει μόνο σε δυστυχία. Ποτέ μην μπείτε στον πειρασμό να κατασκοπεύσετε τον σύντροφό σας και να επικρίνετε άτομα που θεωρείται ότι βλάπτουν τη σχέση σας. Επίσης, αποφύγετε να παγιδευτείτε σε αυτά τα συναισθήματα που πιστεύετε ότι είναι άδικα. Εάν γίνουν αυτά τα επιζήμια πράγματα, τότε να είστε προετοιμασμένοι να ζήσετε σε αντιξοότητες.
- Η επικοινωνία είναι το κλειδίΓια να σβήσετε τη φωτιά της ζήλιας, η επικοινωνία μπορεί να είναι το κλειδί. Μιλήστε ειλικρινά με τον σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας και για το τι τα πυροδοτεί. Η δημιουργία καλής επικοινωνίας θα ανοίξει επίσης μια συζήτηση για τις επιθυμίες σας και πώς σας αντιμετωπίζει ο σύντροφός σας.
Αν και η ζήλια είναι φυσική και συχνά μπορεί να είναι έντονη και ανεξέλεγκτη, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποφέρετε από αυτήν. Μέσα από προσπάθειες ανοιχτής επικοινωνίας και τη συνεχή βελτίωση της ποιότητας του εαυτού μας, αυτό μπορεί να μας κάνει να ανεβούμε ώστε να μην μας πνίγει μια δεξαμενή ζήλιας ή φθόνου.
Αν είναι δύσκολο να βρείτε ένα φωτεινό σημείο και μια λύση, καλό θα είναι να πάτε εσείς και ο σύντροφός σας σε συμβουλευτική για να λάβετε οδηγίες και καθοδήγηση από έναν ψυχολόγο, ώστε τα ενοχλητικά συναισθήματα ζήλιας να μην καταστρέψουν τη σχέση σας.
