Το πρωινό ξύπνημα των παιδιών μπορεί πράγματι να είναι μια στιγμή που δοκιμάζει την υπομονή. Ίσως η μητέρα έκανε ό,τι ήταν δυνατό, αλλά τίποτα δεν λειτουργεί για να ξυπνήσει τη Μικρή για να ετοιμαστεί για το σχολείο. τώραΈτσι, για να συνηθίσει το μικρό σας να ξυπνάει νωρίς, μπορείτε να εφαρμόσετε τις παρακάτω συμβουλές.
Η δυσκολία στο ξύπνημα το πρωί είναι πολύ συχνή στα παιδιά σχολικής ηλικίας. Ο λόγος μπορεί να είναι επειδή ακόμα νυστάζουν ή δεν συνηθίζουν να ξυπνούν νωρίς.
Ωστόσο, η κατάσταση του δύσκολου ξυπνήματος το πρωί μπορεί να προκληθεί και επειδή το μικρό σας έχει αϋπνία. Εάν αυτή η κατάσταση διαρκεί για περισσότερο από 3 εβδομάδες, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Συμβουλές για να ξυπνάτε τα παιδιά το πρωί
Μπορεί να νιώθετε ήδη απογοήτευση γιατί το μικρό σας είναι πολύ δύσκολο να ξυπνά κάθε πρωί, ειδικά αν έχετε φορτωμένο πρόγραμμα το πρωί. Στην πραγματικότητα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί το πρόγραμμα του ξυπνήματος το πρωί ξέρεις, Κουλουράκι. Το μικρό σας μπορεί ακόμη και να σηκωθεί μόνο του χωρίς τη βοήθεια της μαμάς.
Για να συνηθίσει το μικρό σας να ξυπνάει το πρωί, κάντε τις παρακάτω συμβουλές:
1. Πειθαρχήστε τον ύπνο κάθε μέρα
Οι μητέρες πρέπει να γνωρίζουν ότι οι ανάγκες ύπνου των παιδιών ποικίλλουν, ανάλογα με την ηλικία τους. Το μικρό σας θα πρέπει επίσης να κοιμάται αρκετά και ποιοτικό, γιατί η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή του στο σχολείο. Τα παρακάτω είναι οι ανάγκες ύπνου του παιδιού ανά ηλικία:
- 3-5 ετών: 10-13 ώρες
- Ηλικίες 5–13 ετών: 9–11 ώρες
- Ηλικία άνω των 13 ετών: 8–10 ώρες
τώρα, ώστε το μικρό σας να ξυπνάει εύκολα το πρωί, εφαρμόστε υγιεινές συνήθειες πριν τον ύπνο και καλέστε το να κοιμηθεί νωρίς. Εάν χρειάζεται 10 ώρες ύπνου, μπορείτε να το πάρετε για ύπνο στις 8 το βράδυ και να το ξυπνήσετε στις 6 το πρωί. Αυτό το πρόγραμμα πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά, ακόμα κι αν βρίσκεστε σε διακοπές, μέχρι το μικρό σας να το συνηθίσει.
2. Διδάξτε στα παιδιά να βάζουν το δικό τους ξυπνητήρι
Όταν μαθαίνετε στο μικρό σας πώς να ρυθμίζει το δικό του ξυπνητήρι, μαθαίνετε επίσης στο μικρό σας να μάθει να είναι υπεύθυνο για το χρόνο. Με αυτόν τον τρόπο, το μικρό σας δεν χρειάζεται να εξαρτάται πάντα από τη μητέρα για να ξυπνήσει το πρωί.
Πριν από αυτό, βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας καταλαβαίνει και συμφωνεί για την ώρα που πρέπει να ξυπνήσει και γιατί. Μπορείτε να συζητήσετε με το μικρό σας πόση ώρα χρειάζεται να κοιμηθεί και πόση ώρα χρειάζεται για να ετοιμαστεί πριν πάει στο σχολείο χωρίς να αργήσει.
Μετά από αυτό, η Μητέρα μπορεί να της μάθει να ρυθμίζει το ξυπνητήρι σύμφωνα με την ώρα που έχει συμφωνηθεί από κοινού. Αν χρειαστεί, μπορείτε να αγοράσετε στο μικρό σας ένα ξυπνητήρι με το αγαπημένο του μοντέλο και χρώμα. Αυτό μπορεί να τον κάνει ακόμα πιο ενθουσιασμένο να σηκωθεί το πρωί.
3. Ξυπνήστε το μικρό σας με διασκεδαστικό τρόπο
Είναι σημαντικό για τις μητέρες να ξυπνούν τα μικρά τους με διασκεδαστικούς τρόπους. Αποφύγετε να φωνάζετε, να μαλώνετε ή να τραβάτε την κουβέρτα κατά προσέγγιση όταν τον ξυπνάτε. Αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει το μικρό σας να μισεί να ξυπνάει νωρίς.
Όταν ξυπνάτε το μικρό σας, ανάψτε τα φώτα του δωματίου ή ανοίξτε τα στόρια των παραθύρων ώστε να μπει το φως του ήλιου. Μετά από αυτό, καθίστε στην άκρη του κρεβατιού του και καλέστε το όνομά του με κανονική φωνή. Χαϊδέψτε του απαλά την πλάτη για να μην νιώσει ξαφνικά ενοχλημένος.
Κάντε αυτό μερικές φορές και κάντε υπομονή αν το μικρό σας δεν ανταποκριθεί. Προσπαθήστε να αρχίσετε να ξυπνάτε το μικρό σας 15-30 λεπτά πριν από την προγραμματισμένη ώρα αφύπνισης, ώστε να μην ξυπνήσει βιαστικά και να χαλαρώσει για λίγο πριν έρθει η ώρα για μπάνιο.
4. Εφαρμόστε το ίδιο πρόγραμμα ύπνου στις αργίες
Εάν έχετε ορίσει ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου για το παιδί σας τις ημέρες του σχολείου, αυτός ο κανόνας θα πρέπει να εφαρμόζεται και τις ημέρες που δεν πηγαίνει στο σχολείο ή κατά τη διάρκεια των μεγάλων διακοπών. Μην αφήνετε το παιδί να κοιμάται μέχρι τις 10 το πρωί, για να μην είναι δύσκολο να ξυπνήσει όταν τελειώσουν οι διακοπές.
5. Διδάξτε το μικρό σας για τις συνέπειες
Το μικρό σας πρέπει να καταλάβει τις συνέπειες που πρέπει να δεχτεί αν ξυπνήσει αργά. Όταν λέει στον δάσκαλό του ότι τον επέπληξαν επειδή άργησε στο σχολείο, απαντήστε με μια αντίδραση που δείχνει ότι είναι φυσικό και στην πραγματικότητα δεν θα είχε συμβεί αν σηκωνόταν νωρίτερα.
Αν το να ξυπνήσει αργά τον κάνει να χάσει το αυτοκίνητο παραλαβής, πείτε του να πάει στο σχολείο με τα πόδια ή με ποδήλατο μόνο του. Ωστόσο, φρόντισε το περιβάλλον που θα περάσεις να είναι ασφαλές από διάφορους κινδύνους, ναι, Μπουν. Για να είστε ασφαλείς, μπορείτε να πάρετε το μικρό σας με τα πόδια στο σχολείο.
Τέτοια πράγματα μπορούν να κάνουν το μικρό σας αποτρεπτικό και κίνητρο να μην αργήσει στο σχολείο, ώστε την επόμενη μέρα να μην είναι δύσκολο να ξυπνήσει ξανά.
Το να ξυπνάς τα παιδιά το πρωί μερικές φορές δεν είναι εύκολο. Πρέπει να κάνεις υπομονή, εντάξει; Ο μικρός μπορεί πώς κι έτσι διδάσκεται να συνηθίζεις να ξυπνάς νωρίς, αλλά αυτό φυσικά απαιτεί χρόνο.
Αν δυσκολεύεστε να ξυπνήσει το μικρό σας γιατί το βράδυ δυσκολεύεται να κοιμηθεί, ειδικά αν συνοδεύεται από σημάδια άγχους, θα πρέπει να το συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
