Δωρεάν doodle ή γράφω άσκοπα συχνά θεωρείται ως μια απλή δραστηριότητα της μόδας για να απαλλαγούμε από την πλήξη. Ωστόσο, τα οφέλη dooling περισσότερο από αυτό, ξέρεις. Dooling καλό για να βοηθήσει να καθαρίσει το μυαλό και να διατηρήσει την ψυχική υγεία.
Γράφω άσκοπα είναι μια δραστηριότητα σχεδίασης που γίνεται ελεύθερα χωρίς κανέναν τυπικό κανόνα και χωρίς διαδικασία σκέψης. Αυτά τα έργα τέχνης συνήθως απεικονίζουν τις σκέψεις, τις αντιλήψεις και τις διαθέσεις του δημιουργού. Αν και φαίνεται ακανόνιστο, γράφω άσκοπα γενικά θα φαίνεται μοναδικό και ελκυστικό.
Διάφορα Οφέλη Γράφω άσκοπα
Γράφω άσκοπα μπορεί να είναι ένα μέρος για να εκφραστεί κάποιος με δημιουργικό τρόπο. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μια μορφή κάθαρσης, δηλαδή η απελευθέρωση συναισθημάτων ή παραπόνων που αποθηκεύονται στο μυαλό. Ούτε λίγοι κάνουν γράφω άσκοπα ως ένα από τα σου φτιαχνει την διαθεση αυτοί.
Επιπλέον, τα οφέλη γράφω άσκοπα γνωστό ότι είναι καλό για την εκπαίδευση της μνήμης, των διαδικασιών σκέψης και της ψυχικής υγείας. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη που μπορείτε να αποκτήσετε από αυτό dooling:
1. Βελτιώστε τη συγκέντρωση
Ζώντας τις μέρες, σίγουρα πρέπει να έχετε καλή συγκέντρωση, ώστε οι δραστηριότητες που πραγματοποιούνται να μπορούν να κυλούν ομαλά. Ωστόσο, η κούραση μπορεί μερικές φορές να σπάσει τη συγκέντρωσή σας, θέτοντας σας σε κίνδυνο να κάνετε λάθη.
Για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση, προσπαθήστε dooling, ελα! Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να κάνει το σώμα πιο χαλαρό, έτσι ώστε το μυαλό σας να είναι πιο καθαρό και να αυξηθεί η συγκέντρωσή σας. Όχι μόνο καλύτερη συγκέντρωση, γράφω άσκοπα καλό για τη βελτίωση της διάθεσης. καρδιά. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να γίνει ακόμη και ως τρόπος εξάσκησης δεξιοτήτων αμφιδέξιος, ξέρεις
2. Βελτιώστε τη μνήμη
Γράφω άσκοπα Είναι επίσης χρήσιμο για την όξυνση της μνήμης και τη βελτίωση της μνήμης. Μάλιστα, η έρευνα δείχνει ότι οι συνήθειες γράφω άσκοπα ή η ζωγραφική μπορεί να αποτρέψει και να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της γεροντικής άνοιας σε ασθενείς με άνοια.
Όταν κάνετε αυτή τη δραστηριότητα, ο εγκέφαλος θα εκπαιδευτεί ώστε να μπορεί να εστιάσει περισσότερο ή να συγκεντρώσει το μυαλό. Αυτός πιστεύεται ότι είναι ο λόγος γράφω άσκοπα χρήσιμο για την εκπαίδευση της μνήμης.
3. Υπερνίκηση του άγχους
Το στρες και το άγχος που νιώθετε όταν αντιμετωπίζετε συγκεκριμένες πιέσεις ή προβλήματα είναι φυσιολογικό. Συνήθως αυτό το άγχος θα εξαφανιστεί αφού λυθεί το πρόβλημα που το προκάλεσε. Ωστόσο, εάν το άγχος που νιώθετε είναι αρκετά σοβαρό και δύσκολο να ελεγχθεί, αυτό μπορεί να είναι επιζήμιο για εσάς. ξέρεις.
Για τον έλεγχο του άγχους, γράφω άσκοπα θα μπορούσε να είναι η λύση. Έκφραση συναισθημάτων μέσω dooling θα σας κάνει πιο χαλαρούς, ώστε το άγχος να υποχωρήσει. Γράφω άσκοπα επίσης καλό για την άσκηση δημιουργικότητας, ώστε να μπορείτε να λύνετε τα προβλήματα καλύτερα.
4. Ανακουφίστε από το άγχος
Άλλα οφέλη που μπορούν να ληφθούν από γράφω άσκοπα είναι να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος. Έρευνες δείχνουν ότι καλλιτεχνικές δραστηριότητες, όπως η ζωγραφική και γράφω άσκοπα, μπορεί να ενεργοποιήσει κύτταρα στον εγκέφαλο που επηρεάζουν τη βελτίωση της διάθεσης. Είναι καλό για τη μείωση του στρες.
Γράφω άσκοπα συμπεριλαμβανομένου ακόμη και μιας μορφής δραστηριότητας τέχνης που είναι καλή για την ψυχική υγεία. Αυτοέκφραση μέσω γράφω άσκοπα ή άλλα μέσα, όπως το γράψιμο, το τραγούδι και ο χορός, είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη ψυχικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές.
Αφού γνωρίσετε τα οφέλη γράφω άσκοπα, θα ήταν κρίμα να το χάσεις, σωστά; Έτσι, εκτός από το να το κάνεις για να γεμίσεις τον ελεύθερο χρόνο σου, μπορείς γράφω άσκοπα σε ορισμένους χρόνους. Για παράδειγμα, γράφω άσκοπα πριν από μια συνέντευξη για δουλειά για να ανακουφιστείτε από το άγχος ή γράφω άσκοπα όταν το μυαλό σου είναι μπερδεμένο από το άγχος.
Αν αφού κάνει γράφω άσκοπα το άγχος και το άγχος που νιώθετε δεν φεύγει ή ακόμα χειροτερεύει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό ή ψυχολόγο, ναι. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε τον σωστό τρόπο αντιμετώπισης του άγχους ή του στρες, σύμφωνα με τις συνθήκες που βιώνετε.
