Η σωματική και ψυχική υγεία θα μειωθεί με την ηλικία, έτσι πολλοί άνθρωποι φοβούνται να γεράσουν. Είστε από αυτούς που ανησυχούν για αυτό; Μην σκέφτεστε αρνητικά πρώτα, το να γερνάτε έχει επίσης πολλά πλεονεκτήματα, ξέρεις.
Τα γκρίζα μαλλιά που αρχίζουν να μεγαλώνουν, η εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπο, η σωματική διάπλαση που δεν ταιριάζει όπως παλιά είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι φοβούνται να γεράσουν. Στην πραγματικότητα, το να γερνάς δεν είναι πάντα κακό γιατί όταν ζεις καλά τα γεράματά σου, η ζωή σου μπορεί να είναι πιο ευτυχισμένη, ειδικά αν κάνεις κάτι χρήσιμο.
Ο λόγος που δεν χρειάζεται να φοβάσαι ότι θα γεράσεις
Όσο μεγαλώνεις, θα παίρνεις περισσότερες εμπειρίες και μαθήματα ζωής. Επίσης, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ, γιατί υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε από την αύξηση της ηλικίας, όπως:
1. Κατανοήστε καλύτερα τον εαυτό σας
Όσο μεγαλώνεις, τόσο περισσότερο καταλαβαίνεις τον εαυτό σου, ώστε να ξέρεις τι πραγματικά θέλεις στη ζωή. Γνωρίζοντας τους επιθυμητούς στόχους, μπορείτε να προγραμματίσετε τι θα κάνετε τα επόμενα χρόνια.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι στην ηλικία των 40 ετών και άνω αρχίζουν να αναζητούν νέες σταδιοδρομίες ή να αναλαμβάνουν νέα χόμπι. Ο στόχος δεν είναι πλέον μόνο να βγάλετε χρήματα, αλλά να χαρίσετε προσωπική ικανοποίηση.
2. Είναι πιο εύκολο να συγχωρείς
Οι εμπειρίες ζωής που έχουν περάσει οι ηλικιωμένοι τους κάνουν να τείνουν να είναι πιο επιεικής και να μην εκνευρίζονται εύκολα όταν λαμβάνουν αρνητικές απαντήσεις όταν αλληλεπιδρούν με άλλους ανθρώπους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ηλικιωμένοι κρίνονται πιο επιεικοί από τους νεαρούς ενήλικες.
3. Αυξημένη σεξουαλική ικανοποίηση με τον σύντροφο
Πολλά ζευγάρια μεγαλύτερης ηλικίας βρίσκουν καλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Η σεξουαλική ικανοποίηση μπορεί να επιτευχθεί για διάφορους λόγους.
Εκτός από το ότι μπορούν να είναι πιο αποδεκτοί και άνετοι με το σώμα τους, ο χρόνος και η συναναστροφή που περνούν με τους συντρόφους τους κάνουν επίσης πιο ευχάριστες τις σεξουαλικές σχέσεις.
Όχι μόνο αυτό, η οικειότητα και η απουσία ανησυχιών για την εγκυμοσύνη είναι επίσης λόγοι για αυξημένη σεξουαλική ικανοποίηση.
4. Πιο ικανός να ελέγχει τα συναισθήματα
Αν πριν ήσουν ευερέθιστος, τότε το να μεγαλώνεις σε διευκολύνει να ελέγχεις τα συναισθήματά σου. Στην πραγματικότητα, γίνεστε λιγότερο ευερέθιστοι και τείνετε να φαίνεστε πιο χαρούμενοι από τους νεαρούς ενήλικες, ειδικά αν είστε στα 60 σας.
Η αιτία αυτών των συναισθηματικών αλλαγών στην τρίτη ηλικία δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα. Ωστόσο, υπάρχει έρευνα που υποστηρίζει τη θεωρία ότι καθώς οι άνθρωποι γερνούν, οι άνθρωποι τείνουν να σκέφτονται πιο θετικά από ό,τι πριν.
Αυτό συμβαίνει γιατί συνειδητοποιούν ότι ο χρόνος που απομένει στη ζωή τους είναι πιο περιορισμένος, οπότε θα κατευθύνουν την προσοχή τους σε θετικά πράγματα.
5. Πιο χαρούμενος
Η ευτυχία δεν πρέπει να κοιτάζει την ηλικία, αλλά στην πραγματικότητα η ευτυχία θα αυξάνεται με την ηλικία.
Γιατί αυτό? Στην πραγματικότητα, οι ηλικιωμένοι είναι πιο ικανοί να απολαμβάνουν τη ζωή και να είναι ευγνώμονες για κάθε μικρό πράγμα που κάνουν, όπως να πηγαίνουν στο πλησιέστερο εστιατόριο με τους φίλους τους.
Όχι μόνο πιο χαρούμενοι, το επίπεδο άγχους που βιώνουν οι ηλικιωμένοι τείνει επίσης να μειώνεται σε σύγκριση με τους νεαρούς ενήλικες. Ακόμα κι αν υπάρχουν προβλήματα υγείας και οικονομικά, 9 στους 10 ηλικιωμένους τείνουν να τα αντιμετωπίζουν καλύτερα με διάφορους τρόπους.
Μην περιορίζετε τις ικανότητές σας
Ακόμα κι αν είσαι μεγάλος, δεν σημαίνει ότι σταματάς να αναπτύσσεις τον εαυτό σου. ξέρεις. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να είστε πιο ευτυχισμένοι στα γηρατειά σας, όπως:
1. Κάνε πράγματα που σου αρέσουν
Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο που έχετε για να ακολουθήσετε ένα χόμπι που σας αρέσει ή βρείτε ένα νέο χόμπι, όπως η εκμάθηση μιας γλώσσας ή το να παίξετε ένα νέο μουσικό όργανο.
Αυτού του είδους οι δραστηριότητες δεν είναι μόνο διασκεδαστικές, αλλά μπορούν να αναπτύξουν δεξιότητες και να βοηθήσουν στη διατήρηση του εγκεφάλου ενεργού. Στην πραγματικότητα, το κοινωνικό σας δίκτυο μπορεί να είναι ευρύτερο, ξέρεις.
2. Αφιερώστε χρόνο για άσκηση
Εάν προηγουμένως ασκούσατε σπάνια επειδή ήσασταν απασχολημένοι, δεν είναι πολύ αργά για να βρείτε χρόνο για τακτική άσκηση. Εκτός από τη διατήρηση του σώματος σε φόρμα, η άσκηση βοηθά στη μείωση του κινδύνου γεροντικής άνοιας. Επιλέξτε ένα άθλημα που σας αρέσει, όπως η ποδηλασία, η κηπουρική ή το περπάτημα.
3. Παραμονή βκοινωνικοποίηση
Καθώς μεγαλώνετε, το να περνάτε χρόνο με την οικογένειά σας γίνεται πιο ευχάριστο. Ωστόσο, μην ξεχνάτε να μείνετε κοινωνικοί με φίλους.
Οι φιλίες μπορούν να αυξήσουν την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση και να σας κάνουν να νιώσετε ευτυχισμένοι. Ακόμη και η κοινωνικοποίηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης σας.
4. Αναπτύξτε τον εαυτό σας στον τομέα σας
Παρόλο που είστε ήδη τελειόφοιτος, μην θέλετε να μείνετε πίσω από την ανάπτυξη γνώσεων στον τομέα σας. Προσπαθήστε να διατηρείτε ενημερωμένες τις δεξιότητες και την τεχνογνωσία σας παρακολουθώντας μαθήματα ή εκπαίδευση.
5. Εθελοντής
Ο εθελοντισμός έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, βελτιώνει τη σωματική υγεία, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και παρατείνει τη ζωή. Μπορείτε να προσφέρετε εθελοντισμό ανάλογα με τον τομέα εξειδίκευσής σας.
6. Κάντε σχέδια και στόχους
Η αύξηση της ηλικίας και η ενασχόληση μερικές φορές σας κάνουν να μην έχετε πλέον σκοπό στη ζωή. Στην πραγματικότητα, έχοντας στόχο να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή και ευτυχισμένο. Σε μελέτες διαπιστώθηκε ότι η διανοητική πτώση σε άτομα που έχουν σχέδια και στόχους θα είναι πιο αργή.
Το να γερνάς δεν είναι κάτι τρομακτικό γιατί υπάρχουν πολλά μαθήματα που μπορείς να μάθεις. Ωστόσο, εάν δυσκολεύεστε να απαλλαγείτε από αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με τη γήρανση ή αισθάνεστε χαμένοι από τον ενθουσιασμό και το πάθος για τη ζωή, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο.
