Αναμφισβήτητα, οι γονείς είναι οι κύριες φιγούρες που διαμορφώνουν τα παιδιά. Ο ρόλος των γονέων, ιδιαίτερα των μητέρων, είναι πολύ σημαντικός στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών, καθώς και στην τόνωση και παρακολούθηση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης των παιδιών καθημερινά. Τα παιδιά μπορούν να μεγαλώσουν υγιεινά και η ικανότητά τους να αναπτύσσονται καλά δεν μπορεί να διαχωριστεί από τον ρόλο της μητέρας και του πατέρα.
Η ανατροφή και η παρακολούθηση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης των παιδιών είναι καθήκον και των δύο γονέων. Αλλά γενικά, μια μητέρα νιώθει πιο συναισθηματικά δεμένη γιατί είναι αυτή που συλλαμβάνει και γεννά. Αυτό ενισχύεται από μελέτες που δείχνουν ότι η συναισθηματική προσκόλληση μεταξύ μητέρας και παιδιού μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να αποτρέψει τις ασθένειες και να οξύνει τη νοημοσύνη (IQ) των παιδιών.
Ο δεσμός μεταξύ μητέρας και παιδιού είναι ένας πολύπλοκος συνδυασμός ψυχολογικών και βιολογικών πτυχών. Η σχέση μεταξύ μητέρας και παιδιού μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τις αυξητικές ορμόνες και τη γενική κατάσταση της υγείας του παιδιού. Επομένως, οι μητέρες πρέπει να είναι νούμερο ένα στην υποστήριξη της ανάπτυξης και της ανάπτυξης των παιδιών με διάφορους τρόπους.
Παροχή Διατροφής
Σε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν παιδιά κάτω των 12 ετών, αποκαλύφθηκε ότι οι γονείς είναι πρότυπα των παιδιών ως προς τη διατροφή και τη διατροφή. Υπάρχει μια ποικιλία σημαντικών θρεπτικών συστατικών που πρέπει να περιέχονται στη διατροφική πρόσληψη ενός παιδιού, όπως:
- Ποικιλία βασικών θρεπτικών συστατικών για την ανάπτυξη του παιδιού
Τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 ταξινομούνται ως καλά λιπαρά που το σώμα δεν μπορεί να παράγει, επομένως πρέπει να λαμβάνονται από τα τρόφιμα ή το γάλα. Η περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου του παιδιού.
- Πηγή απαραίτητων θρεπτικών συστατικών
Τροφές που είναι οι καλύτερες πηγές ωμέγα-3 είναι τα ψάρια, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και το σκουμπρί. Ενώ τα ωμέγα-6 βρίσκονται στα φυτικά έλαια. Ωστόσο, εάν δεν έχει τηρηθεί η κατανάλωση ψαριών και φυτικών ελαίων. Οι μητέρες μπορούν να δώσουν γάλα φόρμουλας που περιέχει ωμέγα-3 και ωμέγα-6 για να συμπληρώσουν τις διατροφικές ανάγκες του μικρού. Ομοίως, εάν το παιδί σας είναι αρκετά επιλεκτικό στο φαγητό. Τα ωμέγα-3 αποτελούνται από EPA, DHA και ALA.
Το θρεπτικό περιεχόμενο που δεν είναι λιγότερο σημαντικό σε επιλεγμένο γάλα φόρμουλας είναι η βήτα γλυκάνη, η οποία είναι ένας τύπος φυτικών ινών που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού. Μαζί με πρεβιοτικά όπως η πολυδεξτρόζη (PDX) και οι γαλακτοολιγοσακχαρίτες (GOS), τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο γάλα είναι επίσης καλά για τη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος του μικρού σας.
Εφαρμογή καλών διατροφικών συνηθειών
Εκτός από τη διασφάλιση της κάλυψης της διατροφικής τους πρόσληψης, οι γονείς πρέπει επίσης να εκπαιδεύσουν τα παιδιά τους ώστε να έχουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Εάν οι γονείς τρώνε περισσότερο μπροστά στην τηλεόραση ή ακολουθούν έναν λιγότερο δραστήριο τρόπο ζωής, τότε πιθανότατα το παιδί θα έχει την ίδια συνήθεια.
Εάν η μητέρα θέλει το παιδί της να έχει υγιεινές διατροφικές συνήθειες ώστε να μπορεί να μεγαλώσει καλά, κάντε τα εξής:
- Μην παραλείψετε ποτέ το πρωινόΚάντε το πρωινό προτεραιότητα, γιατί το πρωινό παρέχει μια πηγή ενέργειας στον εγκέφαλο και το σώμα του παιδιού για να ξεκινήσει η μέρα. Τα παιδιά που τρώνε τακτικά πρωινό έχουν αποδειχθεί ότι προστατεύονται από τον κίνδυνο της παχυσαρκίας και έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο.
- Σερβίρετε φρούτα αντί για σνακ
Μελέτες δείχνουν ότι οι γονείς που παρέχουν και τονίζουν τη σημασία των φρούτων και των λαχανικών, έχουν παιδιά που έχουν συνηθίσει να τρώνε υγιεινές τροφές. Παρέχετε φρούτα και λαχανικά αντί για ανθυγιεινά σνακ που περιέχουν πάρα πολύ ζάχαρη, αλάτι ή MSG.
- Συνηθίστε να τρώτε μαζί με το μικρό σαςΕκτός από την επιλογή μιας υγιεινής πρόσληψης τροφής και γάλακτος για το μικρό σας, είναι επίσης σημαντικό οι γονείς να το εκπαιδεύσουν ώστε να συνηθίσει σε μια υγιεινή διατροφή. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν, δηλαδή κάνοντας τα γεύματα στο πρωινό και το δείπνο μια κοινή στιγμή, ώστε οι γονείς και τα παιδιά να μπορούν να τρώνε μαζί, με την ευκαιρία αυτή η μητέρα μπορεί να εκπαιδεύσει τα παιδιά σχετικά με τη σημασία της κατανάλωσης υγιεινών τροφίμων. Συνηθίστε το για να μην συνηθίσει το μικρό σας να τρώει βλέποντας τηλεόραση.
Διεγείρει την ανάπτυξη του παιδιού
Η παροχή διατροφής από μόνη της δεν αρκεί για να υποστηρίξει την ανάπτυξη του παιδιού. Εκτός από την πλήρη διατροφή, το αναπτυξιακό σώμα του παιδιού πρέπει να υποστηρίζεται και από ένα καλό ερέθισμα. Η διέγερση στα πρώτα πέντε χρόνια της ζωής δεν έχει μόνο θετικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών αυτή τη στιγμή, αλλά και στις μαθησιακές τους ικανότητες στο μέλλον.
Εκτελέστε διέγερση για την ανάπτυξη των γνωστικών, κινητικών, επικοινωνιακών και κοινωνικών ικανοτήτων, με:
- ΓνωστικήΗ γνωστική είναι μια διανοητική ικανότητα, όπως η ικανότητα διάκρισης ήχων, υφών, μνήμης και ανάλυσης προβλημάτων. Οι γνωστικές ικανότητες μπορούν να εκπαιδευτούν προσκαλώντας τα παιδιά να παίξουν ενώ μαθαίνουν.
- μοτέρ
Η κινητικότητα περιλαμβάνει την ικανότητα κίνησης και τις δεξιότητες συντονισμού των άκρων. Τα παιδιά με προβλήματα κινητικών δεξιοτήτων μπορεί να δυσκολεύονται να μάθουν να γράφουν, να κολυμπούν, να ζωγραφίζουν, να χορεύουν, να μιλάνε ή να εκτελούν κινήσεις που απαιτούν ακρίβεια, όπως το να πιάσουν μια μπάλα.
Εκπαιδεύστε τις κινητικές δεξιότητες μπορούν να γίνουν από μικρή ηλικία, για παράδειγμα με παιδικό γυμναστήριο ή την άσκηση του μωρού. Εάν το παιδί είναι αρκετά μεγάλο, μπορείτε επίσης να εκπαιδεύσετε τις κινητικές δεξιότητες ενώ παίζετε.
- Επικοινωνία
Οι επικοινωνιακές δεξιότητες των παιδιών σχετίζονται με την ικανότητα να γράφουν, να διαβάζουν και να δημιουργούν διαπροσωπικές σχέσεις, τόσο τώρα όσο και όταν μεγαλώσουν. Ο τρόπος για να εκπαιδεύσετε αυτή την ικανότητα είναι να προσκαλέσετε τα παιδιά να μιλήσουν, να τραγουδήσουν τραγούδια και να διαβάσουν παραμύθια, ακόμα κι αν το μικρό μπορεί να επικοινωνήσει μόνο χαμογελώντας ή κλάμα.
- Κοινωνικός
Η τόνωση των κοινωνικών δεξιοτήτων των παιδιών μπορεί να γίνει αφήνοντας τα παιδιά να παίζουν με άλλα παιδιά και μαθαίνοντας στα παιδιά να αναγνωρίζουν και να ελέγχουν τα συναισθήματα. Διάφορα παιχνίδια που περιλαμβάνουν φαντασία μπορούν επίσης να τονώσουν αυτή την ικανότητα, όπως το παιχνίδι με τις κούκλες και το μαγείρεμα.
Παρακολούθηση της ανάπτυξης του παιδιού και επιλογή του σωστού γάλακτος
Ως γονείς που περνούν τον περισσότερο χρόνο με τα παιδιά τους, είναι φυσικό να παρακολουθούν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών τους. Η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του παιδιού μπορεί να παρακολουθείται τακτικά πηγαίνοντας το παιδί στο ιατρείο Posyandu ή παιδίατρου για ζύγιση και μέτρηση ύψους και παρακολούθηση της προόδου της ανάπτυξής του.
Για να υποστηρίξετε την καλή υγεία και ανάπτυξη και ανάπτυξη του μικρού σας, είναι σημαντικό οι μητέρες να γνωρίζουν την επιλογή του γάλακτος που είναι καλό για αυτές. Το γάλα που είναι καλό για το μικρό σας περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα ωμέγα-3, ωμέγα-6, πρωτεΐνες, φυσικές φυτικές ίνες βήτα γλυκάνη και ένα υποστηρικτικό σκεύασμα που περιέχει πρεβιοτικά όπως PDX και GOS για τη διατήρηση της πεπτικής υγείας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού.
