Όταν έρχεται ο μηνιαίος καλεσμένος, πώς κι έτσι παραγωγή γάλακτος ξαφνικά τόσο λίγη ε; Είναι αλήθεια ότι η έμμηνος ρύση μπορεί να κάνει το μητρικό γάλα να τραβάει; Αντί να ανησυχείς για αυτό, ελα, δες την εξήγηση εδώ, Μπαν.
Εάν θηλάζετε το μωρό σας απευθείας από το στήθος, ίσως δεν θα συνειδητοποιήσετε ότι η έμμηνος ρύση μειώνει την παραγωγή γάλακτος. Προσπαθήστε να πειραματιστείτε με την άντληση μητρικού γάλακτος όταν έρθει η περίοδος σας. Μπορεί να φανεί ότι η ποσότητα του μητρικού γάλακτος που περιέχεται στο μπιμπερό είναι μικρότερη.
Πώς η έμμηνος ρύση μπορεί να μειώσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος;
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί πράγματι να επηρεάσει την παραγωγή γάλακτος. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι ορμόνες στο σώμα σας θα αλλάξουν. Ένα από αυτά είναι η ορμόνη οιστρογόνο.
Αυτή η ορμόνη είναι σε θέση να καταστέλλει την παραγωγή μητρικού γάλακτος, επομένως η ποσότητα γίνεται μικρότερη από ό,τι όταν δεν έχει έμμηνο ρύση. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, γιατί αυτό συμβαίνει μόνο για λίγες μέρες. πώς κι έτσι.
Εκτός από τον μειωμένο αριθμό, η έμμηνος ρύση μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γεύση του μητρικού γάλακτος ξέρεις, κουλούρι. Κατά την έμμηνο ρύση, τα επίπεδα νατρίου και χλωρίου στο μητρικό γάλα θα αυξηθούν, ενώ τα επίπεδα καλίου και λακτόζης (ζάχαρη στο γάλα) θα μειωθούν. Αυτό κάνει το μητρικό γάλα να έχει πιο αλμυρή και λιγότερο γλυκιά γεύση από ό,τι όταν δεν έχετε έμμηνο ρύση.
Πώς να αυξήσετε την ποσότητα του μητρικού γάλακτος κατά την έμμηνο ρύση
Εάν ανησυχείτε για τον όγκο του μητρικού γάλακτος κατά την έμμηνο ρύση, μπορείτε να εφαρμόσετε τις παρακάτω συμβουλές για να αυξήσετε το μητρικό γάλα:
1. Κατανάλωση τροφών ή ποτών που μπορούν να αυξήσουν το μητρικό γάλα
Τρόφιμα και ποτά που περιέχουν βρώμη, τριγωνάκικαι τα φιστίκια αμύγδαλα πιστεύεται ότι αυξάνει την παραγωγή γάλακτος. Ακόμα κι έτσι, καταναλώστε και άλλα τρόφιμα που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
2. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών
Για να παραμένει μεγάλη η ποσότητα του μητρικού γάλακτος πρέπει να καλύπτετε καθημερινά τις ανάγκες σας σε υγρά Προσπαθήστε να πίνετε πάντα νερό πριν και μετά το θηλασμό ή την άντληση μητρικού γάλακτος.
3. Βελτιώστε τη διατροφή σας
Η διατροφή μπορεί επίσης να επηρεάσει το πόσο ή λίγο γάλα βγαίνει. Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως κόκκινο κρέας και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
4. Μασάζ στο στήθος πριν από το θηλασμό ή την άντληση
Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε μασάζ στο στήθος σας πριν από το θηλασμό ή την άντληση. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια με χαλαρωτικό άρωμα λεβάντας. Εάν η μητέρα είναι άνετη και χαλαρή, τότε η παροχή γάλακτος μπορεί να αυξηθεί, ξέρεις.
5. Πάρτε συμπληρώματα
Εάν η ποσότητα του μητρικού γάλακτος μειωθεί σημαντικά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να παίρνετε συμπληρώματα ασβεστίου και μαγνησίου πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αυτό το συμπλήρωμα πιστεύεται ότι αυξάνει τον όγκο του μητρικού γάλακτος.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι η έμμηνος ρύση δεν είναι η μόνη αιτία μείωσης του μητρικού γάλακτος. Η μείωση του μητρικού γάλακτος μπορεί επίσης να προκληθεί από προβλήματα υγείας, έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, τη χρήση ορισμένων φαρμάκων ή την κούραση.
Εάν έχετε κάνει τις παραπάνω συμβουλές αλλά η ποσότητα του μητρικού γάλακτος είναι ακόμα μικρή, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν μαιευτήρα ή έναν σύμβουλο γαλουχίας. Επιπλέον, αυξήστε τον χρόνο μόνος με το μικρό σας έτσι ώστε διάθεση Η μητέρα βελτιώνεται, επομένως ο όγκος του μητρικού γάλακτος μπορεί να αυξηθεί.
