Ο αντίκτυπος της ανεπάρκειας βιταμίνης Α στις έγκυες γυναίκες δεν είναι ο ίδιος με τον αντίκτυπο γενικά. Αυτό συμβαίνει επειδή η ανεπάρκεια βιταμίνης Α θα επηρεάσει επίσης την κατάσταση της μήτρας και του εμβρύου.
Η βιταμίνη Α χρειάζεται σε διάφορα στάδια και φάσεις της ζωής της γυναίκας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη της καρδιάς, των πνευμόνων, των νεφρών, των ματιών και των οστών του εμβρύου. Μετά τον τοκετό, η βιταμίνη Α μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των ιστών του σώματος της μητέρας, στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη διατήρηση της υγιούς όρασης.
Επίδραση της ανεπάρκειας βιταμίνης Α στις έγκυες γυναίκες
Στις έγκυες γυναίκες, η ανεπάρκεια βιταμίνης Α εμφανίζεται συνήθως στο τρίτο τρίμηνο. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη Α λόγω του αυξημένου όγκου αίματος και της ταχείας ανάπτυξης του εμβρύου.
Αν και σπάνια, η ανεπάρκεια βιταμίνης Α συνήθως οδηγεί σε εξασθενημένη όραση και αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες που παρουσιάζουν ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί επίσης να παρουσιάσουν τις ακόλουθες επιπτώσεις:
1. Αποβολή
Η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής σε έγκυες γυναίκες. Μια μελέτη βρήκε μια σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης Α κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γονιμότητας και της εμφάνισης αυτόματων αποβολών.
2. Ξηροφθαλμία
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α θα προκαλέσει ξηροφθαλμία. Αυτό μπορεί να συμβεί και σε έγκυες γυναίκες. Η ξεροφθαλμία είναι μια προοδευτική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ξηροφθαλμία. Αυτή η κατάσταση πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση.
3. Τύφλωση
Γενικά, η ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να μειώσει την οπτική οξύτητα, ειδικά το απόγευμα και το βράδυ. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο τύφλωσης.
4. Αναιμία σιδήρου
Οι άνθρωποι που έχουν έλλειψη βιταμίνης Α τείνουν να έχουν χαμηλά επίπεδα σιδήρου, επομένως είναι επιρρεπείς σε αναιμία. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε έγκυες γυναίκες.
Καλύψτε τις ανάγκες σε βιταμίνη Α κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ένας απλός τρόπος που μπορεί να γίνει για να καλύψει τις ανάγκες σε βιταμίνη Α είναι η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής με ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το βήμα είναι επίσης σημαντικό για την πρόληψη του υποσιτισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αρκετοί τύποι τροφών που είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α μπορούν να είναι μια επιλογή:
- Πράσινα και κίτρινα λαχανικά, όπως τα καρότα, η κολοκύθα και το μπρόκολο.
- Φρούτα, όπως πεπόνι και μάνγκο.
- Αρκετά είδη ψαριών, όπως ο σολομός και ο ερυθρός τόνος.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το τυρί.
Επιπλέον, το μοσχαρίσιο συκώτι περιλαμβάνει και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α. Ωστόσο, η κατανάλωσή του δεν πρέπει να είναι υπερβολική, γιατί μπορεί να προκαλέσει υπερβολική βιταμίνη Α (υπερβιταμίνωση Α) που είναι πραγματικά επιβλαβές για το έμβρυο.
Στις έγκυες γυναίκες, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Α γενικά δεν είναι απαραίτητη. Εάν οι έγκυες εμφανίσουν σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης Α, σε σημείο να προκαλούν παράπονα και συμπτώματα, κάντε μια εξέταση στον γιατρό. Ο γιατρός θα σας δώσει συμπληρώματα βιταμίνης Α σε ασφαλείς δόσεις.
Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν απρόσεκτα συμπληρώματα βιταμίνης Α, γιατί η περίσσεια βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει πιο επικίνδυνο αποτέλεσμα, δηλαδή την εμφάνιση ελαττωμάτων στο έμβρυο. Μερικές άλλες επιπτώσεις της περίσσειας βιταμίνης Α είναι το ξηρό και τραχύ δέρμα, η θολή όραση και το πρήξιμο των οστών.
Ο αντίκτυπος της ανεπάρκειας βιταμίνης Α στις εγκύους δεν είναι μόνο στην υγεία των ίδιων των εγκύων, αλλά και στο έμβρυο. Καλύψτε λοιπόν όσο το δυνατόν περισσότερο τις ανάγκες σε βιταμίνη Α κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υιοθετώντας μια υγιεινή διατροφή. Αλλά θυμηθείτε, αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Α πέρα από τη συμβουλή ενός γυναικολόγου.
