Μοφέλη χυμός σημύδας για την υγεία εκεί ποικιλία, που κυμαίνονται από τη διατήρηση της υγείας των οστών έως την πρόληψη της αφυδάτωσης. Αυτό οφείλεται στο ότι ο χυμός της σημύδας περιέχω θρέψη απαραίτητο για τον οργανισμό, όπως και βιταμίνη C, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και ψευδάργυρος.
Η σημύδα έχει λευκό κορμό και φύλλα που έχουν σχήμα τριγώνου με οδοντωτή υφή στις άκρες. Εν τω μεταξύ, ο χυμός που απελευθερώνεται από αυτό το δέντρο είναι διαυγούς χρώματος με ελαφρώς γλυκιά γεύση.
Για να έχετε τα οφέλη, ο χυμός σημύδας μπορεί να καταναλωθεί απευθείας ή να αναμιχθεί σε σιρόπι ή μέλι. Επιπλέον, ο χυμός σημύδας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετο σε προϊόντα περιποίησης δέρματος.
Οφέλη από το Χυμό Σημύδας
Τα οφέλη του χυμού σημύδας για την υγεία πιστεύεται εδώ και αιώνες από τους κατοίκους της Βόρειας Ευρώπης, της Δυτικής Ευρώπης και της Κίνας. Εν τω μεταξύ, στην Ινδονησία, τα οφέλη του χυμού σημύδας μπορεί να μην είναι πολύ δημοφιλή.
Εδώ είναι μια σειρά από οφέλη για την υγεία του χυμού σημύδας που δεν πρέπει να χάσετε:
1. Διατηρήστε την υγεία των οστών
Ο χυμός σημύδας περιέχει μαγγάνιο το οποίο είναι αρκετά υψηλό, όπου 300 ml χυμού σημύδας είναι σε θέση να καλύψει περίπου το 130 τοις εκατό της ημερήσιας ανάγκης σε μαγγάνιο. Το μαγγάνιο σε αυτό το χυμό σημύδας είναι ευεργετικό για την υποστήριξη της υγείας των οστών.
Εκτός από το μαγγάνιο, άλλα συστατικά στο χυμό σημύδας που μπορούν επίσης να υποστηρίξουν την υγεία των οστών είναι το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος και ο χαλκός. Μια μελέτη δείχνει ότι το μαγγάνιο σε συνδυασμό με ασβέστιο, ψευδάργυρο και χαλκό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της οστικής απώλειας στους ηλικιωμένους.
2. Καταπολεμήστε τις ελεύθερες ρίζες
Ο χυμός σημύδας είναι πλούσιος σε πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά. Οι πολυφαινόλες είναι ενώσεις που προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από βλάβες που προκαλούνται από την έκθεση σε ελεύθερες ρίζες.
Έρευνες δείχνουν ότι οι πολυφαινόλες μπορούν να προστατεύσουν τον οργανισμό από πολλές σοβαρές ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης τύπου 2, οστεοπόρωση, νόσος Αλτσχάιμερ, νόσος Πάρκινσον και ορισμένοι τύποι καρκίνου.
Εκτός από τις πολυφαινόλες, ο χυμός σημύδας περιέχει επίσης και άλλα ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη από τον οργανισμό για την αποτροπή των ελεύθερων ριζών, την αύξηση του ανοσοποιητικού και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
3. Διατηρήστε υγιές δέρμα
Τώρα υπάρχουν πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος και καλλυντικών που περιέχουν χυμό σημύδας. Αυτό οφείλεται στα οφέλη της σωστής ενυδάτωσης του δέρματος.
Μια μελέτη δείχνει ότι η περιεκτικότητα σε χυμό σημύδας σε προϊόντα περιποίησης δέρματος είναι χρήσιμη για τη διατήρηση υγιούς δέρματος και την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης.
Όχι μόνο αυτό, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο χυμό σημύδας έχει επίσης αποδειχθεί αποτελεσματική στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, έτσι ώστε να μπορεί να διατηρηθεί η υγρασία και η ελαστικότητα του δέρματος.
4. Δυναμώνει τα μαλλιά
Το επόμενο όφελος του χυμού σημύδας είναι η πρόληψη της τριχόπτωσης και η ενδυνάμωση των μαλλιών. Αυτά τα οφέλη λαμβάνονται χάρη στην περιεκτικότητα σε σίδηρο και βιταμίνη C που περιέχει.
Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών και την πρόληψη της τριχόπτωσης. Ενώ η βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου έτσι ώστε να μπορεί να ενισχύσει τις ρίζες των μαλλιών.
5. Ενυδατώνει τον οργανισμό
Σε σύγκριση με το νερό καρύδας, ο χυμός σημύδας τείνει να είναι χαμηλότερος σε θερμίδες, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση στα γλυκά ποτά που αναζωογονούν το λαιμό. Επιπλέον, ο χυμός σημύδας περιέχει επίσης ηλεκτρολύτες, όπως το μαγνήσιο και το κάλιο, οι οποίοι είναι χρήσιμοι για τη διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος.
Ο χυμός σημύδας είναι ασφαλής όταν καταναλώνεται σε κατάλληλες δόσεις. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική κατανάλωση χυμών σημύδας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δηλητηρίασης από μαγγάνιο και είναι πολύ επικίνδυνη για άτομα με μειωμένη ηπατική λειτουργία.
Όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα ομορφιάς από χυμό σημύδας, υπάρχει κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης μετά. Επομένως, συνιστάται να κάνετε ένα τεστ αλλεργίας πριν το χρησιμοποιήσετε.
Η μέθοδος είναι αρκετά εύκολη. Απλά πρέπει να εφαρμόσετε μια μικρή ποσότητα του προϊόντος στο εσωτερικό του αγκώνα σας και να δείτε την αντίδραση. Εάν το δέρμα έχει εξάνθημα, κνησμό και αίσθημα καύσου, μην χρησιμοποιήσετε το προϊόν.
Τα οφέλη του χυμού σημύδας ποικίλλουν, αλλά απαιτείται περαιτέρω έρευνα σχετικά με τα οφέλη του. Ως εκ τούτου, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν καταναλώσετε ή χρησιμοποιήσετε χυμό σημύδας, ειδικά εάν πάσχετε από ορισμένες ασθένειες, όπως η διαταραχή της ηπατικής λειτουργίας.
