Όχι σπάνια τα μωρά που καταναλώνουν μητρικό γάλα (ASI) φαίνονται πιο παχιά από τα μωρά στα οποία δίνεται γάλα φόρμουλα. Υπάρχουν κάποιες μητέρες που νιώθουν χαρούμενες για αυτό. Ωστόσο, άλλοι στην πραγματικότητα ανησυχούν επειδή συχνά λέγεται ότι διατρέχουν κίνδυνο παχυσαρκίας.
Το θέμα που λέει ότι το μητρικό γάλα πυροδοτεί την παιδική παχυσαρκία σίγουρα μπερδεύει τις μητέρες. Από τη μία πλευρά, το μητρικό γάλα είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των μωρών, επομένως τα μωρά πρέπει να θηλάζουν αποκλειστικά για τους πρώτους 6 μήνες. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει ένα θέμα που λέει ότι ο θηλασμός θα αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα βρέφη.
Τα γεγονότα πίσω από την υπόθεση ότι ο θηλασμός κάνει τα μωρά να είναι παχύσαρκα
Στην πραγματικότητα, τα μωρά που θηλάζουν μεγαλώνουν πιο γρήγορα κατά τους πρώτους 3-4 μήνες. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, η ανάπτυξη του μωρού θα τείνει να επιβραδύνεται ανάλογα με την αυξημένη ικανότητά του να κινείται.
Ακόμη και τον πρώτο χρόνο, τα μωρά που θηλάζουν έχουν στην πραγματικότητα ιδανικότερο σωματικό βάρος από τα μωρά που τρέφονται με γάλα. Μπαίνοντας στην ηλικία των 2 ετών, το βάρος των μωρών που θηλάζουν και το γάλα φόρμουλα θα τείνει να είναι το ίδιο.
Έτσι, το θέμα ότι ο θηλασμός πυροδοτεί την παχυσαρκία είναι απλώς ένας μύθος. Σύμφωνα με έρευνες, ο αποκλειστικός θηλασμός, ειδικά ο θηλασμός απευθείας από το στήθος, μπορεί πραγματικά να μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα βρέφη. Τα μωρά που θηλάζουν απευθείας έχουν επίσης ως επί το πλείστον ιδανικό σωματικό βάρος. Αυτά τα οφέλη μπορεί να διαρκέσουν ακόμη και στην ενήλικη ζωή.
Ο λόγος που ο θηλασμός μειώνει στην πραγματικότητα τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Ο ακριβής λόγος που το μητρικό γάλα μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας δεν είναι γνωστός. Ωστόσο, έχουν προταθεί αρκετές θεωρίες:
- Τα μωρά που καταναλώνουν μητρικό γάλα μπορούν να ελέγξουν την ποσότητα γάλακτος που χρειάζονται, σε αντίθεση με το γάλα φόρμουλας που έχει μια συγκεκριμένη δόση. Αυτό πιστεύεται ότι ενθαρρύνει το μικρό σας να αναγνωρίσει την πείνα και την πληρότητα.
- Τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά έχουν χαμηλότερες συγκεντρώσεις της ορμόνης ινσουλίνης. Αυτό σχετίζεται, επειδή τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση λίπους που μπορεί να είναι αιτία παχυσαρκίας.
- Τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά έχουν επίσης υψηλότερα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης. Η ορμόνη λεπτίνη είναι μια από τις σημαντικές ορμόνες για την αναστολή της όρεξης και της συσσώρευσης λίπους.
- Τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά θεωρείται ότι έχουν καλά βακτήρια που μπορούν να διατηρήσουν το πεπτικό σύστημα και αυτό μπορεί να αποτρέψει την παχυσαρκία.
Πώς να αποφύγετε τα μωρά να είναι παχύσαρκα
Παρά το γεγονός ότι τα μωρά που καταναλώνουν μητρικό γάλα έχουν μικρότερο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκα, για να διατηρήσουν το ιδανικό βάρος του μωρού, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν, και συγκεκριμένα:
Δώστε θρεπτική τροφή
Τα μωρά ηλικίας 6 μηνών μπορούν ήδη να λαμβάνουν MPASI (ASI Complementary Foods). Έτσι, όταν αρχίζετε να δίνετε συμπληρωματικές τροφές, θα πρέπει να προσέχετε το είδος και την ποσότητα της τροφής που θα σας χορηγηθεί.
Ο λόγος είναι ότι το να δίνουμε στα μωρά διατροφικά μη ισορροπημένες τροφές, ειδικά εκείνων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες, μπορεί πραγματικά να προκαλέσει παχυσαρκία. Για να διατηρήσετε το βάρος του μωρού ιδανικό και για καλή ανάπτυξη και ανάπτυξη, δώστε στο μικρό σας τροφή που περιέχει ισορροπημένη διατροφή και στη σωστή ποσότητα.
Αποφύγετε τον υπερβολικό θηλασμό
Αυτή η περίπτωση είναι στην πραγματικότητα σπάνια, αλλά τα μωρά που πίνουν εξαντλημένο μητρικό γάλα από ένα μπιμπερό εξακολουθούν να κινδυνεύουν να είναι υπέρβαρα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ευκολότερη διαδικασία πόσης και συνήθως λιγότερη προσπάθεια που απαιτείται για να ρουφήξετε το γάλα από το μπουκάλι.
Για να αποφευχθεί η υπερβολική κατανάλωση μητρικού γάλακτος από μπιμπερό, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν να δίνουν πιπίλα και να παρατηρούν τη συμπεριφορά του μωρού όταν πίνει μητρικό γάλα. Χορηγείστε μητρικό γάλα όταν το μικρό σας δείχνει σημάδια ότι πεινάει. Ομοίως, όταν θηλάζουν απευθείας, οι μητέρες δεν πρέπει να θηλάζουν για πολύ ή περισσότερο από 45 λεπτά.
Οι μητέρες μπορούν να ανακουφιστούν, γιατί το θέμα του θηλασμού πυροδοτεί τα μωρά παχυσαρκίας δεν είναι σωστό. Το μητρικό γάλα δεν κάνει απαραίτητα το μικρό σας παχύσαρκο αργότερα στη ζωή του.
Επιπλέον, οι μητέρες συμβουλεύονται να μην κρίνουν ένα παχύσαρκο μωρό μόνο και μόνο λόγω του αριθμού της ζυγαριάς. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν κανόνες για το ιδανικό βάρος του μωρού που θα λάβουν υπόψη το μήκος και την περιφέρεια του σώματός του. Εφόσον το μωρό βρίσκεται ακόμα στο ασφαλές εύρος και ο γιατρός δεν προειδοποιεί κατά τη διάρκεια των τακτικών ελέγχων, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.
