Ιδιοσυγκρασία iέγκυος μαμά εκρήγνυται σαν πολύ κατανοητό. Ωστόσο, καλύτερα σκεφτείτεσωστά επαναλάβετε για τα πράγματα Αυτό, ειδικά επειδή μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση του μωρού σε στη μήτρα.
Η κατάσταση του σώματος μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι στην πραγματικότητα σχεδόν παρόμοια με την κατάσταση των γυναικών πριν από την έμμηνο ρύση γενικά. Ξεκινώντας από πόνο στο στήθος, ορμονικές αλλαγές, μέχρι διαταραχές διάθεση. Από τη συναισθηματική πλευρά, οι γυναίκες αυτή τη στιγμή μπορεί να αισθάνονται θυμωμένοι ή χαρούμενοι που στεναχωριούνται πιο γρήγορα και το αντίστροφο.
Ξεχειλίζουν συναισθήματα Ενεργοποιήστε διάφορες διαταραχές
Οι ορμονικοί παράγοντες είναι μια από τις αιτίες της αυξανόμενης συχνότητας θυμωμένων εγκύων γυναικών, αν και δεν μπορεί να διαχωριστεί από άλλους παράγοντες. Για παράδειγμα, η συσσώρευση δυσφορίας που αισθάνονται οι έγκυες γυναίκες τις κάνει δύσκολο να κοιμηθούν, να αισθάνονται πίεση στην ουροδόχο κύστη ή να αισθάνονται ζεστό. Τα ερεθίσματα για επιδείνωση των εναλλαγών της διάθεσης για τις έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να προκληθούν από ανησυχίες για το ότι είναι γονιός, τη διαδικασία του τοκετού και άλλα.
Συγκεκριμένα σχετικά με τις επιπτώσεις του θυμού στις εγκύους, πραγματοποιήθηκε μελέτη στην οποία συμμετείχαν 166 γυναίκες στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, δηλαδή στην ομάδα που ήταν συχνά θυμωμένη και στην ομάδα που ήταν λιγότερο θυμωμένη.
Οι έγκυες γυναίκες που είναι συχνά θυμωμένες, φαίνεται να νιώθουν πιο συχνά εντάσεις, γεγονός που τις κάνει σε κατάθλιψη. Ως αποτέλεσμα, το έμβρυο στις εγκύους γίνεται υπερβολικά ενεργό και παρουσιάζει καθυστερήσεις στην ανάπτυξη.
Όταν είστε θυμωμένοι, το σώμα των εγκύων θα γεμίσει με τις ορμόνες κορτιζόλη και αδρεναλίνη που καταστέλλουν τις ορμόνες ντοπαμίνη και σεροτονίνη. Αυτό θα το βιώσει και το μωρό στη μήτρα. Ως αποτέλεσμα, τα μωρά που γεννιούνται από μητέρες που είναι συχνά θυμωμένες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν διαταραχές στα πρότυπα ύπνου, στον προσανατολισμό, στην κινητική ωριμότητα και για να μην αναφέρουμε την κατάθλιψη. Ένας ψυχολόγος αποκάλυψε επίσης ότι η ψυχολογική κατάσταση της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει να επηρεάσει την ιδιοσυγκρασία του μωρού.
Συμβουλές για τη μείωση του θυμού μικρόσε έγκυο
Οι συναισθηματικές αλλαγές είναι δύσκολο να περιοριστούν, αλλά τουλάχιστον μπορεί να γίνει κάτι για να τις ανακουφίσει. Δοκιμάστε αυτά τα βήματα όταν αισθάνεστε θυμωμένοι.
- Η συζήτηση με κάποιον που είναι συναισθηματικά στενός μπορεί να μειώσει την ένταση και να κερδίσει υποστήριξη. Μπορείτε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας, τους φίλους ή την οικογένειά σας. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να μιλήσετε με μέλλουσες μητέρες.
- Αποφύγετε συζητήσεις ή συζητήσεις που θα πυροδοτήσουν μόνο τον θυμό σας. Προσπαθήστε να κάνετε μια ελαφριά βόλτα για μισή ώρα για να δροσιστείτε.
- Αυξήστε τον χρόνο ανάπαυσης. Η έλλειψη ύπνου μόνο θα κάνει διάθεση οι έγκυες γυναίκες επιδεινώνονται. Οι σύντομοι μεσημεριανοί ύπνοι μπορούν να ληφθούν για να αντικαταστήσουν τις μειωμένες ώρες ύπνου τη νύχτα.
- Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν, όπως να κάνετε χόμπι. Αν σας αρέσει να βλέπετε ταινίες, κάντε το με φίλους. Η ανάγνωση ενός αγαπημένου βιβλίου στο πάρκο σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα μπορεί επίσης να είναι ευεργετική.
- Γράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο ενώ κάνετε αυτοστοχασμό. Εάν είστε στενοχωρημένοι με κάποιον, γράψτε του ένα γράμμα, αλλά μην το στείλετε. Ο στόχος είναι να εκφράσουμε μόνο συναισθήματα.
- Κάνω αγκαλιές πεταλούδας όταν τα συναισθήματα αισθάνονται φυσαλίδες για να ηρεμήσουν.
- Μείνε ενεργός. Μπορείτε να συνηθίσετε το περπάτημα το πρωί, το κολύμπι ή άλλα αθλήματα που σας αρέσουν. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου που γίνεται αισθητός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Είναι φυσικό οι έγκυες γυναίκες να νιώθουν ένταση πριν τη γέννηση του πολυαναμενόμενου μικρού, αλλά μην αντιδρούν υπερβολικά σε αυτό. Αποφύγετε να θυμώσετε γιατί θα έχει μόνο αρνητικές συνέπειες. Συμβουλευτείτε γιατρό ή ψυχολόγο εάν οι έγκυες γυναίκες δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τις αλλαγές διάθεση.
