Εκτός από το ότι μπορεί να ξεδιψάσει, το νερό καρύδας πιστεύεται επίσης ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, είναι ασφαλές το νερό καρύδας όταν χορηγείται σε παιδιά; Μάθετε την απάντηση εδώ, ελα, κουλούρι.
Το νερό καρύδας που καταναλώνουμε συνήθως προέρχεται από καρύδες ηλικίας περίπου 6-7 μηνών. Αυτό το νερό περιέχει μια σειρά από σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό, όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνη C, κάλιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο και φώσφορο. Επιπλέον, το νερό καρύδας περιέχει επίσης πολλή ζάχαρη, επομένως έχει γλυκιά γεύση και αρέσει σε πολύ κόσμο.
Το νερό καρύδας μπορεί να δοθεί στα παιδιά
Ακριβώς όπως οι ενήλικες, δεν υπάρχει στην πραγματικότητα καμία απαγόρευση για τα παιδιά να απολαμβάνουν το νόστιμο νερό καρύδας. Περιστασιακά δίνετε νερό καρύδας στο μωρό, δεν πειράζει, πώς κι έτσι, κουλούρι. Ωστόσο, πρέπει να είναι άνω των 6 μηνών ή να έχει λάβει στερεά τροφή.
Ο λόγος είναι γιατί από τη γέννηση μέχρι την ηλικία των 6 μηνών, τα παιδιά μπορούν να καταναλώνουν μόνο μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Μάλιστα, το νερό σε αυτή την ηλικία εξακολουθεί να του απαγορεύεται.
Το νερό καρύδας έχει γλυκιά γεύση και είναι σίγουρο ότι θα αρέσει στα περισσότερα παιδιά. Έτσι, το νερό καρύδας μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική για τα αναψυκτικά ή τα ζαχαρούχα ποτά που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία τους. Επιπλέον, αυτό το νερό περιέχει επίσης πολλά οφέλη για τα παιδιά.
Οφέλη από το νερό καρύδας για παιδιά
Υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορούν να λάβουν τα παιδιά από την κατανάλωση νερού καρύδας, όπως:
Αποτρέψτε την αφυδάτωση
Το νερό καρύδας είναι ιδανικό για κατανάλωση για την πρόληψη της αφυδάτωσης στα παιδιά, ειδικά όταν έχει διάρροια. Το νερό καρύδας πιστεύεται επίσης ότι μπορεί να αποκαταστήσει τους ηλεκτρολύτες που χάνονται μετά την άσκηση ή τις μέτρια επίπονες δραστηριότητες των παιδιών, οι οποίες τους κάνουν να ιδρώνουν πολύ.
Βοηθά στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών
Όπως περιγράφηκε παραπάνω, το νερό καρύδας περιέχει μια ποικιλία από βασικά μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός του παιδιού. Έτσι, η κατανάλωση νερού καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των καθημερινών διατροφικών τους αναγκών.
Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας παίρνει θρεπτικά συστατικά και από άλλες πηγές υγιεινών τροφίμων και ποτών, ναι, κουλούρι.
Αποφύγετε τους κινδύνους της έκθεσης στις ελεύθερες ρίζες
Χωρίς να το καταλάβετε, το μικρό σας μπορεί να εκτίθεται καθημερινά σε ελεύθερες ρίζες από τον καπνό του τσιγάρου, τις αναθυμιάσεις των οχημάτων, τον καπνό από την κουζίνα μέχρι τα τρόφιμα που έχουν μολυνθεί με φυτοφάρμακα. Η παρουσία αυτών των ελεύθερων ριζών μπορεί να βλάψει τα κύτταρα του σώματος του παιδιού και να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες αργότερα στη ζωή του.
Το νερό καρύδας πιστεύεται ότι περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν τα παιδιά από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών. Ωστόσο, αυτό το όφελος πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω.
Γνωρίζοντας τις παραπάνω πληροφορίες, τώρα δεν χρειάζεται να διστάσετε να δώσετε νερό καρύδας στο παιδί σας, εντάξει; Αυτό το νερό είναι πολύ κατάλληλο για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν ο ήλιος λάμπει πολύ ζεστός.
Ωστόσο, είναι καλύτερο να δίνετε μόνο καθαρό νερό καρύδας που μόλις μαζεύτηκε από το δέντρο. Εάν το αφήσετε για πολύ καιρό μετά τη συλλογή, το νερό καρύδας κινδυνεύει να μολυνθεί με μικρόβια και να μειώσει το θρεπτικό του περιεχόμενο.
Επίσης, αποφύγετε να δίνετε νερό καρύδας που περιέχει πρόσθετη ζάχαρη. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης στα παιδιά μπορεί να το κάνει παχύσαρκο. Αυτή η κατάσταση σίγουρα θα επηρεάσει την υγεία του μέχρι τα βαθιά του γεράματα.
Η χορήγηση νερού καρύδας στα παιδιά θεωρείται ασφαλής. Ωστόσο, εάν μετά την κατανάλωση νερού καρύδας εμφανιστεί μια αλλεργική αντίδραση, όπως ναυτία, έμετος, κνησμός, εξάνθημα ή απώλεια συνείδησης, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
