Η στοματική και στοματική υγεία είναι στενά συνδεδεμένη με την υγεία του σώματος. Πολλοί πιστεύουν ότι το βούρτσισμα των δοντιών τους είναι αρκετό. Ωστόσο, η ρουτίνα του βουρτσίσματος των δοντιών, ο καθαρισμός της στοματικής κοιλότητας με στοματικό διάλυμα και η χρήση οδοντικού νήματος δεν αρκούν για τη διατήρηση της οδοντικής και στοματικής υγείας.
Τα προβληματικά δόντια και το στόμα μπορεί να αποβούν μοιραία για την υγεία του οργανισμού συνολικά. Οι λοιμώξεις των δοντιών ή των ούλων μπορούν να εξαπλωθούν σε άλλους ιστούς του σώματος. Οι ασθένειες που προκαλούνται δεν σχετίζονται μόνο με την υγεία των δοντιών και του στόματος, αλλά και την υγεία άλλων οργάνων.
Για να διασφαλίσετε ότι τα δόντια και το στόμα σας παραμένουν υγιή, πρέπει να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που σχετίζεται με τη διατροφή και καλό είναι να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο.
Στόμα, Αρχή Υγείας Ολόκληρου Σώματος
Το στόμα είναι η πύλη προς το εσωτερικό του σώματος. Επομένως, η υγεία των δοντιών και του στόματος μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία του σώματος.
Σε όλα τα μέρη του ανθρώπινου σώματος υπάρχουν πολλά βακτήρια που είναι ως επί το πλείστον αβλαβή, όπως και στο στόμα. Ένα υγιές στόμα και δόντια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της υπερβολικής ανάπτυξης βακτηρίων και να μειώσουν τον κίνδυνο σχηματισμού πλάκας και πέτρας. Το βούρτσισμα των δοντιών και το νήμα σε τακτική βάση υποστηρίζουν πραγματικά τη δημιουργία ενός υγιούς στόματος.
Η κατάσταση του στόματος και των δοντιών που δεν συντηρούνται δίνει στα βακτήρια του στόματος περισσότερη ελευθερία να πολλαπλασιαστούν, επιτρέποντας έτσι την εμφάνιση ουλίτιδας και τερηδόνας. Επιπλέον, οι παρενέργειες των φαρμάκων, όπως τα αντιισταμινικά, τα αναλγητικά και τα αποσυμφορητικά, μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη παραγωγή σάλιου, γεγονός που συμβάλλει επίσης στον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων. Το σάλιο είναι χρήσιμο για την πρόληψη της εισόδου μικροβίων που κινδυνεύουν να προκαλέσουν ασθένειες, είναι επίσης υπεύθυνο για το σκούπισμα των υπολειμμάτων τροφής στο στόμα και την εξουδετέρωση των οξέων που παράγονται από βακτήρια. Εάν δεν τηρείται η υγιεινή και η υγεία, το στόμα γίνεται η πύλη εισόδου διαφόρων μικροβίων.
Συνήθειες που πρέπει να κάνετε για τη διατήρηση της στοματικής και στοματικής υγείας
Εκτός από το βούρτσισμα των δοντιών, τις γαργάρες με στοματικό διάλυμα και το νήμα των δοντιών, υπάρχουν και άλλα σημαντικά προληπτικά μέτρα που πρέπει να τηρούνται.
- Ελέγχετε τακτικά με τον οδοντίατρο
Να ελέγχετε τα δόντια σας από τον οδοντίατρο κάθε έξι μήνες. Ακόμα κι αν δεν έχετε κανένα παράπονο για την οδοντική και στοματική σας υγεία, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα από τον τακτικό οδοντιατρικό έλεγχο. Εάν υπάρχουν ανωμαλίες στα ούλα, φθορά των δοντιών ή μια πιο σοβαρή ασθένεια, ο γιατρός μπορεί να την εντοπίσει έγκαιρα. Εκτός από το ότι είναι ευκολότερο στη θεραπεία, συνήθως το κόστος της θεραπείας για μια ασθένεια που βρίσκεται ακόμα στα αρχικά της στάδια θα είναι φθηνότερο σε σύγκριση με το κόστος θεραπείας για μια ήδη σοβαρή κατάσταση.
- Χρησιμοποιείτε πάντα τη σωστή οδοντόβουρτσα
Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Κρατήστε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών προς τα ούλα. Βουρτσίστε τα δόντια σας με σύντομες, όχι πολύ σκληρές, κυκλικές κινήσεις. Δεν χρειάζεται να είστε υπερβολικοί όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, απλώς κάντε 10-15 βούρτσες ανά δόντι. Ο συνιστώμενος χρόνος βουρτσίσματος είναι 2 λεπτά.
- Προσοχή στις τροφές που περιέχουν ζάχαρηΠεριορίστε την κατανάλωση ζάχαρης γιατί είναι πηγή ενέργειας για βακτήρια, αιτία σχηματισμού πλάκας που μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών και των ούλων, καθώς και συστατικό που σχηματίζει οξύτητα στο στόμα. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα.
- Κόψε το κάπνισμαΤο κάπνισμα παίζει επίσης ρόλο στο σχηματισμό πλάκας στα δόντια. Το κάπνισμα κάνει το στόμα εξαιρετικό έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων. Δύο ουσίες στα τσιγάρα, δηλαδή η νικοτίνη και η πίσσα, έχουν τη δυνατότητα να καταβροχθίσουν τα ούλα και να κάνουν τα δόντια κίτρινα και μαύρα. Ένα άλλο μειονέκτημα αν καπνίζετε είναι ο κίνδυνος μείωσης της ποιότητας του οστού που στηρίζει τα δόντια, ώστε τα δόντια να πέφτουν πιο εύκολα. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στόματος, λόγω των επιδράσεων διαφόρων χημικών ουσιών στα τσιγάρα.
- Αποφύγετε τη σόδα
Το φωσφορικό οξύ και το κιτρικό οξύ είναι δύο τύποι οξέων που χρησιμοποιούνται για να προσθέσουν γεύση στη σόδα. Και οι δύο αυτές ουσίες μπορούν να απειλήσουν την οδοντική υγεία λόγω των ιδιοτήτων τους που μπορούν να καταστρέψουν την επιφάνεια των δοντιών. Επιπλέον, τα αναψυκτικά περιέχουν επίσης γενικά πολλή ζάχαρη.
- Εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε τακτικά οδοντικό νήμα για να βοηθήσετε στην αφαίρεση της πλάκας και στη διατήρηση της οδοντικής υγείας. Όπως η οδοντόβουρτσα, έτσι και η χρήση του οδοντικού νήματος πρέπει να γίνεται με τον σωστό τρόπο. Το κόλπο είναι να δοκιμάσετε να τυλίξετε τη μία άκρη του νήματος στον δείκτη του δεξιού χεριού και επίσης να τυλίξετε την άλλη άκρη στον δείκτη του αριστερού χεριού. Τσιμπήστε τις δύο άκρες του νήματος με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας. Κρατήστε το νήμα τεντωμένο και ξεκινήστε τον καθαρισμό ανάμεσα στα δόντια σας ένα προς ένα.
Για να διατηρήσετε αποτελεσματικά την υγεία των δοντιών και του στόματος, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα ή στοματικό διάλυμα. Η διατήρηση υγιών δοντιών και στόματος στην πραγματικότητα δεν είναι δύσκολη γιατί μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Το πιο σημαντικό είναι να παραμείνετε συνεπείς και να το κάνετε μέρος της ρουτίνας σας.
