Το μικρό σας κλαίει ή ουρλιάζει συχνά ενώ κοιμάται; Ίσως βιώνει νυχτερινός τρόμος. Αυτή η κατάσταση δεν χρειάζεται η μαμά και ο μπαμπά να ανησυχούν πάρα πολύ, επειδή νυχτερινός τρόμος ακίνδυνο και μπορεί να αντιμετωπιστεί με κατάλληλα μέσα.
Νυχτερινός τρόμος είναι μια από τις διαταραχές ύπνου που επηρεάζουν γενικά παιδιά ηλικίας 3-12 ετών. Νυχτερινός τρόμος διαφορετικό από ένα κακό όνειρο γιατί όταν το βιώσει, το μικρό σας δεν θα θυμάται το όνειρο που έζησε.
Λόγος Συμβαίνει Νυχτερινός Τρόμος σε Παιδιά
Νυχτερινός τρόμος συνήθως εμφανίζεται 2-3 ώρες μετά την έναρξη του ύπνου του παιδιού. Ενώ κοιμάσαι και βιώνεις νυχτερινός τρόμος, το παιδί συνήθως αναπνέει γρήγορα, κλαίει, ουρλιάζει, παραληρεί, φαίνεται θυμωμένο ή φοβισμένο.
Επιπλέον, το μικρό σας μπορεί ασυναίσθητα να κλωτσήσει πράγματα γύρω του ή να περπατήσει από το κρεβάτι του. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Νυχτερινός τρόμος συνήθως εμφανίζεται για περίπου 10-30 λεπτά. Μετά από αυτό, το παιδί θα επιστρέψει στην ηρεμία και θα αποκοιμηθεί ως συνήθως. Όταν ξυπνάτε το πρωί, το μικρό σας δεν θα θυμάται τι συνέβη χθες το βράδυ. Αυτό είναι που κάνει τη διαφορά νυχτερινός τρόμος με εφιάλτες.
Αιτία του νυχτερινός τρόμος Υπάρχουν διάφορα, ένα από τα οποία οφείλεται σε υπερδιέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επιπλέον, παράγοντες που μπορούν επίσης να πυροδοτήσουν νυχτερινός τρόμος είναι κόπωση, στρες, πυρετός, διαταραχές ύπνου που υπέστησαν, όπως π.χ άπνοια ύπνου, στην επίδραση ορισμένων φαρμάκων που καταναλώνουν παιδιά.
Γενικά νυχτερινός τρόμος θα εξαφανιστεί από μόνο του καθώς το παιδί μεγαλώνει, μαζί με το πιο ώριμο νευρικό σύστημα.
Ωστόσο, εάν νυχτερινός τρόμος Εάν συνεχίσει να εμφανίζεται ή επιδεινωθεί για να παρεμποδίσει τον καθημερινό ύπνο, δεν πρέπει να το αφήνετε χωρίς επίβλεψη.
Πώς να ξεπεραστεί Νυχτερινός Τρόμος σε Παιδιά
Να αντιμετωπίσω νυχτερινός τρόμος βιώνουν τα παιδιά, οι γονείς πρέπει να παραμείνουν ήρεμοι και να μην πανικοβάλλονται. Η μαμά και ο μπαμπάς μπορούν να βοηθήσουν το μικρό σας να τα βγάλει πέρα νυχτερινός τρόμος με:
1. Μην ξυπνάτε το μικρό σας από τον ύπνο
Μην ξυπνάτε το μικρό σας όταν βιώνει νυχτερινός τρόμος, ειδικά ξαφνικά. Το θέμα είναι ότι αυτό μπορεί πραγματικά να τον θυμώσει ακόμα περισσότερο. Αντίθετα, η μαμά και ο μπαμπάς μπορούν να δοκιμάσουν έναν πιο ήπιο τρόπο αγκαλιάζοντας ή δίνοντας ένα απαλό άγγιγμα, ώστε να ηρεμήσει.
2. Παρακολουθήστε
Νυχτερινός τρόμος η πιθανότητα να αναγκαστεί το παιδί να πέσει από το κρεβάτι ή να σηκωθεί από το κρεβάτι και να μαζέψει πράγματα που βρίσκονται γύρω του. Επομένως, όταν το μικρό σας βιώνει νυχτερινός τρόμος, η μαμά και ο μπαμπάς πρέπει να κάνουν παρέα ή να τον προσέχουν μέχρι να επιστρέψει πραγματικά να κοιμηθεί ήσυχος.
Φροντίστε επίσης να μην βάζετε επικίνδυνα αντικείμενα γύρω από το κρεβάτι του μικρού.
3. Πάρτε φάρμακο
Σε ορισμένες σοβαρές καταστάσεις, νυχτερινός τρόμος μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, πριν δώσετε φάρμακο στο μικρό σας, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.
Για να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης νυχτερινός τρόμος, βεβαιωθείτε ότι το παιδί ξεκουράζεται αρκετά. Στη συνέχεια, βοηθήστε το παιδί να αντιμετωπίσει το άγχος που βιώνει και δημιουργήστε μια άνετη ατμόσφαιρα δωματίου, ώστε ο ύπνος του να είναι ποιοτικότερος.
Η μαμά και ο μπαμπάς μπορούν επίσης να κάνουν ένα αρχείο ύπνου του Μικρού. Αυτό το αρχείο περιέχει ώρες ύπνου και ώρες αφύπνισης, δραστηριότητες που πραγματοποιήθηκαν πριν τον ύπνο, διαταραχές ύπνου που υπέστησαν, διάρκεια ύπνου και πώς ένιωθε όταν ξύπνησε. Αυτές οι σημειώσεις μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς να εντοπίσουν τα ερεθίσματα νυχτερινός τρόμος στα παιδιά.
Παρόλο που φαίνεται ανησυχητικό, η μαμά και ο μπαμπάς δεν πανικοβάλλονται γι' αυτό νυχτερινός τρόμος στο Μικρό. Λάβετε μέτρα για την υπέρβαση και την πρόληψη νυχτερινός τρόμος επί.
Εάν αυτή η κατάσταση γίνεται ολοένα και πιο ανησυχητική ή επιμένει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή να επωφεληθείτε από την υπηρεσία συμβουλευτικής παιδοψυχολογίας στο νοσοκομείο, ώστε να δοθεί η κατάλληλη θεραπεία.
