Τραυματισμοί στα πλευρά μπορεί να προκληθούν από διάφορα πράγματα, όπως ατυχήματα και παρατεταμένο βήχα. Ο κίνδυνος αυτού του τραυματισμού μπορεί ακόμη και να αυξηθεί σε άτομα με οστεοπόρωση. Ωστόσο, με την κατάλληλη θεραπεία, τα τραυματισμένα πλευρά μπορούν να ανακάμψουν όπως πριν.
Τα πλευρά παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία της θωρακικής κοιλότητας και των ζωτικών οργάνων σε αυτήν, δηλαδή της καρδιάς και των πνευμόνων. Ωστόσο, μια ισχυρή πρόσκρουση ή ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν τα πλευρά να γίνουν εύθραυστα, να ραγίσουν ή να σπάσουν. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται γενικά από πόνο, μώλωπες και πρήξιμο στο τραυματισμένο οστό.
Ωστόσο, με την κατάλληλη θεραπεία, τα τραυματισμένα πλευρά θα επουλωθούν μέσα σε 3-6 εβδομάδες. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή οι νευρώσεις είναι σε θέση να αποκαταστήσουν τη δομή τους φυσικά.
Ωστόσο, η διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης για έναν τραυματισμό στα πλευρά εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού και την κατάσταση της υγείας του πάσχοντος.
Πώς να ξεπεραστεί Τραυματισμός πλευρών
Για μικροτραυματισμούς στα πλευρά, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τους αντιμετωπίσετε, και συγκεκριμένα:
1. θωρακική κομπρέσα
Για να ανακουφίσετε το πρήξιμο και τον πόνο, μπορείτε να συμπιέσετε τακτικά την περιοχή του θώρακα. Χρησιμοποιήστε ένα παγάκι ή κατεψυγμένο φαγητό τυλιγμένο σε μια πετσέτα και τοποθετήστε το στο πονεμένο πλευρό για 10-20 λεπτά. Κάντε το 3 φορές την ημέρα.
2. κκατανάλωση φάρμακο ανακουφίζων άρρωστος
Για να ξεπεράσετε τον πόνο που ταξινομείται ως ήπιος, μπορείτε να πάρετε παυσίπονα όπως η παρακεταμόλη. Δώστε προσοχή στη χρήση των φαρμάκων σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία και τις συστάσεις του γιατρού. Για έντονο πόνο, συνήθως χρειάζονται αναλγητικά με τη μορφή ενέσεων που πρέπει να ληφθούν με συνταγή γιατρού.
3. μεγάλοασκήσεις αναπνοής
Όταν τραυματιστούν τα πλευρά σας, θα νιώσετε πόνο όταν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή. Στην πραγματικότητα, σας συμβουλεύουμε να συνεχίσετε να αναπνέετε κανονικά για να αποτρέψετε τον κίνδυνο εμφάνισης πνευμονίας και να βοηθήσετε το σώμα να απομακρύνει τη βλέννα από τους πνεύμονες.
Λοιπόν, για να σας βοηθήσουμε να αναπνέετε κανονικά, μπορείτε να δοκιμάσετε ασκήσεις αναπνοής. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται όταν ο πόνος έχει μειωθεί και μπορείτε να αναπνέετε πιο άνετα.
Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να γίνουν εισπνέοντας βαθιά μέχρι να αναπτυχθούν πλήρως οι πνεύμονες και μετά εκπνεύστε αργά. Επαναλάβετε 10 φορές κάθε 2 ώρες.
4. Αποφύγετε Κλείσε τραυματισμός με επίδεσμο
Λάβετε υπόψη ότι τα τραυματισμένα πλευρά, όπως μώλωπες, ρωγμές ή κατάγματα, δεν πρέπει να καλύπτονται με επίδεσμο τυλιγμένο γύρω από την περιοχή του θώρακα. Η πίεση από τον επίδεσμο στο πάνω μέρος του σώματος μπορεί να εμποδίσει την αναπνοή και να αυξήσει τον κίνδυνο πνευμονίας.
5. Πολλαπλασιάστε Εγώυπόλοιπο
Όταν έχετε τραυματισμό στα πλευρά, σας συμβουλεύουμε να ξεκουράζεστε περισσότερο και να μειώνετε τη σωματική δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης του τραυματισμού, ειδικά εάν ο τραυματισμός είναι σοβαρός και πολύ επώδυνος.
6. Αποφύγετε ξαπλωμένη πολύ ώρα
Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, συνιστάται να κοιμάστε με το κεφάλι ελαφρώς ανυψωμένο. Ωστόσο, αποφύγετε να ξαπλώνετε για πολύ ή να παραμένετε στην ίδια θέση για πολλή ώρα.
Τις πρώτες μέρες, μπορείτε ακόμα να περπατήσετε στο σπίτι και να κάνετε ελαφριά σωματική δραστηριότητα για να βοηθήσετε το σώμα να απομακρύνει τα φλέγματα και τη βλέννα από την αναπνευστική οδό.
7. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι εάν βήχετε
Όταν νιώθετε ότι θέλετε να βήξετε, χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή χοντρή κουβέρτα για να προστατεύσετε το στήθος σας από το κούνημα. Επίσης, δεν συνιστάται να οδηγείτε όχημα και να μεταφέρετε ή να σηκώνετε βαριά φορτία μέχρι να βελτιωθούν οι συνθήκες. Αποφύγετε επίσης την υπερβολική καταπόνηση, το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
Εάν ο τραυματισμός στα πλευρά σας δεν βελτιωθεί με τις παραπάνω μεθόδους ή συνοδεύεται από συμπτώματα υψηλού πυρετού, δύσπνοιας, βήχα με αίμα και πόνο στην κοιλιά ή στους ώμους, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να σωστή θεραπεία..
