Το να έχει ένα λεπτό σώμα είναι συχνά το όνειρο μιας γυναίκας. Ωστόσο, Μην αφήνετε το λάθος βήμα υιοθετώντας μια ποικιλία από ακραίες δίαιτες που κινδυνεύουν πραγματικά να διαταράξουν την υγεία σας.
Ένας τρόπος που μπορεί να γίνει για να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος στο σώμα και να αποκτήσετε ένα λεπτό σώμα είναι να διατηρήσετε μια δίαιτα ή δίαιτα. Υπάρχουν πολλοί τύποι δίαιτας που μπορούν να γίνουν, όπως η δίαιτα μαγιονέζας, η δίαιτα κετο, η δίαιτα paleo και άλλες. Μην επιλέγετε όμως απρόσεκτα το είδος της δίαιτας. Διότι, η λανθασμένη διατροφή θα έχει στην πραγματικότητα αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση της υγείας σας.
Ακραίες δίαιτες προς αποφυγή
Προκειμένου η διατροφή σας να είναι ασφαλής και να μην προκαλεί προβλήματα υγείας στο μέλλον, θα πρέπει να αποφύγετε τους ακόλουθους τύπους ακραίων δίαιτων:
Δίαιτα με ταινία
Αυτή η δίαιτα χαρακτηρίζεται ως ακραία επειδή γίνεται με την κατάποση αυγών ταινίας. Στη συνέχεια, οι ταινίες αφήνονται να εκκολαφθούν και να μεγαλώσουν για να φάνε την τροφή στα έντερα του ξενιστή. Μετά την απώλεια βάρους, οι ταινίες μπορούν να αφαιρεθούν με αποπαρασίτωση.
Αυτή η δίαιτα πρέπει να αποφεύγεται επειδή τα αυγά της ταινίας μπορούν να μετακινηθούν σε άλλα μέρη του σώματος, προκαλώντας προβλήματα που μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή. Για παράδειγμα, εάν μια ταινία εισέλθει στον εγκέφαλο, μπορεί να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους, σύγχυση, επιληπτικές κρίσεις, ακόμη και θάνατο.
Δίαιτα λαχανόσουπας
Οι άνθρωποι που ακολουθούν τη δίαιτα της λαχανόσουπας πιστεύουν ότι μπορούν να χάσουν περίπου 4,5 κιλά τρώγοντας λαχανόσουπα για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό γεύμα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Λαχανόσουπα που καταναλώνεται καθημερινά με ορισμένα λαχανικά και φρούτα, 4-8 ποτήρια νερό και μια πολυβιταμίνη.
Η δίαιτα της λαχανόσουπας μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά είναι ανθυγιεινή και επικίνδυνη. Δεν υπάρχουν ειδικοί υγείας που να υποστηρίζουν αυτή την ακραία δίαιτα. Εάν το κάνετε αυτό, δεν θα χάσετε απαραίτητα βάρος. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι θα νιώσετε πολύ πεινασμένοι.
Δίαιτα 500 θερμίδων
Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η ακραία δίαιτα επιτρέπει στους οπαδούς της να τρώνε μόνο έως και 500 θερμίδες την ημέρα. Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά ακραία γιατί απαιτεί από εσάς να μειώσετε την ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε καθημερινά.
Αυτό το είδος ακραίας δίαιτας προορίζεται συνήθως για όσους είναι πολύ παχύσαρκοι και δεν μπορούν να χάσουν βάρος αφού δοκιμάσουν διαφορετικούς τύπους δίαιτας. Ωστόσο, αυτή η ακραία δίαιτα απαιτεί ιατρική επίβλεψη λόγω του κινδύνου να προκαλέσει έλλειψη βιταμινών και μετάλλων στο σώμα.
Δίαιτα καθαρισμού ή δίαιτα αποτοξίνωσης με λεμόνι
Αυτό το είδος ακραίας δίαιτας απαγορεύεται να καταναλώνει στερεά τροφή ή αλκοόλ, επιτρέπεται μόνο η κατανάλωση τριών ειδών ποτών, δηλαδή νερό με λεμόνι, αλατόνερο και καθαρτικό τσάι από βότανα. Γενικά αυτού του είδους η δίαιτα πραγματοποιείται για 10 ημέρες. Ο σκοπός αυτής της δίαιτας με λεμόνι είναι να χάσει βάρος, να αποτοξινώσει το πεπτικό σύστημα και να κάνει το σώμα πιο φρέσκο και υγιές.
Ωστόσο, αυτή η ακραία δίαιτα κάνει το σώμα να στερείται πολλών σημαντικών θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη και φυτικές ίνες. Αυτή η δίαιτα κινδυνεύει επίσης να προκαλέσει ζάλη, πονοκεφάλους, διάρροια και ναυτία. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι αυτή η δίαιτα είναι πραγματικά ικανή να αποβάλει τις τοξίνες από το σώμα.
Είναι εντάξει να χάσετε βάρος, ειδικά για να κάνετε το σώμα πιο fit. Ωστόσο, μην αφήσετε αυτή την επιθυμία να σας κάνει να παραμελήσετε τη δική σας υγεία, για παράδειγμα κάνοντας μια ακραία δίαιτα. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού ή του διατροφολόγου σας για να καθορίσετε τη διατροφή που ταιριάζει στην κατάσταση του σώματός σας. Αυτό που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι μια φυσική δίαιτα χωρίς φάρμακα ή να δοκιμάσετε τρόπους για να αδυνατίσετε το σώμα ανάλογα με την ηλικία.
