Το γέλιο από καιρό πιστεύεται ότι είναι πανάκεια Για αποκαταστήστε το πνεύμα και κάντε ένα άτομο πιο υγιές. Επιπλέον, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν διάφορα οφέλη από το γέλιο τι πρέπει να ξέρετε.
Όταν γελάτε, απελευθερώνονται ενδορφίνες και έτσι θα νιώσετε καλύτερα. Εκτός από ευεργετικό για την ψυχική υγεία, το γέλιο έχει επίσης θετική επίδραση σε πολλά όργανα του σώματος.
Υποστηρίζει την Ψυχική και Σωματική Υγεία
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του γέλιου για την υγεία που μπορείτε να πάρετε:
1. Μειώστε το άγχος
Το γέλιο μπορεί να μειώσει το επίπεδο του άγχους που βιώνετε. Όταν γελάτε, η επιβάρυνση στο μυαλό σας θα μειωθεί ελαφρώς, έτσι θα νιώσετε μεγαλύτερη ανακούφιση. Αυτό προκαλείται από τη μειωμένη παραγωγή ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, η επινεφρίνη (αδρεναλίνη) και η ντοπαμίνη, καθώς και από την αυξημένη παραγωγή ενδορφινών κατά το γέλιο.
2. Υγιή καρδιά
Το γέλιο μπορεί επίσης να είναι υγιές για την καρδιά. Έρευνες δείχνουν ότι το γέλιο μπορεί να μειώσει τις ορμόνες του στρες, να μειώσει τη φλεγμονή στις αρτηρίες και να αυξήσει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης (HDL) στο σώμα. Αυτό θα έχει καλό αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς.
Πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να το προκαλέσουν είναι όταν κάποιος γελάει, θα υπάρξει αύξηση στη ροή του οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, το γέλιο θα προκαλέσει επίσης την απελευθέρωση οξειδίων του αζώτου ή νιτρικό οξύ. Νιτρικό οξύ είναι μια χημική ουσία που προστατεύει την καρδιά μειώνοντας τη φλεγμονή και αποτρέποντας το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης.
3. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Το γέλιο μπορεί να αυξήσει τον αριθμό και τη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτή η αύξηση θα επηρεάσει την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις.
4. Μειώστε την κατάθλιψη
Εκτός από το ότι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες, το γέλιο μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης και αγχώδεις διαταραχές. Το γέλιο μπορεί να εξουδετερώσει όλα τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.
Αν και τα οφέλη του γέλιου για την υγεία πρέπει να μελετηθούν περαιτέρω, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να στολίζετε τις μέρες σας με γέλιο. Όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα, προσπαθήστε να το κοιτάξετε από την άλλη πλευρά και γελάστε με την «ηλίθια» που μπορεί να έχετε κάνει, για να νιώσετε καλύτερα.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε παρέα με διασκεδαστικούς ανθρώπους ή να παρακολουθήσετε κωμικές εκπομπές και αστεία βίντεο για να επαναφέρετε τα γέλια σας.
