Εκτός από την άσκηση και τη δίαιτα, μπορείτε να καταναλώνετε χυμό για τη συρρίκνωση του στομάχου. Οι χυμοί που παρασκευάζονται από τους ακόλουθους τύπους φρούτων πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικοί στη μείωση του διογκωμένου στομάχου.
Η συρρίκνωση του στομάχου μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο ελκυστικοί, καθώς και να σας προστατεύσει από διάφορες ασθένειες. Ένας τρόπος που μπορείτε να κάνετε για να συρρικνώσετε το στομάχι είναι να καταναλώνετε χυμούς από διάφορα είδη φρούτων.
Επιλογή χυμών για συρρίκνωση του στομάχου
Τα παρακάτω είναι μερικά είδη φρούτων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συστατικά χυμού για τη συρρίκνωση του στομάχου:
1. Χυμός μπανάνας
Για να συρρικνωθεί το στομάχι και να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι, σας συμβουλεύουμε να καταναλώνετε μπανάνες ή χυμό μπανάνας. Οι μπανάνες μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και πιστεύεται ότι αυξάνουν τον μεταβολισμό του σώματος, ώστε να μπορούν να κάνουν το στομάχι σας μικρότερο.
2. Χυμός αβοκάντο
Η κατανάλωση ενός τέταρτου ή μισού αβοκάντο ολόκληρο ή σε μορφή χυμού μπορεί να βοηθήσει στην καύση του λίπους της κοιλιάς. Μια μελέτη έδειξε μάλιστα ότι τα άτομα που τρώνε τακτικά αβοκάντο έχουν μικρότερη περιφέρεια μέσης από τα άτομα που δεν τα τρώνε.
3. Χυμός μήλου
Η τακτική κατανάλωση χυμού μήλου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μήλα είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε φυτικές ίνες, έτσι μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Εκτός από τη χρήση ως χυμός, τα μήλα μπορούν επίσης να καταναλωθούν ολόκληρα για τη μείωση της πείνας και τον έλεγχο της όρεξης.
4. Χυμός Πir
Η κατανάλωση αχλαδιών μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους στο στομάχι. Σε μια μελέτη, οι γυναίκες που έτρωγαν τρία αχλάδια την ημέρα μπορούσαν καλύτερα να ελέγξουν την όρεξή τους και να χάσουν περισσότερο βάρος από τις γυναίκες που δεν έτρωγαν αχλάδια.
Κατά την επεξεργασία των αχλαδιών σε χυμό, συνιστάται να μην ξεφλουδίζετε το δέρμα επειδή το δέρμα του αχλαδιού περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Μπορείτε επίσης να το καταναλώσετε ολόκληρο ώστε τα οφέλη του αχλαδιού να μεγιστοποιηθούν.
5. Χυμός φρούτων του πάθους
Το επόμενο φρούτο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως χυμός για τη συρρίκνωση του στομάχου είναι το φρούτο του πάθους. Το φρούτο του πάθους που καταναλώνεται απευθείας ή επεξεργάζεται με τη μορφή χυμού είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε αυτό το φρούτο μπορεί να σας κάνει να πεινάτε λιγότερο και η όρεξή σας να είναι πιο ελεγχόμενη. Αυτό το φρούτο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μικρύνει το στομάχι σας.
Αρκετοί τύποι χυμού παραπάνω μπορούν να βοηθήσουν στη συρρίκνωση του στομάχου. Συνιστάται να φτιάξετε το δικό σας χυμό, ώστε να μπορείτε να μετρήσετε τη ζάχαρη, ώστε τα οφέλη του χυμού να αποκομιστούν στο μέγιστο. Για να πάρετε περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, μπορείτε να προσθέσετε διάφορα λαχανικά ή φρούτα που σας αρέσουν στον χυμό.
Για μέγιστα αποτελέσματα, περιορίστε την πρόσληψη θερμίδων, καταναλώστε υγιεινές τροφές και ασκήστε τακτικά. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βρείτε έναν τρόπο συρρίκνωσης του στομάχου που ταιριάζει στην κατάσταση της υγείας σας.
