Η Cascara μπορεί να μην είναι ευρέως γνωστή στους κατοίκους της Ινδονησίας. Η φλούδα του καρπού του καφέ που καταναλώνεται ευρέως ως τσάι από βότανα έχει μια δροσερή γεύση. Όχι μόνο αυτό, η κασκάρα περιέχει επίσης μια ποικιλία από θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που είναι καλά για την υγεία του σώματος.
Το Cascara παρασκευάζεται από τη φλούδα του καρπού του καφέ και συχνά επεξεργάζεται και καταναλώνεται ως τσάι από βότανα. Εκτός από τη δροσιστική του γεύση, η κασκάρα ή καφέ κεράσι Είναι επίσης γνωστό για το χαρακτηριστικό του άρωμα.
Μερικοί άνθρωποι που το έχουν δοκιμάσει κρίνουν ότι το τσάι Cascara έχει ένα άρωμα που μοιάζει σχεδόν με τα μήλα, τα ροδάκινα, τα πορτοκάλια και την κανέλα.
Οφέλη της Cascara για την υγεία
Το Cascara περιέχει πολλά. Επομένως, το τσάι Cascara θεωρείται ένα από τα ποτά που κάνουν καλό στην υγεία.
Τα παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη της cascara για την υγεία που μπορείτε να πάρετε:
1. Διατηρήστε την υγεία του πεπτικού συστήματος
Η Cascara είναι γνωστό ότι είναι καλή για την πέψη. Τα οφέλη αυτής της cascara μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας ή της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, το Cascara είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να υποστηρίξουν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων ή προβιοτικών στα έντερα.
Ορισμένες έρευνες αναφέρουν επίσης ότι η κατανάλωση τσαγιού με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως το πράσινο τσάι και η κασκάρα, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του πεπτικού έλκους και της φλεγμονής του εντέρου.
2. Αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων
Το Cascara είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα σε πολυφαινόλες, οι οποίες είναι καλές για την πρόληψη της βλάβης των κυττάρων και των ιστών από την έκθεση στις ελεύθερες ρίζες. Τα αντιοξειδωτικά είναι ένας τύπος ουσίας που μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Ορισμένες μελέτες αναφέρουν επίσης ότι τα τρόφιμα ή τα ποτά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού cascara, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου. Ωστόσο, τα οφέλη αυτής της μίας cascara πρέπει να μελετηθούν περαιτέρω.
3. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Όχι μόνο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης, το τσάι Cascara περιέχει επίσης πολλά χλωρογενικό οξύ. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι αυτές οι ουσίες είναι γνωστό ότι είναι καλές για τη μείωση της φλεγμονής, τη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης (LDL) και την πρόληψη των μπλοκαρισμάτων στα αιμοφόρα αγγεία.
Αυτό το αποτέλεσμα καθιστά το cascara καλό για κατανάλωση για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως καρδιακές παθήσεις.
4. Μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Η κατανάλωση καφέ και τσαγιού, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού cascara, είναι γνωστό ότι μειώνει και ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ορισμένες έρευνες αναφέρουν επίσης ότι η κατανάλωση τσαγιού και καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2.
Ωστόσο, για να είστε πιο υγιεινοί, προσπαθήστε να μην προσθέσετε ζάχαρη ή πρόσθετα γλυκαντικά στο τσάι cascara.
5. Διατηρήστε τη λειτουργία και την υγεία του εγκεφάλου
Το τσάι Cascara είναι επίσης γνωστό ότι είναι καλό για κατανάλωση για τη διατήρηση της υγείας και της λειτουργίας του εγκεφάλου. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα του cascara σε αντιοξειδωτικά και καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι μια διεγερτική ουσία που μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τη μνήμη και να καταπολεμήσει την υπνηλία.
Όχι μόνο αυτό, ορισμένες έρευνες δείχνουν επίσης ότι η κατανάλωση καφέ και τσαγιού, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού cascara, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μειωμένης εγκεφαλικής λειτουργίας που προκαλεί άνοια ή γεροντική άνοια.
Ωστόσο, η καφεΐνη στο τσάι cascara μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, όπως δυσκολία στον ύπνο, αίσθημα παλμών στο στήθος και αισθήματα άγχους. Ως εκ τούτου, τα άτομα που έχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως οι αγχώδεις διαταραχές, πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών, όπως ο καφές και το τσάι cascara.
Πώς να απολαύσετε το τσάι Cascara
Μπορείτε να το απολαύσετε ζεστό ή κρύο τσάι Cascara. Ακολουθεί μια μέθοδος επεξεργασίας τσαγιού Cascara που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Ρίξτε 3 κουταλιές της σούπας ξηρή κασκάρα σε ένα φλιτζάνι.
- Προσθέστε αρκετό ζεστό νερό και περιμένετε 5-7 λεπτά μέχρι να αρχίσει να αλλάζει το χρώμα του νερού που βρέχει.
- Σουρώνετε την παρασκευή και το ζεστό τσάι Cascara είναι έτοιμο να το απολαύσετε.
- Αν θέλετε να απολαύσετε κρύο τσάι cascara, μπορείτε να προσθέσετε πάγο στο τσάι cascara.
Το τσάι Cascara είναι ένα υγιεινό ρόφημα που μπορεί να καταναλώσει ο καθένας. Ωστόσο, για να αποτρέψετε τις παρενέργειες της καφεΐνης που περιέχεται σε αυτό, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση του τσαγιού cascara, σε όχι περισσότερο από 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
Προσπαθήστε επίσης να μην πίνετε τσάι cascara πριν τον ύπνο το βράδυ, καθώς μπορεί να σας κάνει πιο δύσκολο να αποκοιμηθείτε.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα οφέλη του τσαγιού cascara για την υγεία ή έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις και θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το Cascara είναι ασφαλές για κατανάλωση, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
