Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που αρνούνται να κάνουν ντους όταν το σώμα τους ιδρώνει, ειδικά μετά την άσκηση, γιατί πιστεύουν ότι αυτή η συνήθεια δεν είναι καλή. Αντί να αναλώνεστε σε θέματα που δεν ισχύουν, ας δούμε πρώτα τα γεγονότα εδώ.
Ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι διστάζουν να κάνουν ντους όταν το σώμα ιδρώνει μετά την άσκηση είναι επειδή πιστεύουν ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία.
Στην πραγματικότητα, αυτό είναι απλώς ένα αποκύημα. Το να κάνετε ντους μετά την άσκηση φέρνει στην πραγματικότητα διάφορα οφέλη. Ωστόσο, πρέπει να προσέξεις αρκετά πράγματα, ώστε να αποκομίσεις τα μέγιστα οφέλη από το μπάνιο και να μην προκαλέσεις την ξηροδερμία.
Στοιχεία ασφάλειας Περιλούω μικρόaat ιδρώτα
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η υπόθεση ότι το μπάνιο ενώ ιδρώνετε μετά την άσκηση δεν είναι ασφαλές δεν είναι αλήθεια. Από την άλλη πλευρά, το μπάνιο όταν ιδρώνεις είναι πολύ ασφαλές, συνιστάται ακόμη και επειδή μπορεί να φέρει οφέλη στον οργανισμό. Τα οφέλη περιλαμβάνουν:
Καθαρίζει το δέρμα από βακτήρια
Οι υγρές δερματικές παθήσεις λόγω του ιδρώτα θα διευκολύνουν την ανάπτυξη μυκήτων και βακτηρίων στο δέρμα, καθιστώντας το δέρμα πιο ευαίσθητο σε ερεθισμούς και μολύνσεις. Με ένα ντους, η βρωμιά, το λάδι και τα μικρόβια που κολλάνε στο δέρμα σας μετά την άσκηση θα αφαιρεθούν.
Αποτρέψτε τους φραγμένους πόρους
Όταν ασκείστε, οι πόροι του δέρματος θα ανοίξουν για να απελευθερώσουν τον ιδρώτα που παράγεται από τους ιδρωτοποιούς αδένες. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να κάνετε ντους αμέσως μετά την άσκηση και την εφίδρωση. Διαφορετικά, αυτοί οι πόροι μπορεί να φράξουν με κύτταρα του δέρματος ή υπολειπόμενο ιδρώτα.
Αυξήστε την ανοσία του σώματος
Εκτός από το αναζωογονητικό, το μπάνιο όταν το σώμα ιδρώνει ή μετά την άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της ανοσίας του σώματος.
Συμβουλές ντους μετά την προπόνηση
Αν και φέρνει οφέλη, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να προσέξεις πριν κάνεις ντους. Σας συμβουλεύουμε να δροσιστείτε για 5-10 λεπτά πριν πάτε για ντους, καθώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο να εμφανίσετε δύσκαμπτους μύες και την αίσθηση ενός γρήγορου καρδιακού παλμού.
Εκτός από την ψύξη, υπάρχουν μερικές συμβουλές που πρέπει να προσέξεις σχετικά με το ντους μετά την προπόνηση. Οι παρακάτω συμβουλές, για παράδειγμα, μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή προβλημάτων ξηρού δέρματος από το πολύ συχνά μπάνιο:
1. Κάντε μπάνιο με ζεστό ή κρύο νερό
Μετά την άσκηση, μπορείτε να κάνετε ντους με ζεστό ή κρύο νερό. Το μπάνιο σε ζεστό νερό θα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς το δέρμα σας μπορεί να γίνει ξηρό και να φαγούρα, καθιστώντας το επιρρεπές σε φλεγμονές.
2. Χρησιμοποιήστε σαπούνι φιλικό προς το δέρμα
Όταν κάνετε μπάνιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντιβακτηριακό σαπούνι για να αποτρέψετε τον ερεθισμό του δέρματος και την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν οσμή του σώματος. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το αντιβακτηριακό σαπούνι που χρησιμοποιείτε είναι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας.
Θέλετε να μάθετε το σημάδι του σαπουνιού που χρησιμοποιείτε είναι κατάλληλο ή όχι; Ένα προϊόν σαπουνιού μπορεί να θεωρηθεί κατάλληλο για το δέρμα, εάν το σαπούνι μπορεί να κάνει το δέρμα σας να νιώθει καθαρό και φρέσκο, χωρίς να το κάνει να τραβιέται, να στεγνώνει ή να προκαλεί φαγούρα.
3. Περιορίστε τον χρόνο μπάνιου
Για να αποφύγετε τον κίνδυνο να εμφανίσετε ξηρό δέρμα, πρέπει να προσέχετε τη διάρκεια του ντους. Αποφύγετε το μπάνιο για πολύ καιρό, γιατί αυτή η συνήθεια μπορεί να κάνει το δέρμα να χάσει τη φυσική του υγρασία, κάνοντας το δέρμα ξηρό. Οπότε, περιορίστε τον χρόνο μπάνιου, που είναι περίπου 5-10 λεπτά, ναι.
4. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα μετά το μπάνιο
Μετά το μπάνιο, στεγνώστε το σώμα χτυπώντας απαλά το δέρμα με μια πετσέτα. Μετά από αυτό, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα σε όλο το δέρμα. Κάνοντας αυτή τη συνήθεια, το δέρμα σας μπορεί ακόμα να ενυδατωθεί, παρόλο που κάνετε συχνά ντους μετά την άσκηση.
Για εσάς που δεν έχετε χρόνο να κάνετε ντους μετά την άσκηση, συνιστάται να αντικαταστήσετε αμέσως τα βρεγμένα ρούχα με καθαρά και στεγνά ρούχα. Αυτό γίνεται για να μειωθεί ο κίνδυνος ερεθισμού του δέρματος και μόλυνσης.
Προσέχοντας τα παραπάνω, δεν θα πρέπει πλέον να διστάζετε να κάνετε ντους αμέσως μετά την άσκηση. Ο λόγος είναι ότι, εκτός από χρήσιμο, η υγρασία του δέρματος μπορεί να διατηρηθεί, πραγματικά, παρόλο που κάνετε μπάνιο πιο συχνά από το συνηθισμένο.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με το μπάνιο όταν ιδρώνετε ή έχετε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία του δέρματος, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
