Οι έγκυες γυναίκες παρουσιάζουν συχνά δύσπνοια κατά την όψιμη εγκυμοσύνη ή στο τρίτο τρίμηνο. Εκτός από την παρέμβαση στις καθημερινές δραστηριότητες, αυτή η κατάσταση μπορεί φυσικά να κάνει τις εγκύους να ανησυχούν.
Είναι αναμφισβήτητο ότι η δύσπνοια σχετίζεται με σοβαρές ασθένειες, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια και το άσθμα. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες δεν χρειάζεται να φοβούνται. Η δύσπνοια κατά την όψιμη εγκυμοσύνη γενικά δεν προκαλείται από τίποτα επικίνδυνο.
Αιτίες δύσπνοιας όταν είστε έγκυος
Τα αυξημένα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης στον οργανισμό είναι μία από τις αιτίες της δύσπνοιας. Αυτή είναι μια φυσιολογική κατάσταση που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η προγεστερόνη είναι μια φυσική ορμόνη που παράγεται από το σώμα και λειτουργεί για να διατηρεί την ανάπτυξη του μικρού στη μήτρα. Ακριβώς εάν μειωθεί η παραγωγή της ορμόνης προγεστερόνης, οι έγκυες γυναίκες έχουν τη δυνατότητα να αποβάλουν.
Εκτός από την αύξηση της ορμόνης προγεστερόνης, η δύσπνοια μπορεί να προκληθεί και από τη μεγέθυνση της μήτρας. Το μέγεθος της μήτρας της εγκύου θα συνεχίσει να αυξάνεται μετά την ανάπτυξη της μικρής. Η διευρυμένη μήτρα θα ασκήσει πίεση στον κάτω πνευμονικό μυ (διάφραγμα) και θα δυσκολέψει τις εγκύους να αναπνεύσουν. Αυτή η κατάσταση είναι φυσιολογική. Η δύσπνοια που νιώθουν οι έγκυες γυναίκες θα μειωθεί μετά τη γέννηση του μωρού.
Ωστόσο, η δύσπνοια μπορεί επίσης να είναι σημάδι άλλων προβλημάτων υγείας. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να επισκεφθούν αμέσως έναν γιατρό εάν η δύσπνοια είναι πολύ έντονη ή συνοδεύεται από την εμφάνιση άλλων συμπτωμάτων, όπως:
- Επίμονος βήχας ή βήχας με αίμα.
- Πυρετός.
- Πόνος στο στήθος.
- Χλωμός.
- Ο καρδιακός ρυθμός και ο παλμός γίνονται πιο γρήγοροι από το κανονικό.
- Ένιωθα ότι θα λιποθυμούσα.
- Μπλε χείλη, δάχτυλα χεριών ή ποδιών.
- Πρήξιμο σε ορισμένα μέρη του σώματος, όπως τα πόδια και το πρόσωπο.
Η δύσπνοια κατά την όψιμη εγκυμοσύνη που δεν προκαλείται από σοβαρό πρόβλημα υγείας γενικά δεν είναι σοβαρή ή παρεμποδίζει τις δραστηριότητες. Ωστόσο, εάν οι έγκυες γυναίκες εμφανίσουν δύσπνοια με πρόσθετα συμπτώματα, μπορεί να υπάρχει μια ιατρική κατάσταση όπως αναιμία, άσθμα, προεκλαμψία και πνευμονία. Η δύσπνοια λόγω αυτής της ασθένειας είναι κάτι που χρειάζεται άμεση ιατρική φροντίδα.
Αντιμετώπιση της δύσπνοιας όταν είστε έγκυος
Η δύσπνοια κατά την όψιμη εγκυμοσύνη είναι μια ανησυχητική κατάσταση. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να λάβουν τα ακόλουθα βήματα για να μειώσουν τη δύσπνοια που αντιμετωπίζουν:
- Δώστε προσοχή στη θέση του σώματοςΠροσπαθήστε να παραμένετε όρθια όταν κάθεστε ή στέκεστε και αποφύγετε να σκύβετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Η κλίση μπορεί να ασκήσει πίεση στους πνεύμονες, γεγονός που καθιστά δύσκολη την αναπνοή των εγκύων.
- Βάλτε ένα στήριγμα ενώ κοιμάστεΌταν πηγαίνετε για ύπνο, χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι για να στηρίξετε το πάνω μέρος του σώματος. Αυτό θα μειώσει την πίεση στους πνεύμονες που προέρχονται από τη μήτρα.
- ΆσκησηΗ ελαφριά άσκηση όπως το περπάτημα, η γιόγκα ή το κολύμπι μπορεί να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να αναπνεύσουν. Αποφύγετε το άλμα ή παρακάμπτοντας. Κάντε ένα διάλειμμα ή ολοκληρώστε την άσκηση όταν οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται κουρασμένες.
- ΧαλαρώστεΑφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε. Όσο περισσότερο αγχώνεστε με τη δύσπνοια, τόσο πιο πιθανό είναι να επιδεινωθεί η δύσπνοιά σας. Κοιμηθείτε ή ξεκουραστείτε το σώμα όταν οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται την ανάγκη.
Βασικά, ο κίνδυνος δύσπνοιας κατά την όψιμη εγκυμοσύνη μπορεί να μειωθεί με την κατανάλωση υγιεινών τροφών, τη διατήρηση του βάρους και την κατανάλωση αρκετού νερού. Ελέγξτε και συμβουλευτείτε περαιτέρω τον μαιευτήρα σας, εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν έχουν καταφέρει να ανακουφίσουν τη δύσπνοια που εμφανίζεται.
