Στην ηλικία των 3 μηνών, τα μωρά δεν αναπτύσσουν μόνο κινητικές δεξιότητες, αλλά και πρότυπα ύπνου. Σε αυτή την ηλικία, τα μωρά θα αρχίσουν γενικά να κοιμούνται περισσότερο το βράδυ από πριν.
Απαιτείται επαρκής ύπνος σε μωρά ηλικίας 3 μηνών για την υποστήριξη της ανάπτυξης και της ανάπτυξής τους. Ο λόγος είναι, όταν το μωρό κοιμάται, το σώμα του θα ενεργοποιήσει ορμόνες που μπορούν να υποστηρίξουν την ανάπτυξή του. Όχι μόνο αυτό, τα μωρά 3 μηνών που κοιμούνται αρκετά είναι επίσης λιγότερο πιθανό να νοσήσουν από διάφορες μολυσματικές ασθένειες.
Μοτίβο ύπνου μωρού 3 μηνών
Γενικά, ένα μωρό 3 μηνών κοιμάται το ίδιο με ένα μωρό 1 μηνών, δηλαδή περίπου 14-16 ώρες την ημέρα. Η διαφορά είναι ότι υπάρχουν αλλαγές στη διάρκεια και το μοτίβο του ύπνου για τα μωρά αυτής της ηλικίας. Στην ηλικία των 3 μηνών, τα μωρά θα κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα παρά τη μέρα. Η διάρκεια του βραδινού ύπνου του μωρού είναι περίπου 10-11 ώρες, ενώ ο ύπνος γύρω στις 4-5 ώρες.
Οι αλλαγές στη διάρκεια και το πρότυπο ύπνου σε αυτό το μωρό 3 μηνών επηρεάζονται από την ανάπτυξη του στομάχου. Όταν το μέγεθος του στομάχου του μωρού είναι μεγαλύτερο, το μητρικό γάλα (ASI) και η φόρμουλα που μπορούν να φιλοξενηθούν θα είναι επίσης περισσότερα, έτσι ώστε το μωρό να μην ξυπνά συχνά τη νύχτα λόγω πείνας.
Λάβετε υπόψη ότι δεν έχουν όλα τα μωρά 3 μηνών την ίδια διάρκεια και τον ίδιο τρόπο ύπνου. Επομένως, μην ανησυχείτε αν το μικρό σας έχει διαφορετικό πρόγραμμα και διάρκεια ύπνου. Οι μητέρες πρέπει επίσης να είναι έτοιμες να δώσουν μητρικό γάλα ή φόρμουλα στο μικρό αν ξυπνήσει στη μέση της νύχτας.
Συμβουλές για τη ρύθμιση των προτύπων ύπνου του μωρού 3 μηνών
Γενικά, τα μωρά ηλικίας 3 μηνών έχουν ήδη ένα πιο τακτικό μοτίβο ύπνου και ξυπνούν λιγότερο συχνά τη νύχτα. Ωστόσο, υπάρχουν και μωρά 3 μηνών των οποίων ο ύπνος εξακολουθεί να είναι ακανόνιστος. Για να συνηθίσετε ένα καλό μοτίβο ύπνου για το μικρό σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:
1. Συνηθίστε το μωρό με το ίδιο πρόγραμμα
Η εφαρμογή ενός σταθερού προγράμματος ύπνου στο μικρό σας μπορεί να κάνει τα μοτίβα ύπνου του πιο τακτικά. Δώστε ένα ερέθισμα με τη μορφή φιλιών, αγκαλιών ή τραγουδιού, πριν τον ύπνο. Αν αυτό γίνεται με συνέπεια, το μικρό σας θα συνηθίσει τις ώρες ύπνου που εφαρμόζετε.
2. Βάλτε το μωρό για ύπνο όταν αρχίσει να κοιμάται
Βάλτε αμέσως το μικρό σας για ύπνο όταν φαίνεται νυσταγμένο. Οι μητέρες μπορούν να αναγνωρίσουν σημάδια ότι το μικρό σας νυστάζει, δηλαδή να χασμουριέται, να τρίβει τα μάτια του, να τραβάει τα αυτιά του και να δείχνει πιο ιδιότροπο. Αν δείτε αυτά τα σημάδια, βάλτε αμέσως το μικρό σας στο κρεβάτι.
3. Θηλάστε το μωρό πριν τον ύπνο
Αν σας αρέσει να θηλάζετε το μικρό σας για να κοιμηθεί, θα πρέπει να αλλάξετε αυτή τη συνήθεια. Ο λόγος είναι ότι αυτή η συνήθεια θα τον κάνει να εξαρτάται μόνο από το μητρικό γάλα για να τον βοηθήσει να κοιμηθεί. Οι μητέρες μπορούν να αλλάξουν αυτή τη συνήθεια δίνοντας μητρικό γάλα περίπου 20 λεπτά πριν την πάρει ο ύπνος.
4. Αυξήστε τις δραστηριότητες του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας
Συνιστάται στις μητέρες να προσκαλούν το μικρό σας να παίξει ή να κάνει δραστηριότητες που το ωθούν να είναι πιο δραστήριο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να κάνει το μικρό σας να κουραστεί και να κοιμηθεί ήσυχα το βράδυ. Ωστόσο, θα πρέπει ακόμα να κοιμάστε αρκετά στο μικρό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το μοτίβο ύπνου ενός μωρού 3 μηνών είναι γενικά πιο κανονικό και μπορείτε να διαμορφώσετε σταδιακά τον ύπνο του μικρού σας με τις παραπάνω μεθόδους. Ωστόσο, εάν ο ρυθμός ύπνου του μικρού σας εξακολουθεί να είναι ακανόνιστος, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο για να μάθετε έναν αποτελεσματικό τρόπο ρύθμισης του ύπνου του.
