Ο παραληρημένος ύπνος μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικός, ειδικά όταν λέτε κάτι που θα έπρεπε να είναι μυστικό. ΥΗνωμένο Βασίλειο, γνωρίζετε την αιτία πίσω από αυτήν την κατάσταση, ώστε να μπορείτε να την αποτρέψετε.
Το παραλήρημα είναι μια κοινή κατάσταση. Περίπου το 66% των ανθρώπων το έχουν βιώσει. Αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή σε παιδιά (ηλικίας 3-10 ετών). Όταν είστε παραληρημένοι, δεν γνωρίζετε τι λέτε, επομένως αυτή η κατάσταση είναι συνήθως γνωστή από τον σύντροφό σας ή τον συγκάτοικό σας.
Γιατί μερικοί άνθρωποι συχνά παραληρούν;
Πολλοί νομίζουν ότι το παραλήρημα γίνεται όταν ένα άτομο ονειρεύεται. Αυτή η υπόθεση αποδεικνύεται ανακριβής, επειδή η παραληρητικότητα μπορεί να εμφανιστεί σε κάθε στάδιο του ύπνου, από τον απλό ύπνο έως τον πραγματικό ύπνο.
Ακόμα κι έτσι, οι τύποι παραληρήματος μπορεί να είναι διαφορετικοί. Παραλήρημα όπως η κανονική και λογική συζήτηση μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο δεν έχει κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εν τω μεταξύ, η παραληρητικότητα που περιέχει ασυνάρτητες μουρμούρες και μουρμούρες μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο κοιμάται.βαθύ ύπνο).
Αν και η ακριβής αιτία του παραλήρημα είναι άγνωστη, οι ακόλουθες καταστάσεις μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας για παραλήρημα:
1. Συναισθηματικά στρεσαρισμένος
Οι άνθρωποι μιλούν γενικά όταν είναι αγχωμένοι, καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι. Η πιθανότητα παραληρήματος θα είναι επίσης μεγαλύτερη αν κάποιος έχει κατάθλιψη.
2. Έλλειψη ύπνου
Η μέση απαίτηση ύπνου είναι περίπου 7 ώρες την ημέρα. Εάν αυτές οι ανάγκες δεν ικανοποιηθούν, η λειτουργία του εγκεφάλου θα διαταραχθεί. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διαταραχές ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του παραλήρημα.
3. Είναι άρρωστοι ή έχουν πυρετό
Όταν είμαστε άρρωστοι ή έχουμε πυρετό, η ανοσολογική απόκριση του σώματός μας θα αυξηθεί, ειδικά τη νύχτα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του ύπνου, με αποτέλεσμα να παραληρούμε.
4. Κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων
Λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά, βήτα-αναστολείς, η καφεΐνη ή τα ηρεμιστικά, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου για παραλήρημα.
Εκτός από τα τέσσερα παραπάνω πράγματα, άτομα με ψυχικές διαταραχές στην ενήλικη ζωή, άτομα που καταναλώνουν υπερβολικό αλκοόλ και γενετικοί παράγοντες μπορούν επίσης να αυξήσουν την πιθανότητα παραληρήματος.
Για να ξεπεράσετε τη συνήθεια του παραληρήματος, μπορείτε να αποφύγετε τους διάφορους παράγοντες κινδύνου που αναφέρονται παραπάνω, για παράδειγμα, διαχειρίζεστε καλά το άγχος, κοιμάστε αρκετά και παίρνετε φάρμακα όπως συνιστάται από γιατρό. Αλλά αν αισθάνεστε ότι η παραλήρηση είναι πολύ ενοχλητική, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
