Νιώθετε ότι δεν σας δίνεται ο χώρος για να πάρετε αποφάσεις, θεωρείτε πάντα ότι κάνετε λάθος ή ότι υπόκεινται σε σωματική και λεκτική κακοποίηση από τους γονείς σας; Αν ναι, ίσως αποκτήσετε ένα στυλ γονικής μέριμνας τοξικούς γονείς. Για να το αντιμετωπίσετε, μπορείτε να εφαρμόσετε τις παρακάτω συμβουλές.
Τοξικοί γονείς είναι ο τύπος γονέα που διαχειρίζεται το παιδί σύμφωνα με τη θέλησή του χωρίς να σέβεται τα συναισθήματα και τις απόψεις του παιδιού. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει τα παιδιά να αισθάνονται περιορισμένα και φοβισμένα. Μάλιστα, όχι σπάνια τα παιδιά μεγαλώνουν ως άτομα που συχνά κατηγορούν τον εαυτό τους και έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση Τοξικοί Γονείς
Το να αντιμετωπίζεις τοξικούς γονείς δεν είναι εύκολο. Χρειάζεται επιπλέον υπομονή για να μην προσβάλλουμε και να μην σεβόμαστε τους γονείς, αλλά να διατηρήσουμε την υγεία του μυαλού μας. Δείτε πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε τοξικούς γονείς:
1. Βάλτε όρια ανάμεσα σε εσάς και τους γονείς σας
Θέτοντας όρια με τοξικούς γονείς φαίνεται αρκετά δύσκολο, ειδικά αν μένεις ακόμα στο ίδιο σπίτι. Για να θέσετε αυτό το όριο, πρέπει να είστε διεκδικητικοί, δηλαδή σταθεροί και σίγουροι στην επικοινωνία χωρίς να προκαλείτε αρνητική απάντηση από το άλλο άτομο.
Επικοινωνήστε με τους γονείς σας οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε άβολα και χαρούμενα. Κάθε τόσο μπορείς να λες «όχι» αν όντως αυτό που λένε δεν σου αρέσει. Ωστόσο, φροντίστε να δώσετε έναν σαφή λόγο για να μην σας αναγκάσουν ξανά.
2. Γυρίστε τη συζήτηση σε θετική κατεύθυνση
Όταν οι γονείς σας εκφράζουν τη θέλησή τους που δεν είναι δική σας ή σας επικρίνουν χωρίς να δίνετε υποστήριξη, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην συγκινηθείτε και να μαλώσετε μαζί τους, εντάξει; Αντί να λύνεις προβλήματα, η διαμάχη θα επιδεινώσει τη σχέση σου μαζί τους.
Είναι καλύτερα να στρέψετε τη συζήτηση σε θετική κατεύθυνση για να ξεχάσουν τη δυσάρεστη συζήτηση. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να μιλήσετε για τα επιτεύγματά σας ή ίσως να ρωτήσετε τι διασκεδαστικά πράγματα συνέβησαν στους γονείς σας εκείνη την ημέρα.
3. Ψάξτε για δραστηριότητες εκτός σπιτιού
Προσπαθήστε να βρείτε μια πολυάσχολη ζωή, ώστε το μυαλό σας να είναι απαλλαγμένο από τοξικές γονικές συζητήσεις και να σας κάνει να νιώθετε κατώτεροι. Μπορείτε να ακολουθήσετε ένα χόμπι ή να μάθετε κάτι που δεν έχετε ξανακάνει. Κάντε τους γονείς σας περήφανους, ώστε να μπορούν να υποστηρίξουν αυτό που κάνετε.
4. Αφιερώστε χρόνο για να χρόνος με τον εαυτό μου
Αφιερώστε λίγο χρόνο μόνοι σας για να επαναφορτίσετε τη σωματική και πνευματική σας ενέργεια. Μπορείτε να κάνετε χρόνος με τον εαυτό μου με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα από παραμονή σε ένα ξενοδοχείο, πηγαίνετε στην παραλία, κάντε πεζοπορία στο βουνό ή απλώς μείνετε μόνοι στο πάρκο και απολαύστε την ήσυχη ατμόσφαιρα.
αφ 'ετέρου, χρόνος με τον εαυτό μου κάνει επίσης το μυαλό σας πιο χαλαρό, έτσι θα είστε πιο υπομονετικοί στην αντιμετώπιση τοξικούς γονείς. χρόνος με τον εαυτό μου Είναι επίσης ένας τρόπος να αγαπάς τον εαυτό σου. Αυτό είναι σημαντικό για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας που μπορεί να πληγωθεί λόγω τοξικούς γονείς.
5. Μην πιέζετε να αλλάξετε τη συμπεριφορά των γονιών
Παρόλο που αυτό που έκαναν ήταν λάθος, μην πιέζετε τους γονείς σας να μετατραπούν σε ιδανικό άτομο, ναι, ειδικά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό θα προκαλέσει μόνο ένα σάλο που μπορεί να σας απογοητεύσει πολύ. Είναι καλύτερα να εστιάσετε στον έλεγχο του εαυτού σας όταν απαντάτε στη συζήτηση των γονιών σας για να μην τους προσβάλλετε.
Ανεξάρτητα από την τοξική τους συμπεριφορά, εσείς ως παιδί πρέπει πάντα να αγαπάτε και να αγαπάτε τους γονείς σας. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας, μιλήστε απαλά και μείνετε ευγενικοί και ευγενικοί με τους γονείς σας, εντάξει;
Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε προβλήματα με τοξικούς γονείς, συμβουλευτείτε το πρόβλημά σας με έναν ψυχολόγο για να βρείτε λύση. Εάν είναι δυνατόν, πείστε τους γονείς σας να έρθουν για μια διαβούλευση, ώστε να λάβουν επίσης οδηγίες για καλές σχέσεις γονέα-παιδιού.
