Ο κύκλος ύπνου ενός νεογέννητου εξακολουθεί να μην είναι τακτικός και μπορεί να μείνει ξύπνιο όλη τη νύχτα. Παρόλο που η μητέρα είναι πρόθυμη να μείνει ξύπνια μέχρι αργά, φυσικά θα είναι πιο διασκεδαστικό αν ο τρόπος ύπνου της μικρής είναι ίδιος με τη μητέρα. Θέλετε να μάθετε πώς; Ακου εδώ, ελα!
Μετά τον τοκετό, το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά είναι πράγματι μια νέα ρουτίνα με την οποία πρέπει να ζήσεις. Αυτή τη στιγμή, ο ύπνος του νεογέννητου δεν είναι κανονικός, γιατί εξακολουθεί να προσαρμόζεται στον νέο κόσμο έξω από τη μήτρα. Τα μωρά πρέπει επίσης να ταΐζουν κάθε 2-3 ώρες, έτσι θα ξυπνήσει ή ακόμα και θα πρέπει να ξυπνήσει.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Γενικά, αυτή η κατάσταση θα διαρκέσει μόνο μέχρι το μωρό να γίνει 2 μηνών. Εάν εκπαιδευτείτε σωστά, ο τρόπος ύπνου του μικρού σας θα αλλάξει σιγά σιγά και θα ακολουθήσει το μοτίβο ύπνου της μητέρας σας.
Συμβουλές για την εκπαίδευση των μοτίβων ύπνου των νεογνών
Τα τακτικά μοτίβα ύπνου μπορούν να εκπαιδευτούν όσο το δυνατόν νωρίτερα, ακριβώς αφού το μωρό γίνει 1 μηνός. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορεί να γίνει αυτό, και εδώ είναι μερικοί από αυτούς:
1. Κρατήστε σημειώσεις
Η καταγραφή των συνηθειών ύπνου του μικρού σας καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε το πρόγραμμα ύπνου σας. Αν αυτό έχει ξεκινήσει από την αρχή, το μικρό σας θα το συνηθίσει και τελικά θα σχηματίσει ένα κανονικό μοτίβο ύπνου σε 2 μήνες.
Ακόμα κι έτσι, να έχετε κατά νου ότι οι συνήθειες ύπνου του μωρού σας θα αλλάζουν κάθε μέρα. Αν σήμερα το μικρό σας κοιμάται 3 ώρες από τις 8 το βράδυ, μπορεί την επόμενη μέρα να μην κοιμάται καθόλου μέχρι τις 10 το βράδυ. Επομένως, πρέπει ακόμα να αναγνωρίσετε τα σημάδια ενός νυσταγμένου μωρού.
2. Αναγνωρίστε τα σημάδια του μωρού που νυστάζει
Οι μητέρες πρέπει να αναγνωρίζουν σημάδια ότι το μικρό σας νυστάζει, όπως το να μην θέλει να σας δει, να τρίβει τα μάτια σας, να χασμουριέται και να ταράζεται. Αν φαίνονται αυτά τα σημάδια σε αυτόν, βάλτε αμέσως το μικρό σας στο κρεβάτι του.
Για να είναι εύκολο να κοιμηθεί, κανονίστε την κρεβατοκάμαρα όσο πιο άνετη γίνεται. Το κόλπο είναι να χαμηλώσετε τα φώτα και να δημιουργήσετε μια ήρεμη ατμόσφαιρα ύπνου.
3. Διάκριση ημέρας και νύχτας
Η μητέρα πρέπει να καθορίσει ότι η μέρα είναι η ώρα για να είναι ενεργή και η νύχτα είναι η ώρα για ξεκούραση. Έτσι, όταν μπαίνετε το απόγευμα και το βράδυ, αφήστε το φως στο δωμάτιο να είναι λίγο αμυδρό για να μειώσετε τη διέγερση. Η μητέρα πρέπει επίσης να κλείσει την τηλεόραση, ώστε η ατμόσφαιρα να γίνει πιο ήσυχη.
Πρωί και απόγευμα κάντε το αντίθετο. Η μητέρα μπορεί να ανοίξει το παράθυρο της κρεβατοκάμαρας για να μπει φως και το μικρό να ξυπνήσει από τον ύπνο του. Μετά από αυτό, προσκαλέστε τον να παίξει. Με αυτόν τον τρόπο, το μωρό σας θα μάθει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι ώρα να παίξει.
4. Παρακολουθήστε τις συνήθειές του
Αφού ο μικρός γίνει 2 μηνών, ο ύπνος του συνήθως αρχίζει να γίνεται κανονικός γιατί έχει αρχίσει να μειώνεται η συνήθεια του θηλασμού το βράδυ.
Αν λοιπόν σε αυτή την ηλικία το βάρος του συνεχίζει να αυξάνεται ή ανάλογα με την ηλικία του, δεν χρειάζεται να το ξυπνήσετε για να ταΐσετε. Θα ξυπνήσει αυτόματα αν πεινάει. πώς κι έτσι.
Το μοτίβο ύπνου κάθε μωρού είναι διαφορετικό
Το πρόγραμμα ύπνου του μωρού σε κάθε οικογένεια είναι σίγουρα διαφορετικό γιατί εξαρτάται από τις συνθήκες και τις συνήθειες που εφαρμόζονται. Σίγουρα, οι μητέρες πρέπει ακόμα να προσαρμοστούν στις υπάρχουσες αλλαγές, έτσι ώστε η φροντίδα του μικρού σας να αισθάνεται ευκολότερη και πιο ευχάριστη.
Η δημιουργία ενός προγράμματος ύπνου ώστε το μωρό να μην ξενυχτάει είναι σημαντικό. Ωστόσο, μην κολλάτε στο πρόγραμμα και τις δραστηριότητες που έχετε ορίσει, γιατί αυτό μπορεί να σας απογοητεύσει, λαμβάνοντας υπόψη ότι το μικρό σας θα συνεχίσει να αναπτύσσεται και να έχει πάντα νέες συνήθειες.
Εάν επιστρέφετε στη δουλειά μετά την άδεια μητρότητας, πρέπει να είστε πειθαρχημένοι στην εφαρμογή ενός νέου προγράμματος πριν αφήσετε πραγματικά το μικρό σας στο σπίτι. Ο λόγος είναι ότι όταν κατατίθεται σε παιδική φροντίδα ή ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ, μπορεί να προσαρμοστεί στις νέες του δραστηριότητες.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να γίνουν ώστε τα νεογέννητα να μην ξενυχτούν. Σίγουρα, εφόσον το μικρό σας προσαρμόζεται στις ώρες του ύπνου του, πρέπει να είστε έξυπνοι στη διαχείριση του χρόνου, ώστε να μπορείτε να έχετε αρκετό χρόνο ξεκούρασης.
Έτσι, αν είναι δυνατόν, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κοιμηθείτε ενώ το μικρό σας κοιμάται. Εάν έχετε εφαρμόσει αυτές τις μεθόδους αλλά η συνήθεια του νεογέννητου να ξενυχτάει συνεχίζεται, μπορείτε να το συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.
